Nilalaman
Mga Sining Mga omelet na bigas na may mga seresa
| seresa | 250.0 (gramo) |
| mga groats ng bigas | 125.0 (gramo) |
| gatas na baka | 500.0 (gramo) |
| cream | 0.8 (baso ng butil) |
| harina ng trigo, premium | 7.0 (kutsara ng mesa) |
| itlog ng manok | 4.0 (piraso) |
| asukal | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| mantikilya | 40.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ibuhos ang hugasan na bigas sa kumukulong gatas at pakuluan ito. Pagkatapos coolin ang bigas nang kaunti, magdagdag ng sour cream, harina, itlog, asukal at asin, ihalo nang mabuti ang lahat. Hatiin ang kuwarta sa mga bahagi at maghurno sa anyo ng mga flat omelet. Pagkatapos magdagdag ng 2 omelette bawat isa, at iwisik ang asukal at seresa sa pagitan nila.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 153.6 kcal | 1684 kcal | 9.1% | 5.9% | 1096 g |
| Protina | 4.4 g | 76 g | 5.8% | 3.8% | 1727 g |
| Taba | 7.1 g | 56 g | 12.7% | 8.3% | 789 g |
| Carbohydrates | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 5.7% | 1147 g |
| mga organikong asido | 0.3 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 1% | 6667 g |
| tubig | 57.6 g | 2273 g | 2.5% | 1.6% | 3946 g |
| Abo | 0.6 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 7.2% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.1% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.6% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 55.5 mg | 500 mg | 11.1% | 7.2% | 901 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.3% | 2857 g |
| Bitamina B9, folate | 7.7 μg | 400 μg | 1.9% | 1.2% | 5195 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 4.4% | 1500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 2.1% | 3103 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 2% | 3333 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 3.5% | 1875 g |
| Bitamina H, biotin | 4.1 μg | 50 μg | 8.2% | 5.3% | 1220 g |
| Bitamina PP, NE | 1.0304 mg | 20 mg | 5.2% | 3.4% | 1941 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 134.7 mg | 2500 mg | 5.4% | 3.5% | 1856 g |
| Kaltsyum, Ca | 62.9 mg | 1000 mg | 6.3% | 4.1% | 1590 g |
| Silicon, Oo | 7.6 mg | 30 mg | 25.3% | 16.5% | 395 g |
| Magnesiyo, Mg | 16.1 mg | 400 mg | 4% | 2.6% | 2484 g |
| Sosa, Na | 40.3 mg | 1300 mg | 3.1% | 2% | 3226 g |
| Sulphur, S | 39.6 mg | 1000 mg | 4% | 2.6% | 2525 g |
| Posporus, P | 81.7 mg | 800 mg | 10.2% | 6.6% | 979 g |
| Chlorine, Cl | 65.2 mg | 2300 mg | 2.8% | 1.8% | 3528 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 103.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 32.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 11.5 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2.1% | 3000 g |
| Yodo, ako | 6.5 μg | 150 μg | 4.3% | 2.8% | 2308 g |
| Cobalt, Co | 1.8 μg | 10 μg | 18% | 11.7% | 556 g |
| Manganese, Mn | 0.157 mg | 2 mg | 7.9% | 5.1% | 1274 g |
| Copper, Cu | 58.2 μg | 1000 μg | 5.8% | 3.8% | 1718 g |
| Molibdenum, Mo. | 5.7 μg | 70 μg | 8.1% | 5.3% | 1228 g |
| Nickel, ni | 2.9 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 4.9 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 12.8 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 1.4% | 4583 g |
| Strontium, Sr. | 5.9 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 0.9 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 21.8 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 18349 g |
| Ang Chrome, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 3.4% | 1923 g |
| Sink, Zn | 0.4946 mg | 12 mg | 4.1% | 2.7% | 2426 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 11.1 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.7 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 60.1 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 153,6 kcal.
Mga omelet na bigas na may mga seresa mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 11,1%, choline - 11,1%, silicon - 25,3%, cobalt - 18%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Magkakahalo ay isang bahagi ng lecithin, gumaganap ng isang papel sa pagbubuo at metabolismo ng mga phospholipids sa atay, ay isang mapagkukunan ng mga libreng pangkat ng methyl, kumikilos bilang isang lipotropic factor.
- Silikon ay kasama bilang isang sangkap na istruktura sa glycosaminoglycans at pinasisigla ang synthesis ng collagen.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Mga bigas na omelette na may seresa PER 100 g
- 52 kcal
- 333 kcal
- 60 kcal
- 162 kcal
- 334 kcal
- 157 kcal
- 399 kcal
- 661 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 153,6 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Mga omelet na bigas na may seresa, resipe, calorie, nutrisyon