Siya mismo ay isang psychologist - posible ba ito?

"Bakit natin kailangan ang mga psychologist na ito?" Sa katunayan, bakit sa mundo ay dapat nating ibahagi ang ating pinaka-personal, pinaka-matalik na mga lihim sa isang estranghero, at kahit na bayaran siya para dito, kapag ang mga istante ng libro ay puno ng mga bestseller na nangangako sa atin na "tuklasin ang ating tunay na sarili" o "alisin ang mga nakatagong sikolohikal na problema » ? Hindi ba posible, na naghanda nang mabuti, na tulungan ang iyong sarili?

Ito ay hindi napakadali, ang psychoanalyst na si Gerard Bonnet ay nagpapalamig sa aming masigasig: "Huwag umasa na maging iyong sariling psychoanalyst, dahil para sa posisyon na ito kailangan mong ilayo ang iyong sarili mula sa iyong sarili, na medyo mahirap gawin. Ngunit medyo posible na magsagawa ng independiyenteng trabaho kung sumasang-ayon kang palayain ang iyong walang malay at magtrabaho kasama ang mga palatandaan na ibinibigay nito. Paano ito gagawin?

Maghanap ng mga sintomas

Ang pamamaraan na ito ay sumasailalim sa lahat ng psychoanalysis. Nagsisimula ito sa pagsisiyasat ng sarili, o sa halip, mula sa isa sa kanyang mga pangarap, na bumaba sa kasaysayan sa ilalim ng pangalan na «Pangarap tungkol sa pag-iniksyon ni Irma», si Sigmund Freud noong Hulyo 1895 ay naglabas ng kanyang teorya ng mga pangarap.

Perpektong magagamit natin ang pamamaraang ito at ilapat ito sa ating sarili, gamit ang lahat ng mga sintomas na ipinakikita sa atin ng walang malay: hindi lamang mga panaginip, kundi pati na rin ang mga bagay na nakalimutan nating gawin, mga dumulas ng dila, mga dumulas ng dila, mga dumulas ng dila. , dumulas ng dila, kakaibang pangyayari — lahat ng nangyayari sa atin ay madalas.

"Kailangan mong regular na maglaan ng isang tiyak na oras dito," sabi ni Gerard Bonnet. — Hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo, pinakamaganda sa lahat sa umaga, halos hindi gumising, dapat nating alalahanin ang nakaraang araw, bigyang-pansin ang mga panaginip, mga pagkukulang, mga yugto na tila kakaiba. Mas mainam na itala sa isang talaarawan ang lahat ng nangyayari sa pinaka malayang paraan, iniisip ang tungkol sa mga asosasyon at hindi nababahala tungkol sa istilo o anumang uri ng pagkakaugnay-ugnay. Pagkatapos ay maaari na tayong pumasok sa trabaho upang sa gabi o sa susunod na araw sa umaga ay makabalik tayo sa ating isinulat at mahinahong pagnilayan ito upang mas malinaw na makita ang koneksyon at kahulugan ng mga pangyayari.

Sa pagitan ng edad na 20 at 30, si Leon, na ngayon ay 38, ay nagsimulang maingat na isulat ang kanyang mga pangarap sa isang kuwaderno, at pagkatapos ay idinagdag sa kanila ang mga malayang asosasyon na mayroon siya. "Sa edad na 26, isang bagay na hindi pangkaraniwang nangyari sa akin," sabi niya. — Ilang beses kong sinubukang pumasa sa pagsusulit sa lisensya sa pagmamaneho, at lahat ay walang kabuluhan. At pagkatapos ay isang gabi ay nanaginip ako na ako ay lumilipad sa kahabaan ng highway sa isang pulang kotse at naabutan ang isang tao. Nang maabutan ko sa pangalawang pagkakataon, nakaramdam ako ng hindi pangkaraniwang kaligayahan! Nagising ako sa masarap na pakiramdam. Sa isang hindi kapani-paniwalang malinaw na imahe sa aking ulo, sinabi ko sa aking sarili na magagawa ko ito. Para akong inutusan ng walang malay ko. At makalipas ang ilang buwan, nagmamaneho talaga ako ng pulang kotse!”

Anong nangyari? Anong "click" ang nagdulot ng gayong pagbabago? Sa pagkakataong ito, hindi na ito nangangailangan ng kumplikadong interpretasyon o simbolikong pagsusuri ng mga panaginip, dahil nasisiyahan si Leon sa pinakasimpleng, pinaka-mababaw na paliwanag na ibinigay niya sa kanyang sarili.

