Ang keso ay sapat na produktong taba, at dapat mong isaalang-alang ang katotohanang ito sa pamamagitan ng pagbuo ng isang bagong sistema ng kuryente. Sa kabilang banda, ang keso ay isang mapagkukunan ng protina, na kinakailangan para sa pagbuo ng magagandang kalamnan. Ano ang dapat isaalang-alang kapag pumipili ng keso para sa isang diyeta?
- Magbayad ng pansin sa nilalaman ng calorie. At kahit na ang keso na may mababang taba na nilalaman ay hindi marami, ang mga ito ay nasa isang maliit na saklaw.
- Huwag kumuha ng marami o pumili ng keso. Gupitin sa mga bahagi. Kaya't magiging madali upang ayusin ang dami ng keso sa iyong diyeta at huwag kainin ang mga ito nang walang pag-iisip.
- Maingat na pag-aralan ang komposisyon at iwasan ang keso, kung saan maraming mga sangkap ng kemikal, mga taba ng gulay, at mga enhancer ng lasa. Gayundin, huwag bumili ng naprosesong keso; keso sa mga tubo, ang mga sarsa ng keso ay ang tamang paraan sa labis na timbang.
- Ang pinakamahusay na mga pagkakaiba-iba para sa pagdidiyeta - keso ng kambing, Mozzarella, o Parmesan. Ang mga ito ang pinaka malusog, masarap, at perpekto para sa pagluluto ng iba pang mga pinggan.
- RUB ang keso, kaya garantisadong kumain ka ng mas kaunti sa makapal na hiniwang mga bloke. At ang calory na nilalaman ng pagkain ay babagsak.
- Ang mga matapang na keso ay mas kapaki-pakinabang, ngunit sa parehong oras at mas masustansya. Mga kahaliling uri ng klase kung hindi mo mapigilan ang tukso.
- Huwag kumain ng keso dahil sa inip o sa harap ng TV; itabi ito sa isang maliit na plato upang maiwasan ang tukso na kainin ito nang sabay-sabay.
- Pagsamahin ang keso sa mga prutas at gulay na may beets, pinya, lahat ng uri ng repolyo. Ngunit ang mga sandwich batay sa tinapay upang maiwasan - madalas na kasama ng mga sangkap ng keso ay hindi gaanong mabigat at mataas sa caloriya.
- Kainin ang keso pagkatapos ng mabibigat na pisikal na pagsusumikap pagkatapos ng pag-eehersisyo o sa pagtatapos ng araw. Naglalaman ito ng mga amino acid, na makakatulong upang maibalik ang integridad ng mga nasugatang kalamnan.