Ang diyabetis ay nakakaapekto hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa mental na kalagayan. Para sa mga na-diagnose na may ganito, mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga aspeto ng pag-iisip ng kanilang sariling karamdaman, at para sa kanilang mga mahal sa buhay na malaman kung paano mapanatili ang tamang sikolohikal na saloobin sa pasyente.
Ang diabetes ay isang laganap na sakit, ngunit ang mga talakayan ay may posibilidad na tumuon lamang sa pisikal na pinsala sa katawan, pati na rin ang pagtaas ng bilang ng mga sakit sa mga bata at kabataan. Gayunpaman, ang diabetes ay may iba pang malubhang kahihinatnan na dapat isaalang-alang. Ang matagumpay na kurso ng paggamot ay madalas na nakasalalay sa kung paano pinahihintulutan ng isang tao ang sakit sa sikolohikal na paraan. Ian McDaniel, may-akda ng mga publikasyon sa mental at pisikal na kalusugan, ay nagmumungkahi na tumira sa paksang ito.
Lumalabas na maraming tao na may ganitong diagnosis ay hindi man lang alam ang epekto ng diabetes sa kanilang isip at katawan. Tradisyonal na payo: panoorin ang iyong timbang, kumain ng malusog, bigyan ang iyong sarili ng mas maraming ehersisyo - siyempre, maaaring maprotektahan laban sa isang progresibong pagkasira sa kalusugan ng buong katawan. Gayunpaman, kung ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa isa pa.
Nang hindi isinasaalang-alang ang sikolohikal na bahagi, ang pinakamahusay na mga plano sa ehersisyo at isang perpektong naisip na menu ay maaaring maging walang silbi, lalo na kung ang isang tao ay may iba pang mga komorbididad. Ang mga antas ng glucose sa dugo ay tumaas bilang resulta ng stress at iba pang mga pisikal na problema. Ang depresyon, pagkabalisa at iba pang kondisyon ay nagpapahirap din sa pagkontrol sa pag-unlad ng diabetes.
Buhay sa Mars
Sa isang tiyak na lawak, naiimpluwensyahan tayo ng mga stereotype na itinanim sa atin at ang mga kultural na katangian ng mga nakapaligid sa atin, ang paggunita ni McDaniel. Sa madaling salita, ang mga gawi sa pagkain at ang kaginhawaan na hinahanap natin mula sa pagkain ay matagal at matatag na pumasok sa ating buhay.
Ang pagsasabi sa isang pasyente na may patuloy na mataas na antas ng asukal na dapat niyang baguhin ang kanyang mga gawi ay maaaring makaramdam sa kanya ng banta ng kanyang komportableng pag-iral, lalo na kung kailangan niyang panoorin ang iba na patuloy na kumakain ng gusto niya sa harap niya. Sa kasamaang palad, hindi madalas na ang mga tao sa paligid ay sumusuporta sa isang taong nahihirapan sa diabetes, at isinasaalang-alang ang kanyang mga nabagong pangangailangan.
Kung mabagal o pataas at pababa ang pag-unlad, maaaring magresulta ang pagkabigo at depresyon.
Lagi tayong napapaligiran ng mga tukso. Ang mga pagkaing mataas sa carbohydrates at asukal ay literal sa lahat ng dako. Masarap ang lasa nito, nagpapataas ng antas ng serotonin, at kadalasang mura at madaling makuha. Karamihan sa mga karaniwang meryenda ay nabibilang sa kategoryang ito. Dahil dito, mauunawaan ng isang diabetic kung bakit mapanganib para sa kanya ang mga produktong ito. Gayunpaman, ang mga kahilingan upang labanan ang advertising, mapanlikhang pagpapakita ng mga kalakal, mga alok ng mga waiter at mga tradisyon ng holiday ay katumbas ng isang alok na umalis sa kanilang planeta at lumipat sa Mars. Ang pagbabago ng paraan ng pamumuhay ay maaaring tila sa pasyente tungkol sa parehong radikal.
