Ang mga gawaing bahay, tulad ng paglilinis o pagluluto, siyempre, ay hindi maaaring ganap na mapapalitan ang fitness, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paggawa ng iyong karaniwang pang-araw-araw na gawain.
- Matutulungan kang sunugin ang pinakamaraming caloriya paglilinis… Vacuum - tanggalin ang 100 calories, punasan ang alikabok - mula sa 50 pa. Ang pangkalahatang paglilinis gamit ang paghuhugas ng mga chandelier, bintana at pagpunas ng mga lugar na mahirap maabot ay masusunog tungkol sa 300 calories bawat oras, na, sa pamamagitan ng paraan, ay tungkol sa isang oras na pagsakay sa bisikleta.
- Mas kanais-nais na gawin mga pagbili sa malalaking hypermarket, kung saan, tila, maaari kang laging gumala sa mga istante na may mga groseri. Para sa isang shopping trip, maaari kang magsunog ng halos 200 calories.
- Nagluluto hindi gaanong epektibo para sa pagbawas ng timbang, ngunit ang pagtayo sa kalan ng isang oras ay nasusunog ng 70 calories, na mabuti na. Huwag lamang madala sa pagkuha ng isang sample mula sa mga pinggan na inihanda, kung hindi man ay ipagsapalaran mo ang pag-inom ng maraming beses nang higit pang mga calorie kaysa sa nasunog ka.
- Kung nais mo, maaari mo ring dagdagan ang pagkonsumo ng calorie kung ilalagay mo ito sa iyong mga kamay o paa. mga pulseras sa timbangmabibili yan sa mga sports store. Sa una ito ay magiging kakaiba at mahirap, ngunit sa ganitong paraan maaari mong madagdagan ang iyong calorie burn ng 15%! Huwag kalimutan na angkop lamang ito sa mga taong walang problema sa mga kasukasuan at gulugod.
- very helpful sipsipin ang tiyan sa panahon ng anumang aktibidad. Dadagdagan din nito ang iyong calorie burn at hahantong sa isang patag na tiyan.
- Makasali paglilinis "sa Italyano" - i-on ang masasayang musika at sumayaw dito. Hindi lamang ito masusunog ng mas maraming mga calory, ngunit garantisadong mapabuti ang iyong kalooban!