Ang paglaya ay mas mahalaga kaysa sa paghahanap ng paliwanag

Kadalasan tayo ay hinihimok ng isang malakas na pagnanais na linawin ang ating mga aksyon, pagkakamali, pangarap. Itinuturing ng maraming psychologist na ito ay isang pagkakamali. Ito ay hindi palaging kinakailangan. Minsan ito ay sapat na upang mapupuksa ang imahe, upang «paalisin» ito nang hindi sinusubukang ipaliwanag ito, at ang sintomas ay nawawala. Ang pagbabago ay hindi nangyayari dahil sa tingin natin ay naisip na natin ang ating mga sarili.

Ang punto ay hindi tumpak na bigyang-kahulugan ang mga senyales ng walang malay, mas mahalaga na palayain ito mula sa mga larawang iyon na walang katapusang lumabas sa ating ulo. Ang aming walang malay na pagnanais ay marinig lamang. Nag-uutos ito sa atin nang hindi natin nalalaman kung kailan nais nitong magpadala ng mensahe sa ating kamalayan.

Ang 40-taong-gulang na si Marianne ay naniniwala sa mahabang panahon na ang kanyang mga gabi-gabi na takot at hindi maligayang pag-iibigan ay resulta ng isang mahirap na relasyon sa kanyang absent na ama: "Tiningnan ko ang lahat sa pamamagitan ng prisma ng mga relasyon na ito at binuo ang parehong neurotic na relasyon sa "hindi naaangkop ” lalaki. At pagkatapos ay isang araw pinangarap ko na ang aking lola sa ama, na kasama ko sa aking kabataan, ay iniunat ang kanyang mga kamay sa akin at umiiyak. Kinaumagahan, habang sinusulat ko ang panaginip, biglang naging malinaw sa akin ang larawan ng masalimuot naming relasyon sa kanya. Walang dapat maintindihan. Ito ay isang alon na tumaas mula sa loob, na unang nanaig sa akin, at pagkatapos ay pinalaya ako.

Walang silbi na pahirapan ang ating sarili, tinatanong ang ating sarili kung ang ating paliwanag ay angkop dito o sa ating pagpapakita. "Si Freud sa una ay ganap na nakatuon sa interpretasyon ng mga panaginip, at sa huli ay napagpasyahan niya na ang malayang pagpapahayag ng mga ideya lamang ang mahalaga," ang sabi ni Gérard Bonnet. Naniniwala siya na ang mahusay na pagsasagawa ng introspection ay dapat humantong sa mga positibong resulta. "Ang ating isip ay napalaya, maaari nating alisin ang maraming sintomas, tulad ng obsessive-compulsive na pag-uugali na nakakaapekto sa ating mga relasyon sa ibang tao."

May Limitasyon ang Introspection

Ngunit ang ehersisyo na ito ay may mga limitasyon. Naniniwala ang psychoanalyst na si Alain Vanier na hindi dapat sumisid ng malalim sa sarili: “Mabilis tayong makakatagpo ng mga hadlang at sa hindi maiiwasang pagpapasaya sa ating sarili. Sa psychoanalysis nagsisimula tayo sa reklamo, at ang lunas ay idirekta tayo sa kung saan ito masakit, eksakto kung saan tayo nagtayo ng mga hadlang upang hindi tumingin doon. Dito nakasalalay ang pinakabuod ng problema."

Ano ang nakatago sa kaibuturan ng walang malay, ano ang kaibuturan nito? — ito mismo ang hindi nangahas na harapin ng ating kamalayan, ng ating sariling «Ako»: isang sona ng pagdurusa na pinigilan sa pagkabata, hindi maipahahayag ng bawat isa sa atin, kahit na para sa mga taong sinisira lamang ang buhay mula noon. Paano mo matitiis na pumunta at suriin ang iyong mga sugat, buksan ang mga ito, hawakan ang mga ito, pindutin ang mga masakit na lugar na aming itinago sa ilalim ng belo ng neuroses, kakaibang mga gawi o maling akala?

"Harap sa aming mga sarili, sinisikap naming huwag makita ang mga kakaibang bagay na maaaring magtaka sa amin: kamangha-manghang mga slip ng dila, mahiwagang panaginip. Palagi kaming hahanap ng dahilan para hindi makita ito — anumang dahilan ay magiging mabuti para dito. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ng papel ng isang psychotherapist o psychoanalyst: tinutulungan nila tayong malampasan ang ating sariling panloob na mga hangganan, upang gawin ang hindi natin magagawa nang mag-isa, "pagtatapos ni Alain Vanier. "Sa kabilang banda," idinagdag ni Gerard Bonnet, "kung nagsasagawa tayo ng introspection bago, habang, o kahit pagkatapos ng isang kurso ng therapy, ang pagiging epektibo nito ay mas maraming beses na mas malaki." Kaya't ang tulong sa sarili at isang kurso ng psychotherapy ay hindi nagbubukod sa isa't isa, ngunit nagpapalawak ng ating kakayahang magtrabaho sa ating sarili.