Nilalaman
Bakit kailangan nating maglinis?
- "" Ang katawan ay mas madaling kapitan sa mga nagpapaalab na proseso at sakit (hanggang sa talamak)
- Ang mga gamot ay nagbibigay ng pinakamahusay na epekto kung ang iyong katawan ay nalinis
- Nang walang pana-panahong paggamot ng detox, nababawasan ang kaligtasan sa sakit, nagdaragdag ng pagkamaramdamin sa stress at madaling kapitan ng depression.
Pangkalahatang mga patakaran ng detox:
- Planuhin nang maaga ang iyong programa sa paglilinis
- Kailangan mong simulang maghanda para sa isang komprehensibong paglilinis ng katawan sa average na 2 linggo bago ang mga pamamaraan ng detox
- Bago linisin, dagdagan ang dami ng natupok na tubig, nakakatulong itong alisin ang mga lason mula sa katawan.
- Kapag naglilinis, sumunod sa isang mataas na marka ng tamang nutrisyon (mahigpit na ipinagbabawal ang mga pagdidiyeta!)
- Piliin ang mga pamamaraan ng paglilinis na pinaka komportable para sa iyo, upang hindi mailagay ang katawan sa isang estado ng pagkapagod at hindi mabawasan ang iyong mga pagsisikap sa zero.
- Ang wastong paglilinis ng katawan mula sa mga lason ay nagsisimula sa paglilinis ng mga bituka, sapagkat dito nagsisimula ang slagging ng katawan
- Sa panahon ng pagsisipilyo, sakit ng ulo, panghihina, at pagduwal ay maaaring mangyari bilang isang pansamantalang epekto. Kung ang mga sintomas na ito ay nagtatagal, magpatingin sa iyong doktor.
- Magsagawa ng anumang paglilinis na hindi hihigit sa 2 beses sa isang taon.
- Bago linisin ang katawan, tiyaking kumunsulta sa iyong doktorlalo na kung mayroon kang isang malalang kondisyong medikal. Bilang karagdagan, tandaan na ang detox ay may ganap na contraindications: mahigpit na ipinagbabawal ang masinsinang paglilinis para sa mga babaeng buntis at nagpapasuso.
Mga pamamaraan sa paglilinis ng organ
Paglilinis ng bituka
- Ayusin ang iyong diyeta nang hindi bababa sa 1-2 linggo: isuko ang fast food, pritong, harina, matamis, carbonated na inumin. Kumain ng mas maraming gulay, prutas at halaman.
- Ayusin ang isang araw ng pag-aayuno sa isang linggo, halimbawa, sa araw ay maaari kang kumain ng mga mansanas (hindi hihigit sa 2 kg), uminom ng mineral na tubig at herbal na tsaa.
- Magbigay ng isang enema na may isang Esmarch mug. Ngayon, iba't ibang mga recipe para sa mga enema ang inaalok, ngunit sapat na ito upang gawin ang dati: painitin lamang ang 2 litro ng tubig at punan ang mga ito. Ang pamamaraang ito ay hindi pinapayagan na gawin nang masinsinan, sapat na ito isang beses sa isang linggo (sa loob ng isang buwan), kung hindi man maaari mong alisin ang mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan kasama ang mga lason.
- Inirekomenda ng ilang mga doktor ang pag-aayuno isang beses sa isang linggo (mabilis na likido). Ngunit ang mga naturang hakbang ay maaaring gawin pagkatapos lamang ng konsulta sa isang gastroenterologist… Mas mahusay na kumuha ng isang pinasimple na sistema ng paglilinis: mag-ayos din ng isang hilaw na pagkain araw-araw sa isang linggo (iyon ay, sa loob ng 24 na oras sa iyong diyeta maaari ka lamang magkaroon ng mga hilaw na gulay at prutas at malinis na tubig nang walang mga gas).
Paglilinis ng atay
- Kumuha ng 2-3 daluyan na beets, pakuluan, tumaga nang maayos at ihalo sa sabaw. Grind ang timpla ng isang hand blender. Gawin ang nagresultang masa sa maraming mga hakbang. Pagkatapos humiga kasama ang isang pad ng pag-init sa iyong kanang bahagi.
- Maghanda ng sinigang na bakwit na may langis ng halaman para sa agahan. Dapat itong luto ng 2 minuto lamang, at pagkatapos ay isinalin (mas mahaba, mas mabuti). Maayos na tinatanggal ng Buckwheat ang mga lason mula sa katawan, ibinababa ang antas ng kolesterol sa dugo.
- Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, uminom ng hindi carbonated na mineral na tubig, magdagdag ng isang kutsarang sorbitol dito, pagkatapos ay humiga sa iyong kanang bahagi, paglalagay ng isang pampainit sa lugar ng atay. Lalabas nito ang apdo.
- Isa pang paraan upang maitaboy ang apdo: bumili ng naaangkop na koleksyon sa parmasya at humiga din kasama ang isang heat pad sa atay matapos itong kunin.
- Bago linisin ang iyong atay sa bahay, kumunsulta sa iyong doktor!
Paglilinis ng mga bato
- Uminom ng maraming likido.
- Ilang sandali, isuko ang harina, matamis at karne.
- Kumain ng mas maraming hilaw na prutas at gulay.
- Ang isang mabisang pamamaraan ng detoxification ng bato ay ang paggamit ng mga juice, at sa paglilinis na ito, ang mga bato at buhangin ay natunaw at tinanggal hindi lamang mula sa mga bato, kundi pati na rin mula sa gallbladder. Ang pinakamahusay na mga juice para sa paglilinis ay isinasaalang-alang. Maaari kang uminom ng 1 baso ng katas ng birch na may 1 kutsarita ng pulot araw-araw. Ang karot - maaaring makuha sa isang kapat ng tasa ng 4 na beses sa isang araw. Uminom ng kalabasa juice ½ tasa dalawang beses sa isang araw. Inirerekomenda ang paglilinis ng juice sa loob ng 3 linggo hanggang 2 buwan.
- Madaling matukoy na ang mga bato ay nabura: ang tagapagpahiwatig ay ang transparency ng ihi.
Detox supplement
Pagsasanay sa paghinga. Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at huminga nang dahan-dahan sa iyong ilong. Kapag napuno ng hangin ang baga, simulang huminga nang palabas: pindutin nang mahigpit ang iyong mga labi sa iyong ngipin, at itulak ang hangin ng ilang maikling pagbuga. Habang ginagawa ito, higpitan ang iyong mga tiyan. Ang mga pagsasanay na ito ay pinakamahusay na ginagawa sa labas o sa isang maaliwalas na lugar.
Detox aromatherapy. Ang mga pagsasanay sa paghuhugas ng paghinga ay maaaring gawin laban sa isang background ng naaangkop na mga aroma. Ang sumusunod na timpla ay pinaniniwalaan na may detoxifying effect:
Paglilinis sa balat. Pinasisigla ang pag-aalis ng mga lason sa pamamagitan ng pawis at mga sebaceous glandula na pinadali ng mga sea salt bath at algae-based wraps. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga pamamaraang ito ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang at labanan laban sa cellulite.