Nabubuhay tayo sa isang panahon ng tagumpay — ang Internet at makintab na pag-uusap tungkol sa kung paano magtakda ng mga layunin, malampasan ang mga paghihirap at magtagumpay sa mga bagong taas ng tagumpay. Kasabay nito, ang isa sa mga pangunahing yugto sa daan patungo sa isang mas mabuting buhay ay itinuturing na pag-alis sa comfort zone. Ngunit totoo ba na lahat tayo ay kasama? At kailangan ba talagang iwanan ito?
Sino ba ang hindi kumibo sa isa pang tawag para makaalis sa kanilang comfort zone? Doon, lampas sa mga hangganan nito, naghihintay sa atin ang tagumpay, tiniyak ng mga coach at infobusinessmen. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na hindi karaniwan at kahit na nakaka-stress, nagkakaroon tayo ng mga bagong kasanayan at karanasan. Gayunpaman, hindi lahat ay nais na nasa isang estado ng patuloy na pag-unlad, at ito ay normal.
Kung ang ritmo at paghahalili ng mga hilig na may mga kalmadong panahon sa iyong buhay ay komportable para sa iyo at hindi mo nais ang anumang mga pagbabago, kung gayon ang payo ng ibang tao na baguhin ang isang bagay, "ilog ito" at "maging isang bagong tao" ay hindi bababa sa walang taktika. Bilang karagdagan, ang mga motivator at tagapayo ay madalas na nakakalimutan na ang comfort zone ng bawat isa ay iba at ang paraan mula dito ay nakasalalay sa kung ano ang katangian ng isang tao. And of course, on how resistant siya sa stress.
Halimbawa, para sa isang tao ang isang malaking hakbang sa pagtagumpayan ang sarili ay ang magtanghal sa entablado sa harap ng isang buong bulwagan ng mga tagapakinig, at para sa ibang tao, ang isang tunay na gawa ay ang bumaling sa isang dumadaan sa kalye para sa tulong. Kung para sa isang "aksyon" ay tumatakbo malapit sa bahay, pagkatapos ay para sa pangalawa ito ay pakikilahok sa isang marathon. Samakatuwid, ang prinsipyo ng "kunin lang ito at gawin ito" ay gumagana para sa lahat sa iba't ibang paraan.
Dalawang tanong sa sarili ko
Kung iniisip mo pa rin ang tungkol sa pag-alis sa iyong comfort zone, dapat mong suriin kung talagang kailangan mo ng pagbabago.
Upang gawin ito, sagutin ang mga pangunahing tanong:
- Ito na ba ang tamang sandali? Siyempre, imposibleng maging XNUMX% na handa para sa isang bagong bagay. Ngunit maaari mong subukang "maglagay ng mga dayami" at gawing mas madali ang pag-alis sa iyong comfort zone - dahil kung ikaw ay ganap na hindi handa para sa nilalayong hakbang, kung gayon ang posibilidad ng pagkabigo ay mataas.
- Kailangan mo ba ito? Sumubok ng bago kapag gusto mo talaga. At hindi kapag tinutulak ka ng mga kaibigan, at hindi dahil nagawa na ito ng lahat ng kaibigan mo o nirekomenda ito ng isang kilalang blogger. Kung ang mga wikang banyaga ay mahirap para sa iyo at hindi sila kailangan para sa trabaho at buhay sa pangkalahatan, hindi mo dapat sayangin ang iyong lakas, nerbiyos, oras at pera sa pag-aaral ng mga ito.
Mag-ingat lamang na huwag manloko at sabihing «Hindi ko kailangan ito» tungkol sa isang bagay na tila mahirap. Halimbawa, hindi ka sigurado na handa ka nang pumunta sa party ng isang kaibigan, kung saan magkakaroon ng maraming estranghero. Ano ang pumipigil sa iyo na kumilos sa labas ng iyong comfort zone: takot o kawalang-interes?
Alamin ang sagot gamit ang eraser technique: isipin na mayroon kang magic eraser na maaaring magtanggal ng iyong pagkabalisa. Ano ang mangyayari kapag ginamit mo ito? Malamang na, sa pag-iisip na maalis ang takot, malalaman mo na gusto mo pa ring matupad ang iyong plano.
saan tayo aalis?
Kapag umalis tayo sa ating comfort zone, makikita natin ang ating sarili sa ibang lugar — at tiyak na hindi ito isang «lugar kung saan nangyayari ang mga himala.» Ito, marahil, ay isang karaniwang pagkakamali: iniisip ng mga tao na sapat na ang "lumabas" lamang sa isang lugar, at lahat ay gagana. Ngunit sa labas ng comfort zone ay may dalawa pang lugar na magkasalungat: ang stretch (o growth) zone at ang panic zone.
Mag-stretch zone
Dito naghahari ang pinakamainam na antas ng kakulangan sa ginhawa: nakakaranas tayo ng kaunting pagkabalisa, ngunit maaari nating iproseso ito upang maging motibasyon at makakuha ng gasolina para sa pagiging produktibo. Sa sonang ito, natutuklasan natin ang mga pagkakataong hindi pamilyar noon, at inaakay tayo nito sa personal na pag-unlad at pagpapabuti ng sarili.
Mayroon ding alternatibong konsepto na ipinakilala ng psychologist na si Lev Vygotsky para sa pagtuturo sa mga bata: ang zone ng proximal development. Ipinahihiwatig nito na sa labas ng comfort zone, kinukuha lang natin kung ano ang magagawa natin gamit ang safety net ng isang mas may karanasang tao hanggang sa tayo mismo ay makabisado ang pagkilos. Salamat sa diskarteng ito, natututo tayo ng mga bagong bagay nang walang pilit, hindi nawawala ang pagnanais na matuto, nakikita ang ating pag-unlad at nakakaramdam ng higit na kumpiyansa.
panic zone
Ano ang mangyayari kung itatapon natin ang ating sarili sa comfort zone nang walang sapat na mapagkukunan — panloob o panlabas? Matatagpuan natin ang ating sarili sa isang sona kung saan ang antas ng pagkabalisa ay lumampas sa ating kakayahan na makayanan ito.
Ang isang tipikal na halimbawa ay ang kusang pagnanais na radikal na magbago at magsimula ng bagong buhay dito at ngayon. Masyado nating pinahahalagahan ang ating mga kakayahan at hindi na natin makontrol ang sitwasyon, at samakatuwid tayo ay nabigo at nakakaramdam ng labis. Ang ganitong diskarte ay hindi humahantong sa personal na paglago, ngunit sa regression.
Samakatuwid, upang maiwasan ang hindi kinakailangang stress, bago gumawa ng bago at hindi tipikal para sa amin, kailangan mong maingat na makinig sa iyong sarili at masuri kung ang oras ay talagang dumating para dito.