Nilalaman
- Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID ARGININE:
- Tingnan ang buong listahan ng produkto
- Ang nilalaman ng arginine sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
- Ang nilalaman ng arginine sa karne, isda at pagkaing-dagat:
- Ang nilalaman ng arginine sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:
- Ang nilalaman ng arginine sa mga mani at buto:
- Ang nilalaman ng arginine sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
- Ang nilalaman ng arginine ay nasa mga kabute:
Ang mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan sa arginine ay 5000 mg (5 gramo). Ito ang average figure para sa average na tao. Para sa mga atleta, ang rate na ito ng mahahalagang mga amino acid ay maaaring umabot ng hanggang 9 gramo bawat araw. Ipinapakita ng hanay na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa amino acid na ito.
Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID ARGININE:
| Pangalan ng produkto | Ang mga nilalaman ng arginine bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga mani | 2975 mg | 60% |
| Toyo (butil) | 2611 mg | 52% |
| Ang pulbos ng itlog | 2460 mg | 49% |
| Pine nuts | 2413 mg | 48% |
| hazelnuts | 2300 mg | 46% |
| Nogales | 2278 mg | 46% |
| Mga almendras | 2190 mg | 44% |
| cashews | 2123 mg | 42% |
| Lentil (butil) | 2050 mg | 41% |
| Mga almasiga | 2012 mg | 40% |
| Linga | 1900 mg | 38% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 1785 mg | 36% |
| Pulang caviar | 1700 mg | 34% |
| Mga gisantes (shelled) | 1620 mg | 32% |
| pusit | 1560 mg | 31% |
| Jars | 1400 mg | 28% |
| Parmesan Keso | 1315 mg | 26% |
| Karne (manok) | 1230 mg | 25% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 1220 mg | 24% |
| Herring sandalan | 1200 mg | 24% |
| Karne (Turkey) | 1170 mg | 23% |
| Karne (broiler manok) | 1170 mg | 23% |
| Itlog na pula | 1160 mg | 23% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 1120 mg | 22% |
| Beans (butil) | 1120 mg | 22% |
| Pangkat | 1100 mg | 22% |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Karne (baka) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| sibat | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Mataan | 1000 mg | 20% |
| Mataan | 1000 mg | 20% |
| Bakalaw | 1000 mg | 20% |
Tingnan ang buong listahan ng produkto
| Karne (tupa) | 990 mg | 20% |
| Buckwheat harina | 935 mg | 19% |
| Buckwheat (butil) | 910 mg | 18% |
| Karne (karne ng baboy) | 880 mg | 18% |
| Keso Swiss 50% | 840 mg | 17% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 820 mg | 16% |
| Kulot | 810 mg | 16% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Keso "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Itlog ng manok | 790 mg | 16% |
| Salamin sa mata | 720 mg | 14% |
| Karne (taba ng baboy) | 720 mg | 14% |
| Keso Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Milk pulbos 25% | 670 mg | 13% |
| Itlog ng pugo | 660 mg | 13% |
| Oats (butil) | 650 mg | 13% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 630 mg | 13% |
| Acorn, pinatuyo | 623 mg | 12% |
| Egg protina | 620 mg | 12% |
| Bigas (butil) | 600 mg | 12% |
| Keso 18% (naka-bold) | 579 mg | 12% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 540 mg | 11% |
| Mga gulong ng trigo | 520 mg | 10% |
| Rye (butil) | 520 mg | 10% |
| Kanin | 510 mg | 10% |
| Wallpaper ng harina | 500 mg | 10% |
Ang nilalaman ng arginine sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
| Pangalan ng produkto | Ang mga nilalaman ng arginine bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Egg protina | 620 mg | 12% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 1220 mg | 24% |
| Itlog na pula | 1160 mg | 23% |
| Yogurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Gatas 3,5% | 104 mg | 2% |
| Milk pulbos 25% | 670 mg | 13% |
