Rashid Nurgaliev ay ipinanganak noong 1956 sa isang pamilya ng mga karerang pulis. Nagtapos mula sa Petrozavodsk State University. Mula 1979 hanggang 1981 nagtrabaho siya bilang isang guro ng pisika. Noong 1981 nagsimula siyang maglingkod sa KGB. Mula noong 1995, nagsilbi siya sa sentral na tanggapan ng Federal Counterintelligence Service, at pagkatapos ay ang Federal Security Service. Mula 1998 hanggang 1999 pinamunuan niya ang isang departamento ng Main Control Directorate ng Pangulo ng Russian Federation. Mula noong 1999, pinamunuan niya ang departamento para sa paglaban sa smuggling at trafficking ng droga ng Kagawaran ng Seguridad ng Ekonomiya, pagkatapos siya ay representante na direktor - pinuno ng departamento ng inspeksyon ng FSB ng Russia. Noong 2002 siya ay hinirang na Unang Deputy Minister of Internal Affairs ng Russia. Noong 2004 siya ay hinirang na Ministro ng Panloob ng Russian Federation. May asawa, dalawang anak. Ang mga tao ay gumagawa na ng mga biro tungkol sa mga kaldero, clumsy na pulis. Lalo na tungkol sa mga pulis trapiko. At kung gaano karaming mga pigurin ang ibinebenta sa murang mga souvenir kiosk! Well, ito ay talagang hindi lahat na masama. Bilang isang dating pulis, ibabahagi ko ang isang lihim: maraming mga alagad ng batas mula sa labas ang tila puno dahil sa mabigat at napakalaking sandata sa katawan na isinusuot sa ilalim ng isang pea jacket. Kahit na ang aking asawa sa isang pagkakataon ay nagulat: ang mga patrol guys ay darating upang bisitahin - normal, payat na mga lalaki. At kapag nakita mo sila sa trabaho - ilang uri ng kolobok. Gayunpaman, ang bulletproof vest ay isang bulletproof vest, ngunit ang pisikal na anyo ng hindi bababa sa kalahati ng ating mga opisyal na nagpapatupad ng batas ay nag-iiwan ng maraming nais. Ngunit ang pinuno ng Ministry of Internal Affairs na si Rashid Nurgaliyev, kahit na sa isang bulletproof vest, ay hindi pinaghihinalaang sobra sa timbang. Bagama't ilang taon na ang nakalilipas, ang isang maikling heneral ay tumimbang ... humigit-kumulang isang daang kilo! At sa ilang buwan nawalan ako ng 30 kg! Nagawa kong magkaroon ng kaunting prangka sa kanya sa isa sa mga hockey rink, kung saan ang pinuno ng Ministry of Internal Affairs ay madalas na panauhin kamakailan. – Ang isang laging nakaupo na pamumuhay, isang malaking halaga ng trabaho, kung saan nakalimutan mo ang tungkol sa normal na nutrisyon – ang lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na sa isang pagkakataon ito ay naging elementarya mahirap na umiral. At ito ay hindi kasiya-siya bilang isang tao na iginagalang ang kanyang sarili, "sabi ni Nurgaliyev, na tinanggal ang kanyang helmet. At paano mo nagawang makamit ang gayong kahanga-hangang mga resulta? Super diet o gamot ano? - Sa anumang kaso! Walang gamot. Ang mga recipe para sa isang malusog na pamumuhay ay napaka-simple, kailangan mo lamang na malinaw at patuloy na sundin ang mga ito. Ito lang ang pinakamahirap na bagay. Iyon ay, ang moral na kadahilanan ay ang nais na baguhin ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili sa huli at kumapit. At ang natitira, ang lahat ay kahit na trite: walang alak, walang mabigat na pagkain at ehersisyo. Bukod dito, dapat palaging may oras para sa pisikal na edukasyon. Hindi kinakailangang mag-ehersisyo sa umaga. At, sabihin nating, mayroon akong libreng minuto o tumingin lang ako mula sa aking mga papel sa loob ng ilang minuto, nakatayo mismo sa aking opisina, kumuha ng singsing, pinaikot ito nang hindi bababa sa tatlong minuto. At ikaw ay masindak sa mga resulta, magtiwala sa akin! — Rashid Gumarovich, ano ang tamang nutrisyon para sa iyo? – Sa prinsipyo, para sa normal na anyo ng katawan, sapat na ang hindi kumain nang labis, kumain ayon sa rehimen, nang hindi nagpapalit ng mga sandwich sa anumang oras, at hindi kumain sa gabi. Ngunit para sa aking sarili nang personal, pinili ko ang isang mas mahigpit na pagpipilian, tila, naramdaman ko na sa yugtong ito ng aking buhay ay handa na ako para dito. Matagal na akong vegetarian. Sa pangkalahatan, kumakain ako ng kaunti, pinamamahalaan ko ang mga mani, damo, gulay at prutas. At, tulad ng nakikita mo, ang pakiramdam ko ay mahusay. www.kp.ru
2022-11-11