Bihira nating binibigyang importansya ang ating lalamunan hanggang sa makaramdam tayo ng sakit, kiliti, o kawalan ng boses sa umaga. Sa panahon ng malamig at trangkaso, karamihan sa atin ay malamang na walang mikrobyo hangga't maaari. Ang ilan ay nabakunahan, naghuhugas ng kanilang mga kamay nang mas madalas, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit sa iba't ibang paraan. Gayunpaman, imposibleng ilayo ang sarili mula sa nakapaligid na mundo, na binubuo ng parehong mga tao at microbes, bakterya. Ang pinakamahusay na solusyon ay upang bumuo ng malusog na gawi sa pag-uugali, sa gayon ay binabawasan ang posibilidad ng sakit. Kung ano ang pinag-uusapan natin, isasaalang-alang natin sa ibaba ang mga punto. 1. Subukang iwasan ang mga gamit na gamit Huwag kailanman, lalo na sa panahon ng malamig na panahon, uminom mula sa parehong baso, tasa, bote na ginagamit ng ibang tao, dahil may mataas na posibilidad ng cross-contamination. Ang parehong ay totoo para sa mga kubyertos at napkin. 2. Linisin ang iyong toothbrush Ang isang pinagmumulan ng impeksyon na hindi pinapansin ng karamihan sa mga tao ay ang toothbrush. Tuwing umaga, bago magsipilyo ng iyong ngipin, ibabad ang iyong sipilyo sa isang baso ng mainit na tubig na may asin. Papatayin nito ang mga hindi gustong bacteria at panatilihing malinis ang iyong brush. 3. Pagmumog ng asin Inirerekomenda ang prophylactic na pagmumog na may maligamgam na tubig at asin. Ang isang pakurot ng asin ay sapat na. Sa panahon ng malamig at trangkaso, ang ugali na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagdidisimpekta sa lalamunan at bibig. Sa katunayan, ang pamamaraang ito ay walang hanggan at kilala sa ating mga lola sa tuhod. Sa unang palatandaan ng sakit, mas maaga mong isagawa ang pamamaraang ito, mas mabuti. 4. Pulot at luya Ang isa sa mga mahusay na paraan ay juice mula sa pulot at luya. Pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga, pisilin ang ilang katas ng sariwang luya (3-4 ml), ihalo sa 5 ml ng pulot. Ikaw ay kumbinsido na ang naturang mini-juice ay magiging isang magandang "patakaran sa seguro" para sa iyong lalamunan sa buong araw. Upang makagawa ng katas ng luya, pakuluan ang 2-3 hiwa ng luya sa tubig na kumukulo, pagkatapos ay palamig. Maaari mo ring gamitin ang turmeric sa halip na luya. Kumuha lamang ng 1/2 tasa ng mainit na tubig, isang kurot ng asin at 5 gramo ng turmeric powder. Makakatulong din ang pagmumog ng maligamgam na tubig at cayenne pepper. 5. Protektahan ang iyong lalamunan mula sa lamig Alam mo ba na ang leeg ay isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng pagkawala ng init? Humigit-kumulang 40-50% ng init ng katawan ng tao ang nawawala sa ulo at leeg. Ang mga biglaang pagbabago sa temperatura, tulad ng paglabas ng mainit na kotse patungo sa malamig na walang scarf, ay pinakamahusay na iwasan kung maaari. Tip: Ugaliing magsuot ng scarf kapag lumalamig ang panahon.
2022-11-11