Paano maghanda ng isang ulam na "zucchini muffins"
Hugasan, alisan ng balat at lagyan ng rehas ang zucchini. Idagdag ang natitirang mga sangkap sa masa ng zucchini at ihalo. Sa anyo ng pergamino kumalat ang kuwarta, maghurno sa oven ng kalahating oras sa temperatura na 200 degree
Mga sangkap ng resipe "Mga muffin ng zucchini»:
- 300 g courgettes
- 1 itlog
- 50 g hercules
- 5 g bawang
- 10 g ng mga gulay
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Zucchini muffins" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 82.2 kcal
Mga ardilya: 3.7 gr.
Mga taba: 2.4 gr.
Carbohydrates: 11.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 6Mga sangkap at calorie na nilalaman ng resipe ”Zucchini muffins»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| pipino | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| itlog ng manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| mga hercule ng otmil | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| bawang | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| halaman ng halaman | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| total | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 paghahatid | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 gramo | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |