Ang pancreas, tulad ng ibang organ sa ating katawan, ay nangangailangan ng pangangalaga at suporta. Ang antas ng insulin sa dugo ay nakasalalay sa gawain nito, pati na rin ang paggawa ng mga tiyak na enzyme para sa pagproseso ng protina at taba. Ang tamang paggana ng pancreas ay higit sa lahat ay nakasalalay sa paggamit at asimilasyon ng mga sustansya na kasama ng pagkain, pati na rin ang estado ng hormonal system. Anong mga pagkain ang makakatulong sa pagprotekta sa pancreas at pagbutihin ang paggana nito?
Bawang
Ang bawang ay isang record holder para sa nilalaman ng allicin, isang antioxidant na may mga anti-inflammatory properties at binabawasan ang panganib ng pancreatic cancer. Naglalaman din ito ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa organ na ito: sulfur, arginine, oligosaccharides, flavonoids, selenium. Ang bawang ay aktibong ginagamit din sa therapy laban sa diabetes.
Mababang-taba na yogurt
Ang Yogurt ay naglalaman ng mga live na probiotic na kultura na tumutulong sa pancreas na gumana nang maayos. Ang mababang taba na nilalaman ay kapaki-pakinabang para sa buong sistema ng gastrointestinal tract, ito ay minimal sa pagkarga, perpektong nakakatugon sa gutom at nag-aambag sa napapanahong pag-alis ng mga lason mula sa katawan.
Brokuli
Ang broccoli ay isang kapaki-pakinabang na gulay, ngunit kung mayroon kang mga problema sa tiyan, dapat mong subaybayan ang indibidwal na reaksyon ng katawan pagkatapos kainin ito. Para sa pancreas, ang broccoli ay mahalaga dahil naglalaman ito ng apigenin-isang substance na nagpoprotekta sa pancreatic tissues mula sa pinsala at tumutulong sa kanila na makabawi. Ang broccoli ay may positibong epekto sa kaasiman ng tiyan.
Turmerik
Ang panggamot na pampalasa na ito ay nagbibigay ng anti-inflammatory therapy. Pinipigilan din nito ang pagbuo ng mga selula ng kanser. Ginagamit din ang turmerik upang gawing normal ang asukal sa dugo sa diabetes.
Sweet patatas
Ang gulay na ito ay naglalaman ng maraming beta-carotene, na kinakailangan para sa pancreas. Kinokontrol nito ang trabaho at pag-aayos ng mga selula ng organ na ito, tumutulong sa paggawa ng insulin at binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso.
Spinach
Ang spinach ay pinagmumulan ng mga bitamina B, binabawasan din ang posibilidad ng kanser at kinokontrol ang asukal sa dugo. Hindi nito nilo-load ang digestive system, na naglalabas ng gawain ng pancreas.
Mga pulang ubas
Ang ganitong uri ng ubas ay naglalaman ng antioxidant resveratrol, na nagpoprotekta sa pancreatic tissue mula sa pinsala, binabawasan ang panganib ng pancreatitis, cancer at mga vascular integrity disorder. Ang paggamit ng mga pulang ubas ay may positibong epekto sa panunaw, metabolismo at saturation ng mga selula na may glucose.
Blueberry
Ang natatanging berry na ito ay naglalaman ng pterostilbene, isang sangkap na pumipigil sa pancreatic cancer. Ito rin ay pinagmumulan ng maraming antioxidant at tumutulong upang mabawasan ang kaasiman, gawing normal ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo.