Sangkap ng Blueberry at raspberry jam
| blueberry | 200.0 (gramo) |
| raspberry | 800.0 (gramo) |
| asukal | 1500.0 (gramo) |
| tubig | 2.0 (baso ng butil) |
Paraan ng paghahanda
Ibuhos ang mga berry na may mainit na syrup ng asukal, panatilihin ito hanggang sa cooled at lutuin hanggang malambot.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 229.1 kcal | 1684 kcal | 13.6% | 5.9% | 735 g |
| Protina | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Taba | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydrates | 60.5 g | 219 g | 27.6% | 12% | 362 g |
| mga organikong asido | 0.4 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 2% | 2222 g |
| tubig | 37.5 g | 2273 g | 1.6% | 0.7% | 6061 g |
| Abo | 0.1 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 37500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Bitamina B9, folate | 1.1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 36364 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Bitamina PP, NE | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 0.3% | 15015 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 50.5 mg | 2500 mg | 2% | 0.9% | 4950 g |
| Kaltsyum, Ca | 10.1 mg | 1000 mg | 1% | 0.4% | 9901 g |
| Magnesiyo, Mg | 4.7 mg | 400 mg | 1.2% | 0.5% | 8511 g |
| Sosa, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| Sulphur, S | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 31250 g |
| Posporus, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.4% | 10667 g |
| Chlorine, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 54762 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bohr, B. | 40.1 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Yodo, ako | 400.9 μg | 150 μg | 267.3% | 116.7% | 37 g |
| Cobalt, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Manganese, Mn | 0.0421 mg | 2 mg | 2.1% | 0.9% | 4751 g |
| Copper, Cu | 34.1 μg | 1000 μg | 3.4% | 1.5% | 2933 g |
| Molibdenum, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 1.9% | 2333 g |
| Fluorine, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Sink, Zn | 0.0401 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 29925 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.9 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 229,1 kcal.
Blueberry at raspberry jam mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: yodo - 267,3%
- Yodo nakikilahok sa paggana ng thyroid gland, na nagbibigay ng pagbuo ng mga hormon (thyroxine at triiodothyronine). Kinakailangan ito para sa paglago at pagkita ng pagkakaiba-iba ng mga cell ng lahat ng mga tisyu ng katawan ng tao, pagghinga ng mitochondrial, regulasyon ng transmembrane sodium at pagdadala ng hormon. Ang hindi sapat na paggamit ay humahantong sa endemikong goiter na may hypothyroidism at isang paghina ng metabolismo, arterial hypotension, paglaki ng paglaki at pag-unlad ng kaisipan sa mga bata.
Calorie content AND CHEMICAL CompOSITION OF THE RESIPE INGREDIENTS Blueberry at raspberry jam PER 100 g
- 39 kcal
- 46 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 229,1 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Blueberry at raspberry jam, recipe, calories, nutrisyon