| Ice cream sundae | 87 mg | 2% |
| Cream 10% | 109 mg | 2% |
| Cream 20% | 96 mg | 2% |
| Parmesan Keso | 1315 mg | 26% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Keso "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Keso ng Feta | 470 mg | 9% |
| Keso Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Keso Swiss 50% | 840 mg | 17% |
| Keso 18% (naka-bold) | 579 mg | 12% |
| Kulot | 810 mg | 16% |
| Ang pulbos ng itlog | 2460 mg | 49% |
| Itlog ng manok | 790 mg | 16% |
| Itlog ng pugo | 660 mg | 13% |
Ang nilalaman ng arginine sa karne, isda at pagkaing-dagat:
| Pangalan ng produkto | Ang mga nilalaman ng arginine bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Pulang caviar | 1700 mg | 34% |
| pusit | 1560 mg | 31% |
| Jars | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Karne (tupa) | 990 mg | 20% |
| Karne (baka) | 1040 mg | 21% |
| Karne (Turkey) | 1170 mg | 23% |
| Karne (manok) | 1230 mg | 25% |
| Karne (taba ng baboy) | 720 mg | 14% |
| Karne (karne ng baboy) | 880 mg | 18% |
| Karne (broiler manok) | 1170 mg | 23% |
| Pangkat | 1100 mg | 22% |
| Herring sandalan | 1200 mg | 24% |
| Mataan | 1000 mg | 20% |
| Mataan | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Bakalaw | 1000 mg | 20% |
| sibat | 1030 mg | 21% |
Ang nilalaman ng arginine sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:
| Pangalan ng produkto | Ang mga nilalaman ng arginine bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga gisantes (shelled) | 1620 mg | 32% |
| Buckwheat (butil) | 910 mg | 18% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 1120 mg | 22% |
| Mga gradong mais | 260 mg | 5% |
| Semolina | 470 mg | 9% |
| Salamin sa mata | 720 mg | 14% |
| Barley barley | 280 mg | 6% |
| Mga gulong ng trigo | 520 mg | 10% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 430 mg | 9% |
| Kanin | 510 mg | 10% |
| Ungol ni Barley | 490 mg | 10% |
| Pasta mula sa harina V / s | 400 mg | 8% |
| Buckwheat harina | 935 mg | 19% |
| Wallpaper ng harina | 500 mg | 10% |
| Harina ng harina | 420 mg | 8% |
| Rye harina buong | 470 mg | 9% |
| Oats (butil) | 650 mg | 13% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 540 mg | 11% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 630 mg | 13% |
| Bigas (butil) | 600 mg | 12% |
| Rye (butil) | 520 mg | 10% |
| Toyo (butil) | 2611 mg | 52% |
| Beans (butil) | 1120 mg | 22% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 820 mg | 16% |
| Lentil (butil) | 2050 mg | 41% |
| Barley (butil) | 470 mg | 9% |
Ang nilalaman ng arginine sa mga mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Ang mga nilalaman ng arginine bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga mani | 2975 mg | 60% |
| Nogales | 2278 mg | 46% |
| Acorn, pinatuyo | 623 mg | 12% |
| Pine nuts | 2413 mg | 48% |
| cashews | 2123 mg | 42% |
| Linga | 1900 mg | 38% |
| Mga almendras | 2190 mg | 44% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 1785 mg | 36% |
| Mga almasiga | 2012 mg | 40% |
| hazelnuts | 2300 mg | 46% |
Ang nilalaman ng arginine sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Ang mga nilalaman ng arginine bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Basil (berde) | 117 mg | 2% |
| Talong | 61 mg | 1% |
| Saging | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Repolyo | 85 mg | 2% |
| Kuliplor | 142 mg | 3% |
| Patatas | 100 mg | 2% |
| Sibuyas | 160 mg | 3% |
| Karot | 91 mg | 2% |
| Pipino | 45 mg | 1% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 39 mg | 1% |
Ang nilalaman ng arginine ay nasa mga kabute:
| Pangalan ng produkto | Ang mga nilalaman ng arginine bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga kabute ng Oyster | 182 mg | 4% |
| Mga puting kabute | 260 mg | 5% |
| Shiitake mushrooms | 156 mg | 3% |