Ang kahalagahan ng pana-panahong pagpapahinga kapag ang pagkawala ng timbang ay napatunayan ng mga siyentista, pisyolohista, at Loughborough University (UK) na si Kevin Dayton.
Naniniwala siya na ang permanenteng paghihigpit at pagpipigil sa sarili ay nakasasakit sa iyong kalusugan dahil ang pagsunod sa isang marka ay dapat makahanap ng oras ng pagpapahinga. Gayundin, tumawag si Kevin ng 2 higit pang mga kinakailangan upang mapupuksa ang labis na pounds.
Ang unang kondisyon, mahigpit na pagkontrol ng paggamit ng caloric.
Naniniwala ang siyentipiko na ang bawat tao sa likas na katangian ay predisposed sa labis na timbang. Sa ebolusyon, ang katawan ng tao ay umangkop sa akumulasyon ng mga nutrisyon, na noong sinaunang panahon ay isang kinakailangang kondisyon upang mabuhay. Upang manatiling payat at maganda, ang mga tao ay kailangang magtrabaho sa kanilang sarili.
Ang pangalawang kondisyon ay pisikal na aktibidad. Nakakatulong itong sunugin ang labis na caloriya; bukod sa, ayon sa mga mananaliksik, ang mga nasabing aktibidad ay nagbabawas ng gutom.
