Pagkain para sa pagbaba ng timbang: minus 4 pounds sa isang linggo
 

Ang diyeta ng Buckwheat ay napaka-simple at mura, ngunit ang pagiging epektibo nito ay medyo mataas - mga 4-6 pounds sa 7 araw. Ang Buckwheat ay mapagkukunan ng mga bitamina at mineral, madali itong matunaw, nakakatulong na matanggal ang mga lason mula sa katawan, binuhay muli ang buong sistema ng gastrointestinal tract.

Ang isa pang kalamangan sa diyeta ng bakwit - ang lugaw ay maaaring kainin nang walang paghihigpit, sa pagtawag ng gutom na tiyan. Iyon lang ang asin, sarsa, at pampalasa na kakailanganin mong iwasan. At ang lugaw ay dapat na luto sa tubig.

Sa diyeta ng bakwit, posible na gumamit ng isang porsyento na yogurt at unsweetened herbal tea. Ang sapilitan na kondisyon ay uminom ng halos 2 litro ng tubig sa buong araw. Hindi kumain ng 4-5 na oras bago ang oras ng pagtulog.

Ang ilang diyeta ng buckwheat, pakiramdam ay pagod at mahina dahil ang mabilis na carbs ay hindi hinihigop sa katawan. Sa kasong ito, pinapayagan ang paggamit ng maliit na halaga ng pinatuyong prutas o isang kutsarita ng pulot, ngunit ang resulta ay magiging maliit.

Komposisyon ng bitamina-mineral ng bakwit

  • Ang Vitamin C - sumusuporta sa immune system
  • B bitamina - upang suportahan ang gawain ng sistema ng nerbiyos
  • Ang Vitamins P at PP (rutin at Niacin) ay pinagmumulan ng kagandahan ng ating balat, buhok, at mga kuko. At palakasin din ang ating mga daluyan ng dugo.
  • Naglalaman ang buckwheat ng isang malaking halaga ng bakal na makakatulong upang madagdagan ang hemoglobin.
  • Ang potasa at Magnesiyo ay naroroon din sa bakwit at isang malusog na daluyan ng puso at dugo.
  • Naglalaman din ng bakwit sa mga sumusunod na elemento ng pagsubaybay: boron, kobalt, tanso, yodo, iron, calcium, posporus, sink.

Paano magluto ng sinigang para sa diyeta

Buckwheat hindi kami kumukulo. Matapos ang lahat sa ilalim ng naturang mga kundisyon, mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Sa gabi kumuha ng isang baso ng bakwit, banlawan ito, kung kinakailangan, dumaan. Susunod, ibuhos ang mainit na tubig sa ratio 1: 2. At buong umaga handa na ang bakwit!

Pagkain para sa pagbaba ng timbang: minus 4 pounds sa isang linggo

Sa labas ng pagkain ng bakwit ay dapat na unti-unti, kung hindi man ang bumagsak na pounds ay bumalik nang napakabilis. Isang linggo sa pagkain ng bakwit ay mabawasan nang malaki at makakakuha ka ng sapat mula sa isang maliit na dami ng tubig. Unti-unting ipakilala ang pamilyar na pagkain bilang karagdagan sa mga matamis at taba.

Mga kontraindiksyon para sa diyeta

  • Pagbubuntis;
  • Pagpapasuso;
  • diabetes;
  • Ang hypertension;
  • Labis na pisikal na pag-load;
  • Mga karamdaman ng gastrointestinal tract;
  • Ang pagkagambala ng mga panloob na organo;
  • Sa mga panahon ng postoperative.

Maging malusog!

Higit pa tungkol sa bakwit panonood ng diyeta sa video sa ibaba:

tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng bakwit at pinsala basahin sa aming malaking artikulo.

Mag-iwan ng Sagot