Nilalaman
Mga Sangkap na Inihaw na berdeng mga sibuyas na may itlog
| berdeng sibuyas | 825.0 (gramo) |
| margarina | 70.0 (gramo) |
| itlog ng manok | 3.0 (piraso) |
| perehil | 15.0 (gramo) |
| asin | 12.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ang mga berdeng sibuyas ay peeled, hugasan, tuyo, tinadtad makinis, na sinamahan ng mga tinadtad na itlog, tinunaw na margarin, asin, makinis na tinadtad na halaman at halo-halong.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 89.1 kcal | 1684 kcal | 5.3% | 5.9% | 1890 g |
| Protina | 3.1 g | 76 g | 4.1% | 4.6% | 2452 g |
| Taba | 7.1 g | 56 g | 12.7% | 14.3% | 789 g |
| Carbohydrates | 3.5 g | 219 g | 1.6% | 1.8% | 6257 g |
| mga organikong asido | 44.8 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2.4 g | 20 g | 12% | 13.5% | 833 g |
| tubig | 104.6 g | 2273 g | 4.6% | 5.2% | 2173 g |
| Abo | 1.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 2100 μg | 900 μg | 233.3% | 261.8% | 43 g |
| Retinol | 2.1 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.2% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 12.5% | 900 g |
| Bitamina B4, choline | 34.1 mg | 500 mg | 6.8% | 7.6% | 1466 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 6.7% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 11.2% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 20.7 μg | 400 μg | 5.2% | 5.8% | 1932 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 2.6% | 4286 g |
| Bitamina C, ascorbic | 32.4 mg | 90 mg | 36% | 40.4% | 278 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 3.4% | 3333 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 3 mg | 15 mg | 20% | 22.4% | 500 g |
| Bitamina H, biotin | 3.6 μg | 50 μg | 7.2% | 8.1% | 1389 g |
| Bitamina PP, NE | 0.8146 mg | 20 mg | 4.1% | 4.6% | 2455 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 290.4 mg | 2500 mg | 11.6% | 13% | 861 g |
| Kaltsyum, Ca | 115.7 mg | 1000 mg | 11.6% | 13% | 864 g |
| Magnesiyo, Mg | 21.1 mg | 400 mg | 5.3% | 5.9% | 1896 g |
| Sosa, Na | 44.3 mg | 1300 mg | 3.4% | 3.8% | 2935 g |
| Sulphur, S | 49.6 mg | 1000 mg | 5% | 5.6% | 2016 g |
| Posporus, P | 53.9 mg | 800 mg | 6.7% | 7.5% | 1484 g |
| Chlorine, Cl | 765.5 mg | 2300 mg | 33.3% | 37.4% | 300 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 450 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 8.8% | 1286 g |
| Yodo, ako | 2.7 μg | 150 μg | 1.8% | 2% | 5556 g |
| Cobalt, Co | 8.4 μg | 10 μg | 84% | 94.3% | 119 g |
| Manganese, Mn | 0.2046 mg | 2 mg | 10.2% | 11.4% | 978 g |
| Copper, Cu | 105.3 μg | 1000 μg | 10.5% | 11.8% | 950 g |
| Molibdenum, Mo. | 21.9 μg | 70 μg | 31.3% | 35.1% | 320 g |
| Fluorine, F | 7.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 54054 g |
| Ang Chrome, Cr | 4.5 μg | 50 μg | 9% | 10.1% | 1111 g |
| Sink, Zn | 0.4537 mg | 12 mg | 3.8% | 4.3% | 2645 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.3 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 73.2 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 89,1 kcal.
Minced berdeng sibuyas na may itlog mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 233,3%, bitamina B2 - 11,1%, bitamina C - 36%, bitamina E - 20%, potasa - 11,6%, calcium - 11,6%, murang luntian - 33,3%, kobalt - 84%, molibdenum - 31,3%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Molibdenum ay isang cofactor ng maraming mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng naglalaman ng asupre na mga amino acid, purine at pyrimidines.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Inihaw na berdeng sibuyas na may itlog PER 100 g
- 20 kcal
- 743 kcal
- 157 kcal
- 49 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 89,1 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Minced green na sibuyas na may itlog, resipe, calories, nutrisyon