Kaya, natural na mga juice, pag-usapan natin ang tungkol sa kanilang pagiging kapaki-pakinabang. Marahil ang pinakakaraniwang katas ng prutas ay ang apple juice. Ang paggamit ng apple juice ay nakakatulong upang linisin ang katawan ng mga lason, nagpapabuti sa pagpapaandar ng bato, at nagpapabagal din sa proseso ng pagtanda (sino ang nakakaalam, marahil ang ekspresyong "nakapagpapasiglang mansanas" ay may ganap na konteksto ng pang-agham).
Mahalagang tandaan na ang apple juice ay tumutulong sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Mayroon ding isang opinyon na ang isang baso ng apple juice na natupok araw-araw ay papalitan ang iyong doktor. At bibigyan namin ang karapatan na patunayan ang pahayag na ito sa mga kamay ng mga siyentista.
Mayroong mga paghihigpit sa paggamit ng apple juice para sa mga taong nagdurusa mula sa mataas na kaasiman. Hindi rin ito inirerekomenda para sa mga taong may ulser sa tiyan.
Dagdag dito, gagawa kami ng isang maliit na anunsyo ng iba pang mga tanyag na natural na fruit juice at ang ratio ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang at negatibong epekto sa katawan ng tao.
Kaya, ang pineapple juice - mabuti, syempre, syempre, narinig mo ang tungkol sa sobrang kakayahan ng katas na ito na magsunog ng taba sa maikling panahon. Alam mo bang ang pinya juice ay nagpapabuti din sa aktibidad ng utak, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, ay isang lunas para sa pag-iwas sa stroke, ang inumin ay isang natural na antiseptiko at ginagamit upang maiwasan ang mga lamig, at hindi ito isang kumpletong listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng juice ng pinya.
Ngunit may mga dehado rin - sa madalas na paggamit, naitala ang pagkawasak ng enamel ng ngipin, ang mga taong may mataas na kaasiman at gastritis ay mas mahusay din na iwasan ang paggamit nito.
Ubas juice - nililinis ang mga bato at atay mula sa mga lason. Contraindicated sa mga pasyente na may diabetes mellitus, gastric ulser, sakit sa puso.
Apricot juice - nagpapabuti ng memorya, nagdaragdag ng kahusayan, nagpapalakas ng kalamnan sa puso. Hindi inirerekumenda para sa mga diabetic.
Mga juice ng sitrus - tulong sa paglaban sa labis na timbang, pagbutihin ang pantunaw. Contraindicated sa mga taong may mataas na kaasiman. Ang mga taong may alerdyi ay dapat uminom nang may pag-iingat.
Ang mga katas ng gulay ay hindi gaanong mas mababa sa pagiging kapaki-pakinabang sa mga fruit juice. Ngunit hindi rin namin maihahambing ang mga ito, sapagkat ang mga ito ay karagdagan sa mga fruit juice, dahil ang ilang mga prutas ay hindi naglalaman ng mga bitamina na naglalaman ng mga gulay, at sa kabaligtaran. Ang mga katas ng halaman ay nakakatulong upang mapagbuti ang paglalagay ng mga protina, taba, at iba pang mahahalagang sangkap ng katawan, makakatulong upang mapabuti ang gana sa pagkain, gawing normal ang bituka microflora, at mahusay na paraan ng paglilinis sa katawan ng naipong mga lason.
Ngayon sabihin natin ang ilang mga salita tungkol sa mga pakinabang ng ilang mga uri ng mga katas ng halaman.
Kapaki-pakinabang ang katas ng karot dahil nagpapabuti ito ng panunaw, nagpapabuti ng paningin, at makakatulong din itong maiwasan ang cancer. Ang Vitamin A, na matatagpuan sa carrot juice, ay ang pinakamahusay na form para sa pagsipsip sa katawan ng tao. Mahalaga rin na tandaan na ang karot juice ay may kakayahang dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga impeksyon, nagpapabuti ng tono at kaligtasan sa sakit. At isa pang maliit ngunit kaaya-aya na plus ng carrot juice - salamat sa carotene na nilalaman nito, na nagiging sanhi ng mas mataas na paggawa ng melanin sa katawan ng tao, nakakaapekto ito sa isang maganda at kahit shade ng tan. Samakatuwid, sa pagsisimula ng panahon ng beach, sulit itong isaalang-alang. Gayunpaman, ang mga taong may sakit sa bituka ay dapat maging maingat sa pag-ubos ng carrot juice.
Tomato juice - maaaring magamit nang may mataas na kolesterol, anemia; inirerekumenda para sa mga ina ng pag-aalaga. Contraindications: sakit sa tiyan.
Ang juice ng repolyo - pinapanatili ang malusog na sistema ng pagtunaw, nagpapalakas ng ngipin at buto. Maayos itong sumama sa pineapple juice. Tinatrato ang neuroses at hindi pagkakatulog. Hindi inirerekumenda para sa mga ulser sa tiyan.
Ang beetroot juice - tumutulong upang mabawasan ang presyon ng dugo, inirerekumenda ito para sa mga pasyente na hypertensive. Mayaman sa potasa, iron, magnesiyo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi, hindi pagkakatulog at stress. Napaka kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Walang natukoy na tiyak na mga kontraindiksyon. Ang pagbubukod ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan, mabuti, labis na paggamit.
Maraming mga pagkain ang puno ng mga parirala tungkol sa pagiging epektibo ng mabilis na pagbaba ng timbang kapag gumagamit ng natural na katas. Subukan nating alamin ito.
Sa katunayan, ang paggamit ng natural na katas kapag ang pagdidiyeta ay mahalaga. Tumutulong ang mga ito upang maibigay sa katawan ang mahahalagang bitamina at mineral. Ngunit hindi ito nangangahulugan na araw-araw kailangan mong tumanggap ng litro ng iba't ibang mga juice, pabayaan mag-isa ang mga juice mula sa mga pack (pag-uusapan natin ang tungkol sa mga juice mula sa mga pack nang kaunti pa mamaya). Ang mga juice ay dapat lamang sariwang pigain at sa ilang mga dami; inirerekumenda na uminom kaagad sa kanila pagkatapos ng paghahanda.
Bago mo isama ang anumang katas sa iyong diyeta, kailangan mong alamin kung sanhi ito sa iyo ng mga reaksiyong alerdyi at kung ang regular na pagkonsumo nito ay makakaapekto sa kalusugan ng alinman sa mga organo o kalusugan sa pangkalahatan. Tandaan, ang katawan ay makakaranas ng stress sa panahon ng pagdidiyeta pa rin, at lahat ng uri ng mga eksperimento, kabilang ang paggamit ng natural na katas, ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.
At ngayon, tulad ng ipinangako, ilang mga salita tungkol sa mga juice mula sa package. Bago "ilagay" ang sariwang kinatas na juice sa isang bag, ito ay pinakuluan at dagdag na pasteurized.
Ang mga tagagawa ay nagsasama rin ng iba't ibang mga additives sa juice upang mapabuti ang lasa at madagdagan ang buhay ng istante. At para sa paggawa ng mga kakaibang uri ng juice, bilang isang panuntunan, ang pinaka-karaniwang mga prutas ay kinuha, halimbawa, mga mansanas. Maaari naming mapataob ang mga dieter, ngunit ang katas mula sa packet ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal, na kung saan ay hindi sa anumang paraan kaaya-aya sa pagbawas ng timbang.
Ibuod natin ang lahat ng nasa itaas. Kapag gumagamit ng anuman sa mga juice, kailangan mong malaman kung kailan huminto.
Maging malusog!