Nilalaman ng calorie ng mga pinatuyong prutas (mesa)

Nilalaman ng calorie
Pinatuyong prutasCalorie

(kcal)

Protina

(gramo)

Taba

(gramo)

Carbohydrates

(gramo)

Tuyong saging3463.91.888.3
Natuyo ang peras2702.30.662.6
mga ubas2812.30.565.8
igos2573.10.857.9
Pinatuyong mga aprikot2325.20.351
Mga tuyong kurant2834.10.374.1
Petsa2922.50.569.2
Prunes2562.30.757.5
Candied2163054.5
Pinatuyo ang aso na rosas2843.41.448.3
Ang mga mansanas ay pinatuyo2532.20.159

Sa mga sumusunod na talahanayan, ang mga naka-highlight na halagang lumalagpas sa average na pang-araw-araw na rate ng bitamina (mineral). Nakasulat naka-highlight na halagang mula 50% hanggang 100% ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina (mineral).


Ang nilalaman ng mga bitamina sa pinatuyong prutas:

Pinatuyong prutasBitamina ABitamina B1Bitamina B2Bitamina CBitamina EBitamina PP
Tuyong saging12 mcg0.18 mg0.24 mg7 mg0.4 mg2.8 mg
Natuyo ang peras0 mcg0.03 mg0.1 mg8 mg0.4 mg1 mg
mga ubas6 mcg0.15 mg0.08 mg0 mg0.5 mg0.6 mg
igos13 mcg0.07 mg0.09 mg0 mg0.3 mg1.2 mg
Pinatuyong mga aprikot583 μg0.1 mg0.2 mg4 mg5.5 mg3.9 mg
Mga tuyong kurant4 mcg0.16 mg0.14 mg5 mg0.1 mg1.6 mg
Petsa0 mcg0.05 mg0.05 mg0 mg0.3 mg1.9 mg
Candied167 mcg0.03 mg0.2 mg5 mg0 mg2.6 mg
Prunes10 μg0.02 mg0.1 mg3 mg1.8 mg1.7 mg
Pinatuyo ang aso na rosas817 μg0.07 mg0.3 mg3.8 mg1.4 mg
Ang mga mansanas ay pinatuyo3 mg0.02 mg0.04 mg2 mg1 mg1.2 mg

Nilalaman ng mineral sa mga pinatuyong prutas:

Pinatuyong prutasPotasaKaltsyumMagnesiyoPosporusSosaBakal
Tuyong saging1491 mg22 mg108 mg74 mg3 mg1.2 μg
Natuyo ang peras872 mg107 mg66 mg92 mg8 mg1.8 mcg
mga ubas830 mg80 mg42 mg129 mg117 mg3 mg
igos710 mg144 mg59 mg68 mg11 mg0.3 mcg
Pinatuyong mga aprikot1717 mg160 mg105 mg146 mg17 mg3.2 μg
Mga tuyong kurant892 mg86 mg41 mg125 mg8 mg3.3 mcg
Petsa370 mg65 mg69 mg56 mg32 mg1.5 g
Candied2043 mg115 mg92 mg192 mg141 mg3 mg
Prunes86480 mg102 mg83 mg10 mg3 mg
Pinatuyo ang aso na rosas50 mg60 mg17 mg17 mg11 mg3 mg
Ang mga mansanas ay pinatuyo580 mg111 mg30 mg77 mg12 mg6 mcg

Mag-iwan ng Sagot