Nilalaman
Karaniwan, ang isang ganap na malusog na tao ay hindi dapat magkaroon ng edema kahit na sa napakalakas na init. Ngunit, una, halos walang ganap na malusog na tao. Pangalawa, lagnat kasama ang matagal na pagtayo (o, kabaligtaran, sa mahigpit na posisyon ng pag-upo) - atubili na inaamin ng mga doktor na ang pamamaga ay halos isang likas na tugon sa matinding kondisyong ito.
Paano tukuyin ang edema?
Kung, sa iyong pag-uwi at hubarin ang iyong sapatos, nakakakita ka ng mga marka mula sa mga strap ng sandalyas o nababanat na mga banda ng medyas, kung gayon ang isang bahagyang antas ng pamamaga ay naroroon. Ang mga paa at bukung-bukong ang pinaka-namamaga sa init.
Mas mapanganib kung ang pamamaga ay binibigkas. Sa parehong oras, ang mga binti ay "namamaga": kung saan mayroong isang kaaya-aya na liko sa paglipat mula sa bukung-bukong hanggang paa, ngayon ay may isang halos patag na ibabaw, kahit na ang buto sa gilid ay nawala. Ang mga binti ay nakakakuha ng mabibigat, paghiging, tumitimbang tulad ng isang tonelada.
Kung mas malakas ang antas ng pamamaga, mas malawak ito. Ang katotohanan na ang ibabang binti ay nagsimulang mamula, maaari mong malaman sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong daliri sa harap na ibabaw, "pagpindot" ng tisyu sa buto. Bitawan at tingnan: kung ang fossa ay mananatili, pagkatapos ay mayroon ding edema.
Bakit namamaga ang aking mga binti sa init?
Kapag mainit kami, umiinom kami - at mahusay iyon. Gayunpaman, ang sistemang cardiovascular at bato ay hindi palaging nakayanan ang dami ng tubig na dapat alisin mula sa katawan.
Sa parehong oras, pawis din kami. At ito, tila, ay mabuti - magkakaroon ng mas kaunting edema. Sa katunayan, hindi masyadong marami: kasama ang pawis, nawawalan din tayo ng mga asing-gamot, na ang gawain ay "maglabas" ng labis na dugo at intercellular fluid mula sa mga tisyu. Natigil ito roon - kaya't ang pamamaga.
Mas kaunting likido - mas makapal na dugo, mas mabagal na dumadaloy ito sa mga ugat. Ang mga ugat mula dito ay lumalawak, na may kahirapan na ihatid siya mula sa mga paa't kamay sa puso. At ang paligid ng maliliit na sisidlan ay lumalawak upang maiwasan ang sobrang pag-init ng katawan sa tag-init na tag-init. At lalo itong nagpapalala sa pagwawalang-kilos ng likido sa mga tisyu. Sa pamamagitan ng paraan, na may mga palatandaan ng varicose veins, maraming pagkakataon na mamamaga ang mga binti.
Ang isa pang dahilan ay ang aming pag-ibig sa paglalakbay. Mayroong kahit isang tukoy na term na "edema ng manlalakbay". Kadalasan, ang mga binti ay namamaga sa mga eroplano dahil sa mga patak ng presyon at laging nakagalaw. Ngunit kahit na may mahabang paglalakbay sa pamamagitan ng kotse, bus o tren, ang pamamaga ay hindi ibinubukod, lalo na kung kailangan mong maglakbay nang maraming oras sa isang hindi komportable na upuan.
Paano maiiwasan ang edema
Magpainit nang regular. Umupo sa computer - magpapahinga bawat oras: maglakad, gumawa ng ilang mga squat, tumalon sa lugar. Sa mga eroplano at bus, mayroong mas kaunting pagkakataon na bumangon at lumabas, kaya't magpainit kaagad sa upuan: paikutin ang iyong mga paa, higpitan ang iyong mga kalamnan ng glute at hita, yumuko at ibaluktot ang iyong mga tuhod, gawin ang iyong mga paa na gumulong mula sa daliri ng paa hanggang sa takong .
Matulog. Hindi bababa sa 7 oras sa isang araw. Kung dahil lamang sa kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa talamak na pagkapagod, at ang pareho sa mga kadahilanang ito ay pumupukaw ng iba't ibang mga kaguluhan sa katawan. At mabuti kung natutulog ka na nakataas ang iyong mga binti, halimbawa, sa pamamagitan ng paglalagay ng isang lulukot na kumot sa ilalim ng mga ito. At huwag tanggihan ang iyong sarili ng kasiyahan na nakahiga lamang sa kama gamit ang iyong mga binti nang 15 minuto.
Inumin mo yan Ngunit sa matalinong paraan. Huwag mauhaw: ang pag-aalis ng tubig ay magagawa ng katawan na mapanatili ang mahalagang kahalumigmigan at higit na pukawin ang edema (at isang grupo ng iba pang mga problema). Palitan ang kape at soda ng malinis na tubig o mga hindi pinatamis na compote, inuming prutas, mga herbal na tsaa. Uminom ng 2-2,5 litro ng tubig sa isang mainit na araw.
Huwag magpapagamot sa sarili. Huwag uminom sa iyong sariling pag-iisip ng anumang diuretiko sa pagtatangka na alisin ang "labis na likido": ang lahat ng naturang mga gamot ay dapat na kinuha lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Huwag mag-atubiling. Itabi ang masikip na sapatos, kung saan ang kagandahan ay nangangailangan ng hindi makataong mga sakripisyo. Magsuot ng komportable at maluwag na sapatos na may mababang takong. Mga Damit - maluwang, hindi pinipigilan ang paggalaw, gawa sa natural na tela.
Tandaan ang tungkol sa paggamot sa tubig. Sa umaga at sa gabi - isang kaibahan shower o hindi bababa sa mga kaibahan na douches para sa mga paa. Gumawa ng mga cool na pambabad sa paa na may asin sa dagat sa gabi upang mapawi ang pagkapagod at palakasin ang mga daluyan ng dugo.
Kumain ng tama. Mas mababa ang sandalan sa maalat, maanghang, pinausukan, matamis: lahat ng ito ay nagdaragdag ng uhaw at sa parehong oras ay mananatili ang likido. Kumain ng mga pinatuyong prutas, mataas ang mga ito sa potasa, na nagpapalakas sa kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo. Isama sa diyeta ang mas maraming pagkain na mayaman sa bitamina A. Ito ang mga karot, perehil, kampanilya, sea buckthorn. Ang mga natural na diuretics ay mabuti rin, kaya maaari silang makuha nang walang reseta ng doktor: mga pipino, pakwan, plum, zucchini, strawberry. Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng mga dahon ng lingonberry o mga buto ng dill sa tsaa.
Mahalaga: aling edema ang mapanganib?
Pamamaga ng mukha. Siyempre, kung bago matulog kumain ka ng maalat na pagkain, uminom ng isang litro ng tubig (o kahit na isang nakalalasing), huwag magulat na sa susunod na umaga namamaga ang iyong mga talukap ng mata, may mga bag sa ilalim ng iyong mga mata, at may bakas ng isang unan sa iyong pisngi. Ngunit kung walang ganito ang nangyari, at ang mukha ay namamaga pa rin, at ang pamamaga ay nakakakuha ng mga pisngi, ilong - mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor, maaaring magpahiwatig ito ng isang paglabag sa mga bato.
Pamamaga ng mga kamay. Nakakuha ng isang maliit na singsing sa kasal? Makatuwirang suriin ang iyong puso. Ang pamamaga ng ibabang bahagi ng tiyan, na dumadaan sa mga binti, ay tinatawag din para rito.
Regular at matibay. Ang isang beses na edema na nawala sa umaga ay ang reaksyon ng katawan sa init. Ngunit kung ito ay naging isang sistema, tumatagal ng maraming araw, sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit - magpatingin sa doktor!