Ang mga problemang dapat lutasin kung minsan ay tila hindi malulutas. Ang labis na katabaan, ang kapaligiran, ang mga salik ng ekonomiya, at ang pagkain ng malusog ay mga hadlang na dapat malampasan sa araw-araw. Bilang karagdagan, magkakaroon ng maraming sikolohikal na labanan sa gawain ng pagbaba ng timbang sa mahabang digmaang ito. Kung ang pag-unlad ay mabagal o pataas at pababa, ang pagkabigo at depresyon ay maaaring maging resulta.
Stress sa diabetes
Dahil sa mga pisikal na problema, ang diabetes ay maaaring makaapekto sa mood ng isang tao, na nagdudulot ng mabilis at matinding pagbabago. Ang mga pagbabagong ito na dulot ng pagkakaroon ng diabetes ay maaaring makaapekto sa mga relasyon, gayundin sa mga komplikasyon, nerbiyos, at pagkabalisa. Idinagdag dito ang pagkasira ng mga proseso ng pag-iisip at iba pang mga sintomas na dulot ng mataas o mababang antas ng asukal sa dugo.
Maraming Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ang kinikilala ang koneksyon ng isip-katawan at inirerekumenda ang pagiging aktibo, paggawa ng mga ehersisyo sa pagpapahinga, pagkonekta sa isang maunawaing kaibigan, pagpapahinga upang gumawa ng isang bagay para sa kasiyahan, pagkain ng tama, paglilimita sa alkohol, ngunit regular ding pagbisita sa isang endocrinologist at isang psychologist.
Ang isang kondisyon na kilala bilang 'diabetic stress' ay kahawig ng depression
Ang mga umiinom ng insulin, nagsusuot ng insulin pump, o gumagamit ng tuluy-tuloy na kagamitan sa pagsubaybay sa glucose ay may mas mahirap na mga problemang haharapin sa kanilang pang-araw-araw na buhay, ngunit ang lahat ng mga diabetic ay kailangang subaybayan ang kanilang mga antas ng glucose sa buong araw.
Ang pagsubok, paggamit ng metro at mga kaugnay na supply, paghahanap ng mga lugar na susuriin, at maging ang pag-aalaga sa trabaho at insurance ay ilan lamang sa mga isyu na maaaring makaistorbo at makapag-alis ng tulog ng mga diabetic. At ito naman, ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na epekto sa mga antas ng glucose sa dugo.
Madaling maunawaan na sa ilalim ng gayong mga kondisyon ang ulo ay maaaring umikot mula sa mga problema at stress. Ang kondisyon, na kilala bilang "diabetic stress," ay may mga sintomas na katulad ng depression o pagkabalisa, ngunit hindi mabisang gamutin sa mga naaangkop na gamot.
Malay na pangangalaga
Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga tao sa estadong ito ay magtakda ng maliliit at magagawang mga layunin at bigyang-pansin ang kanilang kalusugang pangkaisipan at pisikal. Ang tulong sa anyo ng mga pangkat ng suporta sa diabetes ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng magagandang resulta habang tumatagal. Upang gawin ito, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista - marahil ay sasabihin sa iyo ng isang psychotherapist o psychiatrist kung saan mahahanap ang gayong format ng komunikasyon.
Ang pisikal na ehersisyo, lalo na ang paglalakad at paglangoy, pag-inom ng sapat na tubig, pagkain ng masustansyang pagkain, pag-inom ng iyong mga gamot sa oras, at regular na mga kasanayan sa pagpapatahimik ng isip ay lahat ay makakatulong, ang isinulat ni Ian McDaniel. Ang paghahanap ng mga paraan upang pamahalaan ang mahihirap na emosyon at sintomas ng stress, pagkabalisa, at depresyon ay mahalaga sa matagumpay na pamamahala ng diabetes. Tulad ng sa maraming iba pang mga kaso, ang isang mulat at matulungin na diskarte sa pangangalaga sa sarili ay kinakailangan dito.
Tungkol sa may-akda: Si Ian McDaniel ay isang mental at pisikal na manunulat sa kalusugan at blogger para sa Suicide Relief Alliance.