Ang mga karot ay isa sa mga pinaka maraming nalalaman na gulay at lubos na masustansya at malusog. paglalarawan
Ang karot ay isa sa mga tradisyonal na sangkap ng juice. Hindi lang masarap ang lasa, marami pa itong benepisyo sa kalusugan at nakakatulong sa paglilinis ng katawan. Ang mga karot ay maaaring mataas sa asukal, ngunit ang mga ito ay isang napakahusay na regulator ng asukal sa dugo (ito ay isang kabalintunaan). Kung ikaw ay malusog, dalawa o tatlong medium na karot araw-araw ay hindi magdudulot ng anumang negatibong epekto, ngunit dapat limitahan ng mga diabetic ang kanilang sarili sa kalahating karot bawat araw.
Ang mga natural na asukal na matatagpuan sa mga karot ay madaling matunaw. Ang pagkain ng karot ay nakakatulong na gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, palaging manatili sa moderation, kahit anong uri ng juice ang inumin mo.
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga karot, madalas nating iniisip na ang mga ito ay dapat na orange, ngunit ang mga karot ay may iba pang mga kulay - puti, dilaw, lila at pula.
Ang halaga ng nutrisyon Ang karot ay isa sa mga pinakamasustansyang pagkain at naglalaman ng mataas na kalidad na sustansya, lalo na sa kanilang katas. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng provitamin A, bitamina C, D, E, K, B1 at B6.
Ito ay mayaman sa biotin, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sodium at iba pang organikong mineral.
Ang mga gulay ng karot ay maaari ding kainin. Ito ay mayaman sa potasa at protina. Ang potasa ay isang mahalagang mineral sa ating katawan, ang pagkonsumo ng mga gulay na karot ay sumusuporta sa lahat ng mga organo ng ating katawan.
Ang mga kilalang phytonutrients na matatagpuan sa carrots ay kinabibilangan ng lutein, lycopene, antioxidants alpha, beta, at gamma carotenes, zeaxanthin, at xanthophyll. Hindi mo kailangang tandaan ang mga magarbong pangalan na ito, ngunit alamin na ang mga phytonutrients ay kamangha-manghang regalo ng kalikasan para sa pagpapagaling ng iba't ibang sakit. Pakinabang para sa kalusugan
Ang mga carotenes ay mga antioxidant na may makapangyarihang mga katangian ng pagpapagaling. Ang isang baso ng carrot juice sa isang araw ay higit na magagawa para sa iyo kaysa sa isang bungkos ng mga tabletas.
Narito ang ilang mga sakit kung saan kapaki-pakinabang ang regular na pag-inom ng carrot juice:
Acidosis. Ang mahahalagang organikong alkaline na elemento na matatagpuan sa mga karot ay nakakatulong na balansehin ang kaasiman ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo.
Acne. Ang makapangyarihang mga katangian ng paglilinis ng mga karot ay nagtataguyod ng detoxification ng atay at sa gayon ay karaniwang epektibo para sa acne.
Anemia. Ang mga molekula ng karot ay halos kapareho sa mga molekula ng hemoglobin ng tao, na ginagawang lubhang kapaki-pakinabang para sa dugo.
Atherosclerosis. Ang kapangyarihan ng paglilinis ng katas ng himala na ito ay nakayanan kahit na sa mga lumang deposito ng arterial, binabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke.
Hika. Mabisang pinoprotektahan ng mga antioxidant ang respiratory system mula sa mga impeksyon at mga pag-atake ng libreng radikal.
ulang. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagdaragdag ng isang karot bawat araw sa ating diyeta ay makabuluhang nakakabawas sa panganib na magkaroon ng kanser.
Cholesterol. Ang pectin na nakapaloob sa karot ay nagpapababa ng antas ng kolesterol sa serum ng dugo.
Malamig. Ang katas ng karot ay napakabisa sa pag-alis ng uhog mula sa tainga, ilong at lalamunan, kasikipan, sinusitis, plema sa lalamunan at iba pang sintomas ng sipon.
Pagtitibi. Paghaluin ang limang bahagi ng katas ng karot sa isang bahagi ng katas ng kangkong, inumin ang pinaghalong regular at mapupuksa mo ang talamak na tibi.
Emphysema. Kung ikaw ay naninigarilyo o nalantad sa usok ng tabako, ang katas ng karot ay maaaring magligtas ng iyong buhay.
Pangitain. Nakakatulong ang beta-carotene, lutein at zeaxanthin na panatilihing gumagana ang optical system, nagpoprotekta laban sa astigmatism, macular degeneration at cataracts.
Pagkayabong. Isa sa mga sanhi ng pagkabaog ay ang kakulangan ng nutrients at enzymes sa pagkain. Ang katas ng karot ay nakapagpapanumbalik ng mga reproductive function ng katawan.
Pamamaga. Ang mga karot ay may malakas na anti-inflammatory effect at nakakatulong sa arthritis, rayuma, gout at iba pang nagpapaalab na sakit.
Ang immune system. Ang katas ng karot ay gumagana nang kamangha-mangha, ang immune system ay isinaaktibo sa pamamagitan ng pagtaas ng pagiging produktibo ng mga puting selula ng dugo; tumataas ang resistensya sa iba't ibang uri ng impeksyon.
Mga nanay na nagpapasuso. Ang katas ng karot ay nakakatulong upang mapabuti ang kalidad at dami ng gatas ng ina. Pagbubuntis. Ang regular na pag-inom ng carrot juice sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa nakalipas na ilang buwan, ay magbabawas sa posibilidad na magkaroon ng jaundice ang iyong sanggol.
Mga problema sa balat. Ang bitamina C at iba pang nutrients na mayaman sa carrot juice ay epektibong nagpapalusog sa balat, na pumipigil sa pagkatuyo at psoriasis.
Mga uod. Ang isang maliit na tasa ng carrot juice sa umaga sa loob ng isang linggo ay makakatulong sa pag-alis ng ilang uri ng bulate sa mga bata.
Mga ulser. Ang kasaganaan ng mga sustansya na naroroon sa mga karot ay nagpapalusog sa mga selula at pinipigilan ang pag-unlad ng mga ulser.
Nilalaman ng tubig. Ang katas ng karot ay may diuretic na epekto at tumutulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan, binabawasan ang pagpapanatili ng tubig, lalo na sa mga kababaihan sa panahon ng regla at sa mga buntis na kababaihan. Tips
Ang mga karot na mas maikli ay may posibilidad na maging mas matamis. Kaya pumili ng maiikling karot kung gusto mo ang matamis na lasa, o mahabang karot kung mas gusto mo ang hindi gaanong matamis na lasa. Ang pinakamahalagang nutrients ay puro direkta sa ilalim ng balat, kaya subukang huwag putulin ito. Upang alisan ng balat ang mga karot, gumamit lamang ng matigas na brush.