Pinapagana ang diyeta ng uling, 10 araw, -7 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 7 kg sa loob ng 10 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 730 Kcal.

Ang pagkain batay sa pag-inom ng activated na uling ay nakakakuha ng katanyagan. Sa loob ng maraming dekada, ang mga bantog na artista, modelo at iba pang mga kinatawan at kinatawan ng palabas na negosyo ay aktibong nawalan ng timbang gamit ang tool na ito. Sinabi nila na sa ganitong paraan ang timbang ay itinapon ng prima donna ng yugto ng Russia na Alla Pugacheva.

Ngunit hindi mo kailangang maging isang tanyag na tao upang mawalan ng timbang sa isang diyeta na uling. Kahit sino ay maaaring maranasan ito.

Mga kinakailangan ng pinapagana na diyeta na uling

Upang mawala ang timbang, kailangan mong kumuha ng activated charcoal. Mayroong maraming mga paraan upang magawa ito. Ang una ay higit na mapagpatawad. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, kailangan mo lamang uminom ng 2 tablet ng karbon, hugasan ng 200-250 ML ng simpleng tubig. Hindi kinakailangan na radikal na baguhin ang diyeta. Bagaman, siyempre, hindi magiging labis na kumain ng mas malusog at mababang calorie na pagkain, habang pinapaliit ang iba't ibang mga panganib sa pagkain.

Ngunit mayroong isang hindi matatag na patakaran na dapat sundin. Kung nais mong gawing mas epektibo ang pagbaba ng timbang, kumain ng hindi bababa sa 300 g ng mga hindi gulay na gulay, sariwa o inihurnong, at 150 g ng mababang taba o mababang taba na curd araw-araw. Sa pamamagitan ng pagsunod sa scheme na ito, dapat kang mawalan ng 1 kg bawat linggo. Sa kapansin-pansin na mataas na timbang ng katawan, malamang na ang pagbawas ng timbang ay magiging mas makabuluhan.

Mayroong isa pang paraan ng pagkuha ng mga activated charcoal tablet. Sa kasong ito, kailangan mong ubusin ang malalaking dosis nito, katulad, 1 tablet bawat 10 kg ng timbang. Halimbawa, kung timbangin mo ang 80 kg, dapat kang uminom ng 8 tabletang uling. Ang isang bahagi ng uling ay maaaring makuha kaagad sa umaga, tulad ng sa itaas na pagpipilian, o sa buong araw bago kumain (hindi bababa sa isang oras). Maaaring kunin ang uling hangga't naabot mo ang iyong ninanais na kondisyong pisikal. Kinakailangan na magpalit ng 10 araw na paggamit ng uling na may parehong dami ng oras ng pahinga kapag ang katawan ay nagpapahinga.

Ngunit ang mga prinsipyo ng makatwiran at wastong nutrisyon ay laging kanais-nais. Mahalagang maunawaan na ang activated carbon (sa anumang dami) ay hindi naging isang magic wand. At kung magpakasawa ka sa lahat ng mga krimen sa pagkain, siguraduhin na hindi mo lamang maaalis ang hindi kinakailangang timbang, ngunit maaari mo ring pasanin ang katawan sa mga bagong kilo.

Sa anumang kaso, lubos na hindi kanais-nais na sumunod sa diskarteng ito (isinasaalang-alang nang direkta ang oras ng paggamit ng karbon) nang higit sa 60 araw.

Inirerekomenda na gawin ang mga sumusunod na pagkain na kapaki-pakinabang at medyo mababa sa calories bilang batayan ng diyeta sa activate carbon: non-starchy prutas, gulay, berries; pagawaan ng gatas at maasim na mga produkto ng gatas na may mababang taba na nilalaman; karne (pangunahin ang manok at baka); payat na isda; iba't ibang mga gulay. Isuko hangga't maaari ang anumang matatabang pagkain at pagkain, matamis na mataas ang calorie, pritong pagkain, mga produktong puting harina.

Kailangan mong ayusin ang iyong menu upang magkaroon ng puwang para sa tatlong buong pagkain (nang walang labis na pagkain) at dalawang meryenda, hindi kumakain pagkalipas ng 18-19 ng gabi. Siguraduhin na uminom ng maraming malinis na tubig.

Ang paggawa ng palakasan ay magpapabilis lamang sa proseso ng pagkawala ng timbang. Maipapayo na ipakilala ang pagsasanay sa buhay (kung wala) at sa pangkalahatan ay higit na gumagalaw, na humahantong sa isang aktibong pamumuhay.

Na-activate na menu ng diet na uling

Halimbawa ng isang diyeta ng activated na uling diyeta sa loob ng 3 araw

Ang mga kontraindiksyon sa na-activate na diyeta na uling

1. Ang pagkuha ng karbon ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon. Ang pamamaraan na ito ay malinaw na hindi para sa mga taong may sakit na peptic ulcer, dumudugo sa tiyan at iba pang mga gastrointestinal disease.
2. Kailangan mong mag-ingat sa activated carbon kung mayroon kang anumang malubhang karamdaman.
3. Tiyak, hindi ka dapat pumunta sa isang diyeta na karbohidrat para sa mga kababaihan sa isang kagiliw-giliw na posisyon at paggagatas, para sa mga taong wala pang 18 taong gulang at nasa katandaan.
4. Gayundin, maaaring mapanganib na kumuha ng activated carbon sa kumpanya ng iba pang mga gamot na hindi makatiis ng gayong kapitbahayan.
5. Maipapayo na kumunsulta sa doktor bago magsimulang sumunod sa pamamaraan upang mabawasan ang peligro ng mga negatibong kahihinatnan.

Mga pakinabang ng isang aktibong diyeta na uling

• Wala itong makabuluhang paghihigpit sa pagkain. Samakatuwid, maaari kang mawalan ng libra nang hindi nililimitahan ang iyong sarili sa iyong paboritong pagkain.
• Matapos ang maraming araw ng pagkuha ng mga tabletang karbon, ang mga proseso ng metabolic ay naaktibo, ang gawain ng digestive tract ay nagpapabuti, na may positibong epekto sa pagbaba ng timbang at sa estado ng kalusugan sa pangkalahatan.
• Ganap na natatanggal ng katawan ang mga nakakapinsalang sangkap.

Mga disadvantages ng isang activated na uling diyeta

• Ang sangkap na kasangkot sa pamamaraang ito ay magagawang alisin mula sa katawan hindi lamang sa nakakalason at iba pang nakakapinsalang elemento, kundi pati na rin ng mga kapaki-pakinabang na protina, taba, at mga elemento ng pagsubaybay.
• Ang pangmatagalang paggamit ng mga tabletang uling ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi, pagsusuka, pagtatae at iba pang mga problema.
• Gayundin, ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi ay hindi naibukod.

Muling pagdidiyeta sa na-activate na uling

Tulad ng nabanggit, pinapawi ng karbon ang katawan hindi lamang ng nakakapinsalang, kundi pati na rin ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kaya mas mabuti na huwag pumunta sa diyeta na uling para sa tulong ng higit sa isang beses bawat anim na buwan.