Nilalaman
- Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng kromo:
- Tingnan ang buong listahan ng produkto
- Ang nilalaman ng chromium sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
- Ang nilalaman ng chromium sa isda at pagkaing-dagat:
- Ang nilalaman ng chromium sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:
- Ang nilalaman ng chromium sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
Ang mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan para sa chromium na 50 micrograms. Ipinapakita ng hanay na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao sa chrome.
Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng kromo:
| Pangalan ng produkto | Nilalaman ng Chromium sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Salmon | 55 mcg | 110% |
| Magkumayod | 55 mcg | 110% |
| Jars | 55 mcg | 110% |
| Sahig na Baltic | 55 mcg | 110% |
| Palapag ng Caspian | 55 mcg | 110% |
| Salmon Atlantic (salmon) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Capelin | 55 mcg | 110% |
| Pangkat | 55 mcg | 110% |
| Carp | 55 mcg | 110% |
| Herring mataba | 55 mcg | 110% |
| Herring sandalan | 55 mcg | 110% |
| Mataan | 55 mcg | 110% |
| Mataan | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| sibat | 55 mcg | 110% |
| Hipon | 50 mcg | 100% |
| Mga gradong mais | 22.7 μg | 45% |
| Beets | 20 mg | 40% |
| Milk pulbos 25% | 17 mcg | 34% |
| Nag-skim ang gatas | 17 mcg | 34% |
| Toyo (butil) | 16 mg | 32% |
| Ang pulbos ng itlog | 14 mcg | 28% |
| Itlog ng pugo | 14 mcg | 28% |
| Karne (taba ng baboy) | 13.5 μg | 27% |
| Karne (karne ng baboy) | 13.5 μg | 27% |
| Kabute | 13 mcg | 26% |
| Oats (butil) | 12.8 μg | 26% |
| Barley barley | 12.5 mcg | 25% |
| Karne (Turkey) | 11 mcg | 22% |
| Mga labanos | 11 mcg | 22% |
| Lentil (butil) | 10.8 μg | 22% |
| Barley (butil) | 10.6 mcg | 21% |
| Patatas | 10 μg | 20% |
| Beans (butil) | 10 μg | 20% |
| Karne (manok) | 9 mcg | 18% |
| Karne (tupa) | 8.7 μg | 17% |
| Karne (baka) | 8.2 mcg | 16% |
| Karne (broiler manok) | 8 mcg | 16% |
| Rye (butil) | 7.2 μg | 14% |
| Itlog na pula | 7 mcg | 14% |
| Buckwheat (butil) | 6 mcg | 12% |
| Mga puting kabute | 6 mcg | 12% |
| Pipino | 6 mcg | 12% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 5.5 mcg | 11% |
| Repolyo | 5 μg | 10% |
| Tomato (kamatis) | 5 μg | 10% |
Tingnan ang buong listahan ng produkto
| Trigo harina ika-2 baitang | 4.5 mcg | 9% |
| Rye harina buong | 4.3 mcg | 9% |
| Mga berdeng sibuyas (ang panulat) | 4 mcg | 8% |
| Itlog ng manok | 4 mcg | 8% |
| Trigo harina ng 1 baitang | 3.1 mcg | 6% |
| Egg protina | 3 mg | 6% |
| Litsugas (mga gulay) | 3 mg | 6% |
| Bigas (butil) | 2.8 mcg | 6% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 2.4 mcg | 5% |
| Mga berdeng gisantes (sariwa) | 2.2 mcg | 4% |
| Macaroni mula sa isang harina ng 1 baitang | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta mula sa harina V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Ang harina | 2.2 mcg | 4% |
| Yogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% na yogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mababang-taba kefir | 2 mg | 4% |
| Sibuyas | 2 mg | 4% |
| Gatas 1,5% | 2 mg | 4% |
| Gatas 2,5% | 2 mg | 4% |
| Gatas 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kulot | 2 mg | 4% |
| Kanin | 1.7 mcg | 3% |
| Aprikot | 1 μg | 2% |
| Semolina | 1 μg | 2% |
Ang nilalaman ng chromium sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
| Pangalan ng produkto | Nilalaman ng Chromium sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Egg protina | 3 mg | 6% |
| Itlog na pula | 7 mcg | 14% |
| Yogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% na yogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mababang-taba kefir | 2 mg | 4% |
| Gatas 1,5% | 2 mg | 4% |
| Gatas 2,5% | 2 mg | 4% |
| Gatas 3.2% | 2 mg | 4% |
| Milk pulbos 25% | 17 mcg | 34% |
| Nag-skim ang gatas | 17 mcg | 34% |
| Kulot | 2 mg | 4% |
| Ang pulbos ng itlog | 14 mcg | 28% |
| Itlog ng manok | 4 mcg | 8% |
| Itlog ng pugo | 14 mcg | 28% |
Ang nilalaman ng chromium sa isda at pagkaing-dagat:
| Pangalan ng produkto | Nilalaman ng Chromium sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Salmon | 55 mcg | 110% |
| Magkumayod | 55 mcg | 110% |
| Jars | 55 mcg | 110% |
| Sahig na Baltic | 55 mcg | 110% |
| Palapag ng Caspian | 55 mcg | 110% |
| Hipon | 50 mcg | 100% |
| Salmon Atlantic (salmon) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Capelin | 55 mcg | 110% |
| Pangkat | 55 mcg | 110% |
| Carp | 55 mcg | 110% |
| Herring mataba | 55 mcg | 110% |
| Herring sandalan | 55 mcg | 110% |
| Mataan | 55 mcg | 110% |
| Mataan | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| sibat | 55 mcg | 110% |
Ang nilalaman ng chromium sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:
| Pangalan ng produkto | Nilalaman ng Chromium sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga berdeng gisantes (sariwa) | 2.2 mcg | 4% |
| Buckwheat (butil) | 6 mcg | 12% |
| Mga gradong mais | 22.7 μg | 45% |
| Semolina | 1 μg | 2% |
| Barley barley | 12.5 mcg | 25% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 2.4 mcg | 5% |
| Kanin | 1.7 mcg | 3% |
| Macaroni mula sa isang harina ng 1 baitang | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta mula sa harina V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Trigo harina ng 1 baitang | 3.1 mcg | 6% |
| Trigo harina ika-2 baitang | 4.5 mcg | 9% |
| Ang harina | 2.2 mcg | 4% |
| Rye harina buong | 4.3 mcg | 9% |
| Oats (butil) | 12.8 μg | 26% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 5.5 mcg | 11% |
| Bigas (butil) | 2.8 mcg | 6% |
| Rye (butil) | 7.2 μg | 14% |
| Toyo (butil) | 16 mg | 32% |
| Beans (butil) | 10 μg | 20% |
| Lentil (butil) | 10.8 μg | 22% |
| Barley (butil) | 10.6 mcg | 21% |
Ang nilalaman ng chromium sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Nilalaman ng Chromium sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Aprikot | 1 μg | 2% |
| Repolyo | 5 μg | 10% |
| Patatas | 10 μg | 20% |
| Mga berdeng sibuyas (ang panulat) | 4 mcg | 8% |
| Sibuyas | 2 mg | 4% |
| Pipino | 6 mcg | 12% |
| Tomato (kamatis) | 5 μg | 10% |
| Mga labanos | 11 mcg | 22% |
| Litsugas (mga gulay) | 3 mg | 6% |
| Beets | 20 mg | 40% |