Diet sa loob ng isang linggo

6 na prinsipyo ng "Italian diet"

• Ang diyeta ay "inilalapat" 6 araw sa isang linggo, at ang ikapitong araw ay isang araw na pahinga.
• Ang bawat produkto o ulam ay iginawad sa isang tiyak na bilang ng mga puntos.
• Hindi tulad ng iba pang mga katulad na pagdidiyeta, ang pagmamarka ay hindi ginagawa sa araw-araw, ngunit sa isang lingguhang batayan. Pinapayagan ka nitong mas madaling maiugnay ang iyong mga pagkain sa totoong buhay: sa ganitong paraan maaari mong tanggapin ang mga paanyaya sa piyesta opisyal nang may kapayapaan ng isip. Upang maiangkop sa nakaplanong halaga sa pagtatapos ng linggo, sapat na upang gumamit ng mas kaunting mga puntos sa susunod na araw pagkatapos ng mga nasabing labis kaysa sa nakaraang araw.
• Upang mawala ang timbang, kailangan mong ubusin mula 240 hanggang 300 puntos bawat linggo. Upang makontrol ang iyong timbang sa nakamit na antas, pinapayagan ang 360 na puntos bawat linggo.
• Sa diet na ito, 0 + 0 = 1. Sa madaling salita, kung kumain ka ng dalawang pagkain na may isang "halaga" na 0 puntos, makakakuha ka ng 1 puntos bilang isang resulta.
• Bawal ang mga matamis na pastry sa diet na ito. Ngunit mayonesa - mangyaring.

Isang gabay sa mga punto ng diyeta na Italyano

Paggawa ng gatas

Mga prutas, pinatuyong prutas at mani

Mga pampalasa, langis at sarsa

Mga inumin at alkohol

Tinapay

Mga Dessert at sweets