Nilalaman
Ang dugo ang pangunahing likido sa katawan na dumadaloy sa mga daluyan ng dugo. Binubuo ito ng plasma, mga pulang selula ng dugo, mga puting selula ng dugo, at mga platelet.
Ang dugo ay isang sasakyan para sa oxygen, nutrients at metabolic products. Bilang karagdagan sa function ng transportasyon, pinapanatili nito ang normal na temperatura ng katawan at balanse ng tubig-asin sa katawan.
Ito ay kagiliw-giliw:
- Ang dami ng dugo sa katawan ng tao nang direkta ay nakasalalay sa kasarian nito. Para sa mga kalalakihan, ang dami ng dugo ay 5 liters, para sa mga kababaihan limitado ito sa 4 liters.
- Ang kulay ng dugo ay nakasalalay sa mga sangkap na bumubuo dito. Sa mga vertebrates, ang pulang kulay ng dugo ay ibinibigay ng iron na naroroon sa mga pulang selula ng dugo.
- Kung ang lahat ng mga pulang selula ng dugo na nagpapalipat-lipat sa dugo ng isang tao ay inilalagay sa isang hilera, kung gayon ang magresultang tape ay maaaring magbigkis sa mundo kasama ang ekwador ng tatlong beses.
Mga malusog na produkto para sa dugo
- 1 Atay. Ito ay isang hindi mapapalitan na mapagkukunan ng bakal, ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa mababang antas ng hemoglobin at anemia. Bilang karagdagan, ang kakulangan nito ay ipinakita sa isang sakit tulad ng iron deficit anemia. Bilang karagdagan, ang atay ay naglalaman ng isang mahalagang sangkap para sa dugo bilang heparin. Ito ay siya na isang prophylactic agent laban sa thrombosis at myocardial infarction.
- 2 Mataba na isda. Isang mahalagang produkto para sa pag-iwas sa sistemang cardiovascular. Ito ay salamat sa isda sa mga bansa kung saan ito ay isa sa pangunahing mga pagkain na ang mga sakit tulad ng coronary artery disease, coronary insufficiency, atake sa puso, atbp. Ay halos hindi matatagpuan. Ang mga taba na nilalaman ng isda ay kumokontrol sa mga antas ng kolesterol sa dugo, pati na rin ang mga antas ng asukal. Bilang karagdagan, salamat sa taurine na nilalaman ng isda, normal ang presyon ng dugo.
- 3 Puting repolyo at broccoli. Mayaman sila sa folic acid, salamat sa kung aling mga bagong selula ng dugo ang na-synthesize. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bitamina K, na responsable para sa pamumuo ng dugo. Salamat sa bitamina P, na matatagpuan din sa repolyo, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay pinalakas.
- 4 Sitrus Ang bitamina C na naglalaman ng mga ito ay responsable para sa pagsipsip ng bakal ng katawan. Nilalabanan ng hibla ang kolesterol, at ang bitamina A, kasama ang mga organikong acid, ay responsable para sa mga antas ng asukal.
- 5 Mga mansanas Naglalaman ang mga ito ng pectin, na kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo at nagbubuklod ng masamang kolesterol.
- 6 Mga mani Dahil sa kanilang komposisyon, sila ay isang mahalagang produkto ng dugo. Naglalaman ang mga nut ng napakahalagang mga sangkap sa nutrisyon tulad ng taba, potasa, magnesiyo, iron at bitamina A, B, C.
- 7 Abukado Nagbubuklod ito ng labis na kolesterol at, salamat dito, tumatagal ng nararapat na lugar sa listahan ng mga pagkain na mabuti para sa dugo. Ang mga sangkap na naglalaman nito ay nakakatulong sa normalisasyon ng hematopoiesis at sirkulasyon ng dugo.
- 8 Garnet Dahil sa iron na nakapaloob dito, ang prutas na ito ay inireseta bilang isa sa mga unang gamot para sa iron deficit anemia. Bilang karagdagan, ginagamit ang granada upang mai-deactivate ang labis na kolesterol.
- 9 Mahal. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa dugo ay ang paggamit ng buckwheat honey, na kinabibilangan ng halos buong periodic table. Mahahanap mo rito ang iron at organikong mga acid, pati na rin potasa na may magnesiyo at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay. Salamat sa pulot, ang mga cell ng dugo tulad ng leukosit, erythrocytes at platelet ay ginawang normal.
- 10 Beet Ito ay isang natural na ahente ng hematopoietic. Nagtataguyod ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ito ay maayos sa mga karot, repolyo at kamatis.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
Para sa isang tao na maging malakas at malusog, ang kalidad ng kanyang dugo ay napakahalaga.
Ang pagkain ng maraming mga pagkain na naglalaman ng iron ay ang pangunahing paraan upang labanan ang anemia, at, samakatuwid, kahinaan at pagkahilo na sanhi ng mababang antas ng hemoglobin sa dugo.
Samakatuwid, kinakailangan na kumain ng mas maraming mga granada, mansanas, sinigang na bakwit at iba pang mga pagkaing mayaman sa bakal.
Upang mapanatili ang malusog na dugo, kinakailangan upang maging mas madalas sa sariwang, mayamang oxygen na hangin. Ang isang napakahusay na pagpipilian ay ang tabing dagat o isang tag-init na kagubatan ng pine. Bilang karagdagan sa oxygen, ang dagat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng yodo, at sa kagubatan ang hangin ay puspos ng mga phytoncides.
Tradisyonal na pamamaraan ng paglilinis ng dugo
Upang linisin ang dugo mula sa mga lason, dapat mong gamitin ang mga sumusunod na produkto:
- Cranberry juice. Naglalaman ng mga antioxidant na pumipigil sa leukemia.
- Dandelion. Ito ay isang malakas na hepatoprotector. Ang isang malinis at malusog na atay ay mas mahusay na nasasala ang dugo.
- Mga juice ng carrot at apple. Nililinis nila ang dugo, sinisingil ang katawan ng sigla at kalusugan.
- Beet juice. Mayroong isang malakas na epekto sa paglilinis. Gumamit lamang sa paghahalo sa iba pang mga juice (karot at mansanas), dahan-dahang binabawasan ang pagbabanto.
Mga nakakapinsalang produkto para sa dugo
- Taba… Ang malalaking halaga ng taba ay humahadlang sa kaltsyum, na mahalaga para sa balanse ng cellular at pagpapanatili ng osmosis sa dugo. Bilang karagdagan, ang taba ay mataas sa kolesterol.
- Pagkaing pinirito… Ang mga sangkap na nilalaman ng mga pagkaing pinirito ay nagdudulot ng mga pagbabago sa komposisyon ng dugo, bilang isang resulta kung saan nangyayari ang mga kaguluhan sa buong katawan.
- Alkohol… Sa ilalim ng impluwensiya ng alkohol, ang mga corpuscle ng dugo ay sumasailalim sa pagkawasak at pagkatuyot. Bilang isang resulta, hindi natutupad ng dugo ang mga pagpapaandar nito.
- Mga pagkain na naglalaman ng mga preservatives… Bumubuo sila ng mga mahirap na matunaw na mga compound na hindi maaaring gamitin ng mga cell ng dugo upang pakainin ang katawan. Sa kasong ito, ang katawan ay nalason ng mga nakakapinsalang sangkap ng ballast.