Paano magluto ng ulam " Haddock cutlets"
Ipasa ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne para sa pagkakapareho, pagkatapos ay form ang mga cutlet at iprito sa isang dry pan sa ilalim ng takip.
Mga sangkap ng resipe "Mga cutlet ng Haddock»:
- Haddock fillet na 750 gr
- sibuyas 75 gr
- itlog 1 piraso
- puting repolyo 40 g
Nutritional halaga ng ulam "Haddock cutlets" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 72.3 kcal
Mga ardilya: 15 gr.
Mga taba: 0.8 gr.
Carbohydrates: 1.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calorie na nilalaman ng resipe ”Haddock cutlets»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| hadok | 750 g | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| sibuyas | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| itlog ng manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| puting repolyo | 40 g | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| total | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 paghahatid | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 gramo | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |