Nutrisyon para sa hika

Malusog na pagkain para sa hika

Inirerekumenda ng mga doktor na sundin ng mga hika ang isang mahigpit na diyeta. Kung ang mga pagkain ay allergens, pagkatapos ay dapat silang ganap na maibukod mula sa diyeta. Ang pagkain ay pinakamahusay na steamed, pinakuluang, inihurnong o nilaga pagkatapos kumukulo. Inirerekumenda rin na ang ilang mga produkto ay gagawing prereated. Halimbawa, ang mga patatas ay ibinabad sa loob ng 12-14 na oras bago magluto, ang mga gulay at cereal ay babad na babad ng 1-2 oras, at ang karne ay doble-pinakuluang.

Ang layunin ng pagdidiyeta ay:

• normalisasyon ng kaligtasan sa sakit;
• pagbaba sa antas ng pamamaga;
• pagpapapanatag ng mga lamad ng mast cell;
• pagbawas ng bronchospasm;
• pag-aalis ng mga pagkain na pumukaw sa mga seizure mula sa diyeta;
• pagpapanumbalik ng pagiging sensitibo ng bronchial mucosa;
• nabawasan ang permeability ng bituka sa mga allergens ng pagkain.

Inirerekumenda ng mga doktor ang pagkain:

• ghee, flaxseed, mais, rapeseed, mirasol, toyo at langis ng oliba bilang mapagkukunan ng omega-3 at omega-9 fatty acid;
• Ang mga mansanas ay isang abot-kayang mapagkukunan ng pectin na maaaring kainin ng hilaw o inihurnong, sa mansanas o inihurnong kasama ng iba pang mga pagkain.
• berdeng gulay: repolyo, kalabasa, zucchini, perehil, batang berdeng mga gisantes, dill, berde na beans, magaan na kalabasa - na kung saan ay isang mahusay na gamot para sa nakakarelaks na spasmodic makinis na kalamnan ng bronchi;
• buong butil, lentil, kayumanggi bigas, linga, maliit na keso, matapang na keso - ibigay sa katawan ang kinakailangang dami ng dietary calcium, posporus, magnesiyo at tulungan mabawasan ang pagkamatagusin ng bituka mucosa at gawing normal ang mga proseso ng metabolic;
• ang mga prutas ng sitrus ay mayaman sa bitamina C at makakatulong sa paglaban sa mga free radical, na naipon sa mga dingding ng bronchi at humantong sa isang reaksiyong alerdyi;
• peras, kaakit-akit, magaan na seresa, puti at pula na mga currant, gooseberry - ay bioflavonoids at tinatanggal ang proseso ng oxidative sa katawan;
• karot, bell peppers, broccoli, mga kamatis, mga dahon ng gulay - mayaman sa beta-carotene at siliniyum at suportahan ang katawan, pinapataas ang kaligtasan sa sakit;
• cereal (maliban sa semolina) - isang mapagkukunan ng bitamina E, punan ang katawan ng mga produkto ng isang reaksyon ng oxidative;
• mga yoghurt na walang mga additives ng prutas, banayad na pagkakaiba-iba ng keso - isang mapagkukunan ng kaltsyum at sink, kinakailangan para sa mga pasyente ng hika;
• ang atay ay hindi lamang isang mahusay na produktong bumubuo ng dugo, kundi pati na rin isang mahusay na mapagkukunan ng tanso, isang mahalagang sangkap ng normal na paggana ng buong organismo;
• cereal, pangalawang antas ng tinapay na trigo, mga legume, buto ng kalabasa, mga tinapay na cereal, simpleng pagpapatayo, mais at mga natuklap na bigas - tumutulong upang maibalik ang normal na reaktibiti sa resistensya ng katawan at pagyamanin ito ng sink;
• ang mga karne ng karne ng baka, kuneho, baboy, karne ng kabayo, pabo ay mayaman sa posporus at mga produktong protina na hayop, at naglalaman din ng pandiyeta na kinakailangan para sa ating katawan.

Ang batayan ng diyeta para sa hika ay:

• mga sopas na vegetarian;
• sinigang;
• sandalan na borscht na luto sa tubig;
• pinakuluang o steamed meat;
• naka-calculate na keso sa maliit na bahay;
• vinaigrette;
• gulay at prutas na salad;
• dinurog na patatas;
• casseroles;
• mga cutlet ng gulay;
• sariwang hilaw na gulay;
• prutas;
• decoctions ng oats at rose hips;
• mantika.

Kung ang mga palatandaan ng hika o hypersensitivity sa pagkain ay nakita, ang isang indibidwal na menu ay dapat na iguhit at unti-unting pinalawak habang nakakakuha ka.

Tradisyonal na gamot para sa hika

Ngunit ang hindi kinaugalian na pamamaraan ng paggamot ay nangangako hindi lamang sa pagtigil ng mga pag-atake ng hika, kundi pati na rin isang kumpletong lunas para sa sakit na ito na may matagal na paggamit ng mga resipe:

• upang ihinto ang mga seizure, maaari kang kumain ng isang hinog na pinainit na saging, iwiwisik ng itim na paminta;
• isang pagbubuhos ng pine green cones at pine resin ay tumutulong;
• ang lahat ng mga uri ng pag-atake ng hika ay ginagamot ng isang halo ng mga durog na rhizome ng turmeric at honey;
• patak ng hydrogen peroxide;
• ang pagbubuhos ng artichoke sa Jerusalem ay perpektong tumutulong sa hika;
• honey - mabisang kinokontrol ang mga pag-atake ng hika;
• ayon sa mga resipe ng lola, ang pagbubuhos ng sibuyas ng sibuyas ay tumutulong sa talamak na hika.

Mapanganib at nakakapinsalang pagkain para sa hika

Ang mga produkto sa kategoryang ito ay nasa peligro para sa mga asthmatics. Dapat silang alinman sa ganap na maibukod mula sa diyeta, o kainin sa dosis.

Kasama sa mga ito:

• isda - herring, mackerel, salmon, sardinas at mani - mga walnuts, cashews, Brazilian nut, almonds, na, kahit na mayaman sa omega-3 at omega-9 fatty acid, ay maaaring maging sanhi ng matinding braschial spasms;
• semolina, i-paste;
• buong gatas at kulay-gatas;
• mga yoghurt na may mga additives ng prutas;
• maagang gulay - nangangailangan sila ng sapilitan paunang pagbabad, dahil maaari silang maglaman ng mga pestisidyo na nakakasama sa katawan;
• manok;
• lingonberry, cranberry, blackberry - mayaman sa nanggagalit na mucous acid;
• purong mantikilya;
• tinapay ng pinakamataas na marka;
• mayamang broths na naglalaman ng mga mabibigat na asing-gamot na metal, mercury at arsenic compound;
• maanghang na atsara, pritong pagkain - nakakainis sa bituka at mauhog lamad;
• mga pinausukang karne at pampalasa;
• mga sausage at gastronomic na produkto - mayaman sa mga nitrite at additives ng pagkain;
• ang mga itlog ay ang pinaka "asthmogenic" na produkto;
• matigas ang ulo taba at margarin na naglalaman ng trans fats;
• lebadura, kakaw, kape, maasim;
• marshmallow, tsokolate, caramel, chewing gum, muffins, marshmallow, cake, sariwang inihurnong kalakal - dahil sa maraming bilang ng mga artipisyal na sangkap;
• mesa asin - na kung saan ay isang mapagkukunan ng pagpapanatili ng tubig sa katawan, na maaaring maging sanhi ng matinding pag-atake para sa mga hika;

Maaaring mabawasan ang mga pag-uugali sa alerdyi kung kilala ang pagkain o paglanghap ng mga allergens. Kabilang dito ang:

• polen ng mga damo - mga butil ng pagkain;
• pollen ng sunflower - mga binhi ng mirasol;
• hazel pollen - mani;
• daphnia - mga alimango, crayfish, hipon;
• wormwood pollen - mga plaster ng mustasa ng pagkain o mustasa.

Nagaganap din ang mga allergy sa cross-food:

• karot - perehil, kintsay;
• patatas - kamatis, eggplants, peppers;
• strawberry - blackberry, raspberry, currants, lingonberry;
• mga legume - mangga, mani;
• beets - spinach.

Mahalagang kilalanin ang mga pagkain na ito ng mga cross-alerdyen kaagad upang maiwasan ang mga seizure. Kahit na ang mga alerdyen ay nakilala lamang sa mga produkto ng halaman, ang diyeta ay hindi dapat maglaman ng isang malaking halaga ng protina ng hayop, dahil ito ang mga banyagang protina ng bakterya, sambahayan o direksyon ng pagkain na siyang pangunahing provocateurs ng pag-atake ng hika.

Nutrisyon para sa iba pang mga sakit: