Nilalaman
Ang isang mabilis na paglalakad kasama si Leslie Sanson ay mahusay na paraan upang mawala ang timbang at palakasin ang mga kalamnan nang walang matinding pag-eehersisyo. Ang kahusayan ng programa ay maaaring dagdagan pa kung nagdagdag ka ng mga karagdagang pag-load sa anyo ng mga dumbbells.
Pangkalahatang-ideya ng paglalakad kasama ang mga dumbbells: Maglakad Layo sa Pounds Express
Si Leslie Sansone ay nakabuo ng maraming mga programa batay sa paglalakad pauwi. Lahat sila ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta at ganap na naa-access sa mga nagsisimula. Sa isa sa mga kumplikadong ito , Nag-aalok si Leslie na kumplikado ang karaniwang paglalakad at kunin ang mga dumbbells o iba pang mga kagamitan sa kanilang lugar. Halimbawa, sa programa ay gumagamit sila ng mga metal na bola sa maliit na timbang, ngunit maaari kang magsanay sa mga timbang na mas nakasanayan namin. Ang karagdagang pasaning ito ay magpapataas sa pagiging epektibo ng pagsasanay at magpapabilis sa proseso ng pagbawas ng timbang.
Ang programa Maglakad palayo sa Pounds Express binubuo ng mga sumusunod na pag-eehersisyo:
- Bumangon at Magsimula (1 milya): 23 minuto
- Mataas na Calorie Burn (2 milya): 32 minuto
- Super Fat Burning (3 miles): 48 minuto
Maaari kang magsimula sa isang milya sa isang araw, at habang ang iyong pag-unlad at tibay ng paglago ay pumunta sa pagsasanay para sa 1 at 2 milya. Ang mga dumbbells sa lahat ng tatlong video na ginamit sa ikalawang kalahati ng programa. Ang bigat ng mga dumbbells na pipiliin mo depende sa iyong pagsasanay, ngunit para sa mga nagsisimula ay magiging sapat ang 1 kg. Walang ibang kagamitan maliban sa mga dumbbells na hindi mo kailangan.
Maaari mong gawin ang paglalakad kasama si Leslie Sansone, at maaari mo itong pagsamahin sa iba pang mga pag-eehersisyo. Kitang-kita na ang paglalakad ay isang aerobic load, kaya't pinakamahusay na umakma ito sa gumaganang ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng katawan. Maaari mong tingnan ang mga magagamit na programa ng ganitong uri:
- Hollywood trainer: Perpektong abs at pagwawasto ng mga hita at pigi
- "Gusto ko ang katawang iyon" kasama ang Tamile Webb: pagsasanay sa loob ng 15 minuto sa isang araw
- Pag-eehersisyo ng ENVY para sa mga nagsisimula: positibo, simple at mahusay
Mga pakinabang ng programa na Maglakad Layo sa Pounds Express:
1. Kasama sa programa ang 3 ehersisyo na magkakaibang haba at pagiging kumplikado. Kung ikaw ay isang nagsisimula, magsimula sa isang milya, at kung isasaalang-alang mo ang iyong sarili isang advanced na mag-aaral ay maaaring lumaktaw sa 1 milya.
2. Ang aralin ay ang bilis ng mga batang babae, kaya gagawin mo gumastos ng calories at magpapayat.
3. Isang mabilis na paglalakad kasama si Leslie Sansone na ganap na ligtas para sa iyong mga kasukasuan. Ang programa ay hindi nakakagulat na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.
4. Nag-aalok lamang ang coach ng isang simple at naa-access na ehersisyo batay sa mabilis na paglalakad.
5. Ang programa ay angkop para sa anumang antas ng fitness. Maaari mong dagdagan ang pagkarga habang nag-eehersisyo sa pamamagitan ng pag-inom ng ginamit na mga dumbbellsonbigat ng lesego.
6. Ang video na may 1 milya ay perpekto para sa mga ehersisyo sa umaga. Ang aktibidad na ito sa umaga ay magbibigay sa iyo ng lakas at mabuting kalagayan para sa buong araw.
Mag-ehersisyo kasama si Leslie, makakaya mo upang mabago ang iyong katawan, mawalan ng timbang, mapabuti ang pagpapaandar ng cardiovascular at mapalakas ang iyong pisikal na pagtitiis. Mabilis na paglalakad kasama ang mga dumbbells upang mangyaring kapwa ang nagsisimula at mas advanced na mag-aaral.
Tingnan din: Pangkalahatang-ideya ng pagsasanay, Leslie Sansone - paglalakad lamang at pagbawas ng timbang.