Ito ay mahalaga para sa bawat tao na malaman kung ano ang kinakain niya. Ngunit mas mahalaga pa na isaalang-alang kung ano ang nakakapinsala sa ating katawan. Ang lahat ng mga pinaka kaayaayang bagay sa mundong ito ay humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Sa katunayan, madalas na nangyayari na ang pinaka masarap na pagkain ay din ang pinaka-nakakapinsala. Tingnan natin kung anong mga pagkain ang masama sa ating katawan.
Ang madalas na pagkonsumo ng mga sumusunod na pagkain ay hindi inirerekomenda:
- Halaya Bean, "Chupa-chups" - naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng asukal, mga additives ng kemikal, tina, kapalit, at iba pa.
- Mga Chip (mais, patatas), French fries Ay walang hihigit sa isang halo ng mga karbohidrat at taba sa isang shell ng tina at mga substitute ng lasa.
- Matamis na Carbonated Drinks binubuo ng isang halo ng asukal, kemikal at gas na mabilis na namamahagi ng mga nakakasamang sangkap sa buong katawan. Ang Coca-Cola, halimbawa, ay isang mahusay na lunas para sa limescale at kalawang. Mag-isip nang mabuti bago ipadala ang naturang likido sa tiyan. Bilang karagdagan, ang mga carbonated sugary na inumin ay nakakapinsala din na may mataas na konsentrasyon ng asukal - ang katumbas na apat hanggang limang kutsarita na natutunaw sa isang basong tubig. Samakatuwid, hindi ka dapat magulat na, pagkatapos na mapatay ang iyong uhaw sa naturang soda, nauuhaw ka ulit sa loob ng limang minuto.
- Tsokolate Ay isang napakalaking halaga ng mga caloriya na sinamahan ng mga additives ng kemikal, mga nabagong genetiko na pagkain, tina at lasa.
- Mga produktong sausage at sausage naglalaman ng tinatawag na mga nakatagong taba (balat ng baboy, mantika, panloob na taba). Ang lahat ng ito ay natatakpan ng mga lasa at pampalit ng lasa. Hindi lamang ang mga sausage at sausage ang nakakasama, ang mataba na karne mismo ay hindi isang kapaki-pakinabang na produkto para sa katawan. Ang taba ay nagdadala ng kolesterol sa katawan, na nagbabara sa mga daluyan ng dugo, na nagpapabilis sa pagtanda at nagdaragdag ng panganib ng mga karamdaman sa puso.
- Mayonesa (gawa sa pabrika) - isang napakataas na calorie na produkto, naglalaman ng isang malaking halaga ng mga taba at karbohidrat, tina, pangpatamis, pamalit.
- Ketchup, iba't ibang mga sarsa at mga dressing ay naglalaman ng mga tina, pampalasa ng lasa, at mga pagkaing binago ng genetiko.
- Instant noodles, instant na sopas, niligis na patatas, instant na juice tulad ng "Yupi" at "Zuko" - ito ay isang kimika na walang alinlangan na makakasama sa iyong katawan.
- Asin nagpapababa ng presyon ng dugo, nakakagambala sa balanse ng asin-acid sa katawan, nagtataguyod ng akumulasyon ng mga lason. Samakatuwid, kung hindi mo ito maaaring tanggihan, pagkatapos ay hindi bababa sa subukang huwag magpakasawa sa iyong sarili sa labis na maalat na pinggan.
- Alkohol - kahit na sa kaunting halaga ay nakakagambala sa pagsipsip ng mga bitamina. Bilang karagdagan, napakataas ng kaloriya. Kung tatanungin mo ang opinyon ng mga nutrisyonista tungkol sa pagiging naaangkop ng paggamit ng alak sa panahon ng pagdiyeta, maaari mong makita ang dalawang ganap na magkasalungat na pahayag. Ang ilan sa mga ito ay kategorya, at naniniwala na ang calorie na nilalaman ng alkohol ay napakataas na sa anumang paraan ay hindi katugma sa diet. Ang iba ay higit na sumusuporta at hinihikayat ang mga nagdidiyeta na bigyan ang kanilang sarili ng kaunting at payagan ang maliit na dosis ng alkohol upang mapawi ang stress at pag-igting. Ang pag-inom ng isang basong alak sa tanghalian ay mas malusog. Kaya, maaari mong taasan ang pangkalahatang sigla. Ang calorie na nilalaman ng alkohol ay maaaring humantong sa isang pagpapabuti sa metabolismo at pag-aalis ng kasikipan sa katawan, na kung saan ay isang mahusay na pag-iwas sa pamumuo ng dugo. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pag-inom ng isang baso ng tuyong alak sa isang araw, masisiguro ka laban sa isang hindi kanais-nais na kababalaghan tulad ng pagkalungkot. Ngunit ang lahat ay nangangailangan ng isang sukatan. Ang labis na pag-inom ng alak ay binabawasan ang pagganap, nagiging sanhi ng mga depekto sa pag-iisip, posibleng pagkagumon, iba't ibang antas ng diabetes at sakit sa atay sa ilang mga tao.
Iyon ay, ang lahat ng pagkain na hindi natural, ngunit ang luto ay maaaring maituring na nakakapinsala, lalo na sa mataba at mataas sa asukal. Kung masisiyasat mo ang paksa ng mga nakakapinsalang produkto, marami sa aming mga paboritong produkto ang maaaring maiugnay sa kategoryang ito ng mga produkto. Ngunit ang pagmo-moderate ay dapat na mauna, tulad ng ipinakita sa modernong pananaliksik sa nutrisyon. Sa pagmo-moderate, maraming mga kaguluhan ang maiiwasan.
Ия дұрыссс жарайсыз!