Masaya!
Pagkatapos basahin ang artikulong ito, titingnan mo ang mga saging sa ibang paraan. Ang mga saging ay naglalaman ng mga natural na asukal: sucrose, fructose at glucose, pati na rin ang hibla. Ang mga saging ay nagbibigay ng instant, matagal at malaking tulong ng enerhiya.
Napatunayan ng mga pag-aaral na ang dalawang saging ay nagbibigay ng sapat na enerhiya para sa matinding 90 minutong pag-eehersisyo. Hindi nakakagulat na ang mga saging ay napakapopular sa mga world-class na atleta.
Ngunit ang enerhiya ay hindi lamang ang benepisyo ng saging. Tumutulong din ang mga ito upang mapupuksa o maiwasan ang maraming mga sakit, na ginagawa itong ganap na kailangan sa ating pang-araw-araw na diyeta.
Depression: Ayon sa kamakailang pag-aaral ng MIND sa mga taong dumaranas ng depresyon, maraming tao ang gumaan ang pakiramdam pagkatapos kumain ng saging. Ito ay dahil ang mga saging ay naglalaman ng tryptophan, isang protina na na-convert sa katawan sa serotonin, na nagpapahinga, nagpapataas ng mood, at nagpapasaya sa iyo.
PMS: kalimutan ang mga tabletas, kumain ng saging. Kinokontrol ng bitamina B6 ang mga antas ng glucose sa dugo, na nakakaapekto sa mood.
Anemia: Ang mga saging na mayaman sa bakal ay nagpapasigla sa paggawa ng hemoglobin sa dugo, na tumutulong sa anemia.
Presyon: Ang kakaibang tropikal na prutas na ito ay napakayaman sa potasa, ngunit mababa sa mga asin, na ginagawa itong mainam na lunas para sa altapresyon. Kaya't pinahintulutan ng US Food and Drug Administration ang mga tagagawa ng saging na opisyal na ideklara ang kakayahan ng prutas na bawasan ang panganib ng hypertension at stroke.
Kapangyarihang Intelektwal: 200 mag-aaral sa Twickenham School sa Middlesex, England kumain ng saging para sa almusal, tanghalian, at recess sa buong taon upang palakasin ang lakas ng utak. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang prutas na mayaman sa potassium ay nagtataguyod ng pag-aaral sa pamamagitan ng paggawa ng mga mag-aaral na mas matulungin.
Paninigas ng dumi: Ang saging ay mayaman sa hibla, kaya ang pagkain ng mga ito ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng normal na paggana ng bituka, na tumutulong upang malutas ang problema nang walang laxatives.
Hangover: Isa sa pinakamabilis na paraan para mawala ang hangover ay ang banana milkshake na may pulot. Ang saging ay nagpapaginhawa sa tiyan, na sinamahan ng pulot ay nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo, habang ang gatas ay nagpapakalma at nagre-rehydrate sa katawan. Heartburn: Ang saging ay naglalaman ng natural na antacids, kaya kung mayroon kang heartburn, maaari kang kumain ng saging upang mabawasan ito.
Toxicosis: Ang meryenda sa mga saging sa pagitan ng mga pagkain ay nagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo at nakakatulong na maiwasan ang morning sickness. Kagat ng lamok: Bago gumamit ng bite cream, subukang kuskusin ang bahagi ng kagat gamit ang loob ng balat ng saging. Para sa maraming tao, nakakatulong ito upang maiwasan ang pamamaga at pangangati.
Mga ugat: Ang saging ay mayaman sa bitamina B, na nakakatulong na kalmado ang nervous system. Nagdurusa sa sobrang timbang? Natuklasan ng pananaliksik ng Institute of Psychology sa Austria na ang stress sa trabaho ay nagdudulot ng pagnanais na "kumain ng stress", halimbawa, tsokolate o chips. Sa isang survey ng 5000 mga pasyente sa ospital, natuklasan ng mga mananaliksik na ang karamihan sa mga taong napakataba ay nakakaranas ng pinakamaraming stress sa trabaho. Napagpasyahan ng ulat na upang maiwasan ang labis na pagkain dahil sa stress, kailangan nating patuloy na mapanatili ang ating mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng meryenda sa isang pagkaing mayaman sa karbohidrat tuwing dalawang oras.
Ulcer: Ang saging ay ginagamit sa mga diyeta para sa mga sakit sa bituka dahil sa malambot na pagkakayari at pagkakapareho nito. Ito ang tanging hilaw na prutas na maaaring kainin nang walang kahihinatnan sa isang malalang sakit. Ang mga saging ay neutralisahin ang kaasiman at pangangati sa pamamagitan ng patong sa lining ng tiyan.
Control ng temperatura: Sa maraming kultura, ang mga saging ay itinuturing na isang "nagpapalamig" na prutas na nagpapababa sa pisikal at emosyonal na temperatura ng mga buntis na kababaihan. Sa Thailand, halimbawa, ang mga buntis na babae ay kumakain ng saging upang ang kanilang sanggol ay ipinanganak na may normal na temperatura.
Seasonal affective disorder (SAD): nakakatulong ang saging sa SAD dahil naglalaman ang mga ito ng tryptophan, na nagsisilbing natural na antidepressant.
Paninigarilyo at paggamit ng tabako: Makakatulong din ang saging sa mga taong nagpasya na huminto sa paninigarilyo. Ang mga bitamina B6 at B12, pati na rin ang potasa at magnesiyo, ay tumutulong sa katawan na makabawi mula sa pag-alis ng nikotina.
Stress: Ang potasa ay isang mahalagang mineral na tumutulong na gawing normal ang tibok ng puso, naghahatid ng oxygen sa utak, at kinokontrol ang balanse ng tubig ng katawan. Kapag tayo ay na-stress, ang ating metabolismo ay bumibilis, na nagpapababa ng ating potassium level. Maaari itong mapunan sa pamamagitan ng meryenda sa isang saging.
Stroke: Ayon sa pag-aaral ng New England Journal of Medicine, ang regular na pagkonsumo ng saging ay nakakabawas ng panganib ng nakamamatay na stroke ng hanggang 40%!
Kulugo: Ang mga sumusunod sa tradisyonal na gamot ay nagsasabi: upang mapupuksa ang isang kulugo, kailangan mong kumuha ng isang piraso ng balat ng saging at ilakip ito sa kulugo, dilaw na gilid, at pagkatapos ay ayusin ito gamit ang isang band-aid.
Lumalabas na ang saging ay talagang nakakatulong sa maraming sakit. Kung ikukumpara sa mansanas, ang saging ay may 4 na beses ang protina, 2 beses ang carbohydrates, 3 beses ang phosphorus, 5 beses ang bitamina A at iron, at dalawang beses ang iba pang mga bitamina at mineral.
Ang mga saging ay mayaman sa potassium at may mahusay na nutritional value. Mukhang oras na para baguhin ang sikat na parirala tungkol sa mansanas sa "Sinumang kumakain ng saging sa isang araw, hindi mangyayari ang doktor na iyon!"
Masarap ang saging!