Les Mills: lahat ng pinakamatagumpay na team fitness trainer ng programa

Nilalaman

Kuwento ng tagumpay Les Mills
- Ang mga pakinabang ng mga programa ng Les Mills:
Lahat ng pagsasanay Les Mills
Video Les Mills

Ang Les Mills ay isang pang-internasyonal na kumpanya, na kasalukuyang ang pinakamalaking tagapagtustos ng mga programa sa fitness group. Ang mga trainer ng New Zealand na si Les Mills ay naging tanyag salamat sa programang Body Pump - isang pag-eehersisyo kasama ang isang barbel, na mabilis na nakuha ang mga puso ng milyun-milyong mga tao.

Ang koponan ng mga tagapagsanay ng Les Mills ay bumubuo ng kanilang sariling makabagong programa sa pagsasanay, na ipinatupad sa libu-libong mga fitness club sa buong mundo. Ang Lumikha ng kumpanya ay ang atleta na Les mills, apat na beses na kampeon sa Olimpiko at matagal nang alkalde ng pinakamalaking lungsod ng New Zealand, pati na rin ang mga coach ng atleta na Champions ng buong mundo. Kabilang sa pinakatanyag at matagumpay na mga programa ng Les Mills, sulit na pansinin ang Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack at Body Balance.

Basahin din ang tungkol sa iba pang pagsasanay sa pangkat:

Pilates: ang pagiging epektibo ng paggamit ng + ehersisyo mula sa Pilates
Cardio Barre: kahusayan para sa pagbaba ng timbang + ehersisyo at mga video.
Functional na pagsasanay: mga tampok at ehersisyo
Crossfit: mga benepisyo at pinsala + pagsasanay sa circuit

Kuwento ng tagumpay Les Mills

Nagsimula ang lahat sa katotohanan na ang apat na beses na kampeon ng Olimpiko na si Les mills ay nagbukas ng isang kadena ng mga gym sa Auckland, New Zealand. Ang kanyang anak na si Philip, na tinitingnan ang tagumpay ng kanyang ama, ay nagpasyang ipagpatuloy ang kanyang trabaho at lumikha ng mga sesyon ng pagsasanay sa grupo, na makakatulong sa mga tao na maging maayos. Noong 1990 ay nakabuo siya ng isang serye ng mga ehersisyo sa fitness na ginanap sa isang mataas na tempo sa up-tempo na musika. Ito ang unang programa ng Philip - Body Pump. Sa una walang nag-isip tungkol sa malaking sukat: ang pagsasanay ay ipinatupad lamang sa mga gym sa Auckland.

Ngunit, tulad ng madalas na nangyayari sa mga may talento na proyekto, ang balita tungkol sa isang mahiwagang programa sa fitness ay mabilis na kumalat sa buong bansa. At noong 1995, sa suporta ng kanyang pamilya ang Philip mills Body Pump ay inilunsad sa merkado ng Australia. Naging wildly popular ang pagsasanay, at posible na mag-isip tungkol sa pagpasok sa international arena. Noong 1997, si Philip, na kumbinsido sa kanyang tagumpay, nilikha niya ang kumpanya na Les Mills International at nagpatuloy na bumuo ng mga bagong programa.

Ngayon ang pag-eehersisyo ng Les Mills ay isinasagawa sa 75 mga bansa sa higit sa 15,000 mga gym at lingguhang bilang ng mga kalahok sa mga sesyon ng grupo - higit sa 6 milyon sa buong mundo. Ang interes sa programa ay hindi humina at lumalaki lamang. Ang kalidad at pagkakaiba-iba ng mga pag-eehersisyo ay may maraming mga tagasunod sa buong mundo. At ang mga galingan ni Philip taun-taon ay tumatanggap ng maraming mga parangal sa larangan ng fitness, isport at matagumpay na negosyo.

Ang mga pakinabang ng mga programa ng Les Mills:

Halos lahat ng mga programa para sa isang oras na pagsasanay ay nagsusunog ng 500-700 calories. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na mawalan ng timbang at higpitan ang katawan sa loob ng maikling panahon.
Ang lahat ng mga pag-eehersisyo ay sinamahan ng kalidad ng napiling musika, na makakatulong upang mapanatili ang bilis ng mga aralin.
Ang lahat ng mga programa ay may kakayahang mga tagapagsanay na may karanasan sa taon sa palakasan at fitness.
Regular na naglalabas ang koponan ng mga bagong paglabas ng software. Ang katawan ay walang oras upang umangkop sa karga, at samakatuwid ang pagsasanay ay mas epektibo.
Kung nag-eehersisyo ka sa fitness room, makakatiyak ka na ikaw ay may kasanayang nagtuturo, huling na-sertipikahan. Nang wala siya upang magturo ng mga programa ng Les Mills imposible.
Ang mga tagapagsanay ng New Zealand ay nag-aalok ng maraming iba't ibang mga ehersisyo: lahat ay makakahanap ng kung ano ang pinakaangkop sa kanya.

