Pag-ibig, pagsinta, karaniwang interes... Mas madalas nating naaalala ang mga ito kaysa sa paggalang sa isa't isa. Samantala, tiyak na ang kawalan ng paggalang sa isa't isa ang pumipigil sa mag-asawa na dalhin ang relasyon sa isang qualitatively new level. Ang mga therapist ng pamilya ay nagmumungkahi ng ilang mga paraan upang malunasan ang sitwasyon.
Kadalasan ang kawalang-galang sa isang kapareha ay ipinakikita sa maliliit na bagay - napakaliit na hindi natin sila napapansin. Narito ang ilang simpleng hakbang upang matulungan kang maiwasan ang mga pagkakamali.
Makinig nang mabuti sa iyong kapareha, isipin ang kahulugan ng kanyang mga salita upang tunay na maunawaan kung ano ang eksaktong kailangan niya, kung ano ang gusto niya, kung ano ang nag-aalala sa kanya.
Ipakita sa iyong kapareha na ang kanyang mga hangarin, adhikain at karanasan ay mahalaga sa iyo.
Kapag may tinanong ka, subukang tumugon nang mabilis. Huwag mag-antala, gamitin ang bawat pagkakataon upang ipakita ang pangangalaga.
Huwag kalimutan hindi lamang pasalamatan ang iyong kapareha para sa mga tiyak na aksyon, kundi pati na rin upang humanga sa kanya bilang isang tao.
Mag-ingat sa pagpapatawa: maaari nitong buhayin ang isang relasyon, o maaari itong makasakit sa isang kapareha. Huwag lumampas sa linya mula sa mapaglarong panunukso hanggang sa pananakit ng iyong ego.
Ihambing ang iyong kapareha sa iba upang bigyang-pansin lamang ang kanyang mga talento at lakas.
Maraming malalim na personal na detalye tungkol sa iyong kapareha ang alam mo lang. Huwag kailanman makipag-usap tungkol sa mga ito sa mga estranghero.
Maging isang karapat-dapat na kalaban sa mga hindi pagkakaunawaan, ngunit huwag madala sa kanila. Ang layunin ay hindi upang manalo, ngunit upang makahanap ng kompromiso.
Kapag nagpapakita ng kawalang-kasiyahan, subukang huwag punahin ang iyong kapareha.
Iwasan ang panunuya.
Ipahayag ang iyong mga reklamo tungkol sa relasyon sa kapareha mismo, huwag ibahagi ang mga ito sa mga estranghero sa likod ng kanyang likuran.
Huwag kailanman ipakita sa iyong kapareha ang paghamak at pagpapabaya. Sa partikular, huwag iikot ang iyong mga mata.
Subukang huwag makipag-usap nang walang pasensya at naiinis sa iyong kapareha.
Kung ang iyong kapareha ay nagkakamali o gumagawa ng masasamang desisyon, magpakita ng empatiya at pag-unawa: "Lahat tayo ay nagkakamali, ngunit marami tayong matututunan sa ating mga pagkakamali."
Kapag may iminumungkahi ang iyong kapareha, purihin siya para sa kasaganaan ng mga ideya.
Huwag makialam sa iyong kapareha na kumilos sa kanilang sariling paraan.
Matutong humarap nang mahinahon sa anumang pagkakaiba ng opinyon.
Suportahan ang mga desisyong ginagawa ng iyong kapareha hangga't maaari.
Ipakita na pinahahalagahan mo ang kontribusyon ng kasosyo sa kabuuang badyet — gaano man kalaki ang kontribusyong ito.
Ipakita na pinahahalagahan mo ang hindi nasasalat, emosyonal na kontribusyon ng isang kapareha sa iyong pangkalahatang kagalingan.
Kung nagkamali ka o nakagawa ng di-sinasadyang desisyon, humingi ng paumanhin sa lalong madaling panahon.
Isipin ang lahat ng mga sitwasyon kung saan nasaktan o nasaktan mo ang iyong kapareha. Pananagutan ito. Matuto mula sa iyong mga away at alitan at baguhin ang iyong pag-uugali upang hindi mo patuloy na sirain ang pagbuo ng iyong relasyon.
Laging maging handa na patawarin ang iyong kapareha kapag sila ay nagkamali o gumawa ng padalus-dalos na desisyon.
Sabihin sa iyong kapareha nang mas madalas kung gaano ka ipinagmamalaki sa kanila.
Magpakita ng paggalang sa iyong kapareha hindi lamang sa kanya, kundi pati na rin sa presensya ng iba.
Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga ideyang nakalista sa itaas: ito ay isang pangunahing listahan lamang, maaari at dapat itong dagdagan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito, sa lalong madaling panahon ay mapapansin mo ang higit at higit pang mga palatandaan kung gaano kayaman ang iyong relasyon.
Tungkol sa Mga May-akda: Sina Linda at Charlie Bloom ay mga therapist ng mag-asawa na dalubhasa sa therapy ng mag-asawa.