Ang diyeta ni Ksenia Borodina, 7 araw, -6 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 6 kg sa loob ng 7 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 480 Kcal.

Si Ksenia Borodina ay isang kilalang persona ng media na karamihan sa atin ay natutunan pagkatapos na ang batang babae ay naging host ng kahindik-hindik na proyekto Bahay-2… Sa isang pagkakataon ay napagmasdan natin kung paano nakakuha ng karagdagang pounds si Borodina sa panahon ng pagbubuntis at panganganak at kung gaano kasikat ang pagtanggal niya sa kanila. Matapos muling mabago ang katawan ni Ksenia (itinapon niya ang tungkol sa 16 kg), ang mga kababaihan na nais ding magpayat ay nagsimulang magtaka: paano nagawa ng tanyag na kilalang tao ang cool na pigura? Bukod dito, ayon sa marami, ang Borodin ay nagsimulang magmukhang mas kaakit-akit kaysa sa bago ang pagbubuntis at panganganak.

Napapansin na maraming mga tao ang lumitaw na nais na kumita mula sa pagbaba ng timbang ni Borodina. Maraming mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang ang lumitaw sa Internet, ayon sa kung saan ang batang babae ay umano'y pumayat. Ngunit upang makuha ang mga ito, kailangan mong magbayad ng isang malinis na kabuuan. Masidhi naming inirerekumenda na huwag mong pansinin ang naturang impormasyon dahil ito ay isang karaniwang scam. Ayon sa tanyag na tao, hindi siya gumamit ng anumang diyeta sa himala. At ang pamantayang mga pagbabago sa lifestyle at nutrisyon ay nakatulong sa kanya na mawalan ng timbang. Sa ibaba ay malalaman natin ang higit pa tungkol sa mga ito at ganap na walang bayad.

Mga kinakailangan sa pagdidiyeta ng Borodina

Sinabi ni Ksenia Borodina sa mundo na upang maalis ang labis na timbang, na nagpapadilim sa kanyang kalooban at pinipigilan siyang ganap na tangkilikin ang buhay, sa loob ng mahabang panahon ay ginawang batayan ng kanyang diyeta ang mga ordinaryong sariwang pipino. Ang batang babae ay kumain ng halos isang kilo ng mga gulay sa isang araw na walang asin. Paminsan-minsan, nagdagdag siya ng mga pinakuluang itlog, mababang taba na pinakuluang o inihurnong karne, iba't ibang mga gulay sa kanyang diyeta, at nagluto din ng mga sopas na gulay na mababa ang taba. At para sa pagbabago, ang mga salad ng pipino ay tinimplahan ng mababang taba na kulay-gatas o langis ng oliba.

Tandaan na masidhi na pinapayuhan ng mga nutrisyonista laban sa pagpapatuloy ng diet na ito nang higit sa isang linggo (maximum na dalawa). Sa oras na ito, ang katawan ay maaaring masanay sa mababang nilalaman ng calorie, na katangian ng paraan ng pipino ng pagbabago ng pigura, at susuko ng labis na libra na passively o titigil na gawin itong kabuuan, pagod na pagod lang. Huwag lumabis! Bukod dito, ang pagbaba ng timbang sa diyeta na ito ay karaniwang napakahusay. Sa loob ng isang linggo ng pagdidiyeta, na naranasan ni Ksenia Borodina sa kanyang sarili, maaari kang mawalan ng 3-5 kg.

Lubhang ipinapayong kumuha ng isang bitamina at mineral na kumplikado upang ma-maximize ang normal na paggana ng katawan. Tulad ng para sa pagpili ng paborito ng diyeta na ito (mga pipino), iginaguhit namin ang iyong pansin sa mga sumusunod. Halimbawa, ang mga greenhouse cucumber, kung ihahambing sa mga ground, ay may mas mababang calorie na nilalaman, at sa parehong oras ay naglalaman ng mas maraming potasa (isang sangkap na makakatulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan, na nagbibigay ng banayad na likas na diuretiko na epekto). Ang mga ground cucumber ay naglalaman ng higit na hibla, na makakatulong mapabuti ang gastrointestinal function at pagbawas ng timbang. Para sa marami, ang partikular na uri ng pipino na ito ay tila mas masarap.

Ngayon, tulad ng sinabi ng tanyag na tao sa isang pakikipanayam sa isa sa mga portal sa Internet, wala siya sa anumang espesyal na diyeta. At ang pagpapanatili ng timbang at hindi muling pagkakaroon ng pounds ay tumutulong sa kanya sa tamang balanseng diyeta nang walang labis na pagkain at regular na ehersisyo. Ngayon ay hindi niya kinaya ang gutom, at kumakain anumang oras, kahit na sa gabi, ngunit hindi isang sandwich o isang bagay mula sa fast food, ngunit ang fillet ng manok o salad ng gulay.

Menu ng Borodina diet

Tinatayang diyeta ng diyeta ni Ksenia Borodina sa loob ng isang araw

nota… Subukang maghapunan bago mag 19: XNUMX. Kumain ng mga pipino sa pagitan ng mga pagkain. Pahintulutan natin ang isang meryenda ng pipino at mas malapit sa oras ng pagtulog kung sa tingin mo nagugutom.

Contraindications sa diyeta ng Ksenia Borodina

• Dahil ang mga pipino, na naroroon sa maraming dami sa diyeta ni Borodina, ay isang diuretiko (kahit na likas na pinagmulan), ang mga taong may sakit sa bato, sakit sa puso, talamak na gastritis o iba pang mga seryosong sakit ay hindi maaaring sundin ang diyeta.
• Hindi mo dapat simulan ang pagkawala ng timbang sa paraan ng Ksenia Borodina at sa pagkakaroon ng anumang sakit na viral (kahit isang sipon), dahil ang iyong katawan ngayon ay nanghina. Bigyan ang iyong kalusugan ng isang buong paggaling, at pagkatapos ay simulan ang paglaban sa labis na timbang, kung kinakailangan.
• Ang mgaabo para sa pagmamasid sa inilarawan na mga patakaran ay mga panahon ng pagbubuntis at paggagatas, edad na wala pang 18 taong gulang at matatanda.
• Ang nasabing diyeta ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga taong naglalaro ng palakasan. Halos walang pagkain ng protina dito, na kinakailangan para sa pagsasanay, lalo na ang mga propesyonal.

Mga kalamangan sa diyeta ng Ksenia Borodina

1. Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa mga pakinabang ng Star Diet, ang unang bagay na dapat tandaan ay ang pagganap. Tiyak na kahit na 5-7 araw ng pagbaba ng timbang ng pipino ay hahantong sa lubos na kapansin-pansin na mga resulta.
2. Ang mismong paggamit ng mga pipino ay kapaki-pakinabang din. Ang tubig, na bumubuo ng higit sa 90% ng pipino mismo, ay isang natatanging natural na sumisipsip. Ito ay may kakayahang mag-detoxify (linisin) ang buong katawan. Ang paggamit ng mga pipino ay nagpapagaan sa digestive tract, na tinutulungan itong gumana nang normal.
3. Masidhing inirerekomenda na madalas na isama ang mga sariwang pipino sa diyeta para sa mga taong nagdurusa sa mga arrhythmia sa puso at madaling kapitan ng pamamaga.
4. Ang mga gulay na ito ay nagpapabuti sa metabolismo, tumutulong na mabawasan ang karagdagang labis na pagtaas ng timbang.
5. Ang mga ito ay mahusay din na ahente ng prophylactic na binabawasan ang panganib ng mga sakit na nauugnay sa thyroid gland, at naglalaman ng maraming elemento na may kapaki-pakinabang na epekto sa iba't ibang mga organo at system ng ating katawan.

Mga hindi pakinabang ng diyeta ni Borodina

• Tulad ng sinabi ng maraming doktor, ang diyeta ni Ksenia Borodina ay mahigpit sa mga tuntunin ng paghihigpit. Kaugnay nito, hindi inirerekumenda bilang isang balanseng at tapat na pamamaraan ng pagbabago ng katawan. Upang obserbahan ito, kung ninanais, maaari lamang ang pinaka-malusog na tao. Kung hindi man, ang mga problema sa katawan ay malamang na hindi maiwasan.
• Ang posibilidad ng kahinaan ay mataas din, sapagkat ang diyeta ay hindi mayaman sa mga caloryo at lahat ng mga sangkap na kailangan ng katawan. Maaaring may pagbawas sa aktibidad na pisikal at mental. Ang pakiramdam ng mabibigkas na kagutuman ay malamang, lalo na sa mga unang araw ng diyeta.
• Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na talagang kailangan mong mahalin ang mga pipino upang maubos ang mga ito sa nasabing dami.
• Ang mga kawalan ng diyeta ni Ksenia Borodina ay may kasamang pamanahon. Halimbawa, sa taglamig, ang pagpapakilala ng isang maraming masa ng mga pipino sa diyeta ay maaaring makapinsala sa katawan. Sa katunayan, sa panahong ito ang mga gulay ay marahil naglalaman ng mapanganib na mga sangkap ng kemikal na ginagamit para sa pangmatagalang imbakan, maagang pagkahinog, atbp Hindi inirerekumenda na bilhin ang unang mga pipino sa huling bahagi ng tagsibol - unang bahagi ng tag-init. Ang mga ito, bilang panuntunan, ay napakadalas puspos ng mga nitrate at iba pang nakakapinsalang sangkap. Siyempre, ang perpektong pagpipilian ay ang mga pimples na pipino na iyong lumaki sa iyong sariling personal na balangkas, at ang kalidad at pagiging kapaki-pakinabang na wala kang alinlangan.

Pag-uulit ng diet sa Borodina

Kung kailangan mong mawalan ng labis na labis na timbang kaysa sa posible sa pagtakbo sa diyeta mula sa Ksenia Borodina, maghintay ng hindi bababa sa dalawang linggo (o mas mabuti sa isang buwan) upang ang katawan ay mabawi hangga't maaari at handa na para sa susunod na mga linya ng tubero.