Lahat ng pagsasanay Les Mills

Upang maging isang magtuturo ng mga programa ng Les Mills, nangangailangan ito ng espesyal na pagsasanay. Tinitiyak nito na magiging kwalipikado ang kaganapan. Ang pagsasanay ay higit sa 90,000 katao. Ang bawat tagapagturo ng programa sa fitness ay hiwalay na sinanay.

Bomba ng Katawan. matinding ehersisyo sa isang barbel, na kung saan ay gumanap sa isang mataas na bilis. Pinagsasama ang mga timbang at ehersisyo sa aerobic, mahusay para sa pagkawala ng timbang at paglikha ng isang kaluwagan ng katawan.
Pisikal na laban - purong aerobic program na may kasamang mga elemento ng ehersisyo mula sa martial arts: karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, capoeira at kung fu. Paputok na pagsasanay, na tumatakbo sa iyong pulso. Isa sa pinakatanyag na programa ng Les Mills!
Balanse sa Katawan ay isang klase batay sa mga prinsipyo ng power yoga at Pilates. Perpekto upang madagdagan ang kakayahang umangkop, mapawi ang stress, malalim na kahabaan ng mga kalamnan at pagbutihin ang pustura.
Body Jam ay perpekto para sa mga mahilig sumayaw. Ang pagsasayaw ng hip-hop, drum at bass, bahay at iba pang mga istilo ng elektronikong musika ay makakatulong sa iyo hindi lamang magsunog ng calories, ngunit upang magaan ang pakiramdam.
Hakbang sa Katawan. Hindi ito isang maginoo na hakbang na aerobics, na dati naming nakikita sa pagsasanay ng pangkat sa gym. Pinagbuti ng Les Mills ang pagsasanay at ginawa itong tunay na ehersisyo ng fat burn, na hahantong sa iyo sa kamangha-manghang hugis.
Pag-atake sa Katawan ay isang masiglang programa na binubuo ng tradisyunal na pagsasanay sa cardio (pagtakbo at paglukso) at paglukso. Ang pagsasanay ay tapos na walang karagdagang kagamitan lamang sa sariling timbang.
Body Live - isang sobrang kumbinasyon ng lakas, aerobic, at ehersisyo para sa abs. Ang paghalo na ito ay makakatulong sa iyo na higpitan ang iyong katawan at matanggal ang labis na taba. Ang programa ay matatag at napakabisa.
RPM ay isang panloob na pagsasanay sa Pagbisikleta, na iniangkop sa istilong Mas Mills. Ang masinsinang pagsasanay sa cardio sa isang nakatigil na bisikleta ay nagsusunog ng maximum na dami ng mga caloriya, nagpapalakas sa puso at nagdaragdag ng pagtitiis. Sa pamamagitan ng paraan, ang pag-ikot ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo na pagsasanay sa pangkat.
CXWorx pagsasanay upang lumikha ng isang patag na tiyan at mas matatag na pigi. Ang 30-45 minuto ng masiglang ehersisyo para sa pagpapaunlad ng muscular corset ay makakatulong sa iyo na makita ang hinahangad na 6-pack at bilog na puwitan. Sa panahon ng proseso ng pagsasanay ay ginagamit expander at dumbbells para sa pinakamahusay na epekto.
Tigas ng loob ay espesyal na idinisenyo para sa mga nais magsunog ng maximum na calorie sa loob ng 30 minuto. Magagamit ang pagsasanay sa agwat ng mataas na intensidad sa tatlong magkakaibang mga pagpipilian: Cardio, Lakas, Plyometric.
SH'BAM ay isa pang programa sa sayaw na mga tagasanay sa New Zealand, ngunit isang mas simpleng antas kaysa sa Body Jam. Sumayaw para sa kasiyahan, pagbutihin ang iyong kakayahang umangkop at pakiramdam ng ritmo habang nasusunog ang calories. Sa pamamagitan ng paraan, ang ehersisyo ay mas mahilig sa pagtatrabaho kaysa sa Body Jam.