Mga uri ng katawan

Tinalakay ng artikulo:

• Pag-uuri ng mga uri ng katawan
• Maikling paglalarawan ng mga pangunahing uri ng katawan
• Pag-asa sa pagbawas ng timbang sa uri ng katawan
• Mga tiyak na sakit para sa iba't ibang uri ng katawan
• Natutukoy ang uri ng iyong katawan sa calculator ng pagbawas ng timbang sa timbang

Pag-uuri ng mga uri ng katawan

Ang uri ng katawan ay isa sa mga pagpipilian pamantayan sa konstitusyon ng tao. Sa ganitong kahulugan, ang konstitusyon (phenotypic) ay naglalarawan sa katawan ng tao sa pamamagitan ng istraktura at mga tagapagpahiwatig ng kalamnan at buto ng tisyu ng isang partikular na organismo - isang hanay ng matatag na biological, nakabubuo at gumaganang mga katangian. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay ganap na sanhi ng namamana na predispositions (bagaman dapat pansinin na ang isang bahagyang pagwawasto ng uri ng katawan sa isang maagang edad ay posible pa rin).

Dahil ang uri ng katawan ay naglalarawan lamang sa isa sa mga pagkakaiba-iba ng konstitusyonal na pamantayan, ang bilang ng mga uri ng katawan ay nakasalalay sa pamamaraan ng pagtukoy ng pamantayan. Tinukoy ng Academician VP Petlenko ang limang uri ng katawan:

• malakas
• kaaya-aya (kaaya-aya)
• astenic
• hypershente
• normosthenic

Kinikilala ni Propesor Chernorutsky VM ang tatlong pangunahing uri ng katawan, sa bahaging kasabay ng pag-uuri ng akademiko na si VP Petlenko.

• asthenic (o hyposthenic) - kasama ang kaaya-ayang uri ng katawan ayon kay VP Petlenko.
• normosthenic (kabilang ang uri ng palakasan ayon kay VP Petlenko)
• hypershente

Maikling paglalarawan ng mga pangunahing uri ng katawan

Hyposthenic na uri ng konstitusyon Ang (pangangatawan) ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang medyo mababang posisyon ng diaphragm, isang pinahabang dibdib (at isang medyo nabawasan na bilog), isang pinahabang leeg, makitid na balikat, mahaba at manipis na mga labi, kadalasan ay higit sa average na paglago. Ang kalamnan mass ay hindi maganda binuo. Ang halaga ng adipose tissue ay karaniwang mas mababa sa average - kahit na sa mga kababaihan. Ang mga tampok ng panloob na istraktura - dahil sa pinahabang dibdib - ang puso ay karaniwang maliit, ang hugis ng puso ay pinahaba, hugis ng pagtulo, ang mga baga ay pinahaba din, ang kapasidad ng pagsipsip ng gastrointestinal tract ay nabawasan.

Uri ng katawan ng Normosthenic nailalarawan sa pamamagitan ng mabuti (mas mahusay kaysa sa uri ng katawan na hyposthenic) pag-unlad ng kalamnan, at bilang isang resulta, isang malakas at nabuo na balangkas ng buto. Ang halaga ng adipose tissue ay humigit-kumulang na naaayon sa average. Mga tampok ng panloob na istraktura - ang dibdib ay matambok, ang mga balikat ay malawak, ang haba ng mga limbs ay proporsyonal. Ang lahat ng mga katangian ay tumutugma sa average.

Hypersthenic na uri ng katawan nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na dayapragm, isang medyo malaking puso, karaniwang mas mababa sa average na taas na may kaugnayan sa timbang, isang bilugan na dibdib - na patag mula sa itaas hanggang sa ibaba, karaniwang isang maikling leeg. Ang mga tampok ng panloob na istraktura ay dahil sa isang bilugan na dibdib. Ang halaga ng adipose tissue ay karaniwang higit sa average. Mataas ang dugo sa kolesterol. Ang kapasidad ng pagsipsip ng gastrointestinal tract ay mataas.

Pag-asa sa pagbawas ng timbang sa uri ng katawan

Ang pagtitiwala ng hilig na makaipon ng adipose tissue sa uri ng katawan ay pinaka binibigkas sa uri ng hypersthenic. Ang isang maliit na labis na caloriya mula sa pagkain ay sapat na (lalo na sa anyo ng mga madaling natutunaw na karbohidrat) para sa bigat ng katawan upang magsimulang tumaas - ang ganitong uri, tulad ng walang iba pang, hindi kailangang kumain para sa pagbawas ng timbang (sa literal na kahulugan ng salita), ngunit ang mga sistema ng nutrisyon (tulad ng diyeta ng Sybarite).

Ang uri ng hyposthenic na katawan ay hindi pauna-unahan sa akumulasyon ng subcutaneus adipose tissue - at kung ang labis na timbang ay nangyari, ito ay madalas na sanhi ng labis na mababang pisikal na aktibidad (kapwa propesyonal at panlipunan). Ang mga diyeta (mabilis na pagdidiyeta) ay magiging epektibo.

Ang uri ng normosthenic na katawan sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang ay sumasakop sa isang panloob na posisyon - kinakailangan upang pagsamahin ang mga diyeta (o mga sistema ng nutrisyon) at dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Mga tiyak na sakit para sa iba't ibang uri ng katawan

Tungkol sa pangunahing mga uri ng katawan, ito ay partikular na kahalagahan at ang pag-asa ng mga sakit na katangian (kabilang ang mga talamak) sa uri ng katawan. Ang kaalaman sa mga predisposisyon na ito sa mga sakit ay ginagawang posible, kung hindi ganap na maiwasan ito, pagkatapos ay hindi bababa sa makabuluhang bawasan ang banta ng sakit sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hakbang sa pag-iingat (o maiwasan ang paglipat sa talamak na yugto).

Uri ng hypostenic ang pangangatawan ay may predisposition sa mga sakit sa paghinga, gastritis at ulser sa tiyan (duodenal ulser) na may mababang kaasiman. Ang panganib ng arterial hypotension ay nadagdagan. Sa mga taong may ganitong uri ng pangangatawan, ang vegetative-vascular dystonia ay madalas na sinusunod.

Uri ng Normosthenic ang pangangatawan ay may predisposition sa mga sakit tulad ng rayuma, gastritis at gastric ulser (duodenal ulser) na may mataas na kaasiman. Mas madalas kaysa sa iba, ang mga kinatawan ng ganitong uri ng pangangatawan ay nasuri na may hypertension.

Uri ng hypershenic ang pangangatawan ay may predisposition sa mga sakit tulad ng atherosclerosis, diabetes mellitus, sakit sa atay, metabolic disorders (kabilang ang labis na timbang). Karaniwan nang higit sa normal ang presyon ng dugo. Sa kabilang banda, ang mga kinatawan ng ganitong uri ay mas mahusay sa paglaban sa mga sipon at sakit sa paghinga.

Natutukoy ang uri ng iyong katawan sa calculator ng pagbawas ng timbang sa timbang

Sa kasalukuyan, halos 50 magkakaibang pamamaraan ang iminungkahi para sa pagtatasa ng uri ng katawan. Ang calculator para sa pagpili ng mga diyeta para sa pagbawas ng timbang ay tumutukoy sa uri ng katawan ayon sa dalawang pamamaraan (iminungkahi ni Propesor VM Chernorutsky - ang index ng Pignet at ang French anthropological surgeon na si Paul Broca ay tinatayang) - ang mga resulta ay magkakabit sa bawat isa. Para sa bawat pamamaraan, matutukoy ang perpektong timbang at saklaw ng katanggap-tanggap na timbang.