Kapag bata ka, parang hindi ka na tatanda at magkakasakit. Gayunpaman, ang hindi maiiwasang oras ay tumatakbo, at ang mga numero ay kumikislap - 40 na, 50 na. Walang sinuman ang maaaring maprotektahan ang kanilang hinaharap mula sa mga sakit at problema sa pamamagitan ng 100%. Ngunit may pag-asa! Ang psychologist, Ph.D., Tracey Thomas ay nagsasalita tungkol sa mga postulate na nagbibigay ng pundasyon para sa hinaharap na kaligayahan at kalusugan, kung magsisimula kang sumunod sa mga ito mula sa murang edad.
Gamitin ang iyong katawan bilang isang barometro
Mawawala ba ang pananakit mo sa likod? Kumakalam ba ang iyong tiyan tuwing umaga papunta sa trabaho? Ang ating katawan ay idinisenyo sa paraang tumutugon ito sa lahat ng panloob at panlabas na salik. Kung ang isang bagay ay hindi nababagay sa kanya, pagkatapos ay ang stress, talamak at talamak na sakit at kahit na sakit ay lumitaw. May mga tao na patuloy na may isang bagay na masakit, at ang dahilan ay nasa labas ng gamot. Kaya't ang katawan ay maaaring tumugon sa kakulangan sa ginhawa at kawalang-kasiyahan sa buhay. Hindi mo pwedeng balewalain ang sakit ng ulo at iba pang sakit, kailangan mong hanapin ang ugat sa iyong mental, trabaho at buhay panlipunan.
Maghanap ng trabahong nababagay sa iyo
Kadalasan ay pinipili muna natin ang isang propesyonal na landas para sa ating sarili, at pagkatapos ay sinusubukan nating ayusin ang ating personalidad sa isang karera. Ngunit kailangan itong maging kabaligtaran. Itanong, anong uri ng buhay ang gusto mong mabuhay? Magtrabaho para sa iyong sarili o para sa upa? May nakapirming iskedyul o lumulutang? Anong uri ng mga tao-katrabaho ang magiging komportable para sa iyo? Mananagot ka ba? Pagsamahin ang iyong mga birtud at kagustuhan, at hanapin ang landas na nasa espasyong ito. Ang iyong hinaharap ay magpapasalamat sa iyo para sa paggawa ng tamang pagpili.
Mahalin mo ang sarili mo bago ka magmahal ng iba
Ang mga kabataan ay madalas na naghahanap ng solusyon sa kanilang mga problema sa romantikong relasyon. Ang pag-ibig at pag-ibig ay maaaring hindi isang tunay na pakiramdam, ngunit isang salamin lamang para sa pagmuni-muni. Ang mga ganitong relasyon ay may malungkot na kinabukasan. Kailangan mong maging isang buong tao sa iyong sarili, at pagkatapos ay hanapin ang parehong buong kapareha para sa isang malusog at masayang relasyon.
Maghanap ng tamang pisikal na aktibidad
Ang papel ng pisikal na edukasyon para sa kalusugan ay hindi nangangailangan ng patunay. Ngunit kadalasan ang pagpunta sa fitness ay nagiging isang mabigat na tungkulin, isang hindi minamahal na trabaho. Mula sa pagbibinata, maaari kang pumili ng mga aktibidad na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at gawin itong iyong ugali habang buhay. Kadalasan ang pagpipiliang ito ay kung ano ang gusto mong gawin bilang isang bata. Pagsasayaw, pagbibisikleta sa dalampasigan - kung ito ay may positibong epekto sa emosyonal na estado, kung gayon ang gayong ugali ay dapat na maayos sa loob ng maraming taon.
Matuto kang makinig sa sarili mo
Masyado kaming abala kaya wala kaming oras upang ayusin ang aming mga emosyon at ibunyag ang mga problema sa oras. Ang pinakamahusay na paraan upang umunlad sa buhay ay ang malaman kung ano ang nagpapasaya sa iyo. I-off ang iyong smartphone at isipin kung maganda ba ang pakiramdam mo kasama ang iyong mga kaibigan, nasisiyahan ka ba sa iyong trabaho? Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong mga damdamin, maaari kang bumuo ng isang mahabang maligayang buhay nang may kamalayan.
Magtakda ng mga layunin ngunit maging flexible
Napakahalagang malaman kung ano ang dapat pagsikapan at kung ano ang gagawin. Ngunit kailangan ding mag-iwan ng espasyo para sa isang hakbang. Maaari kang mahulog sa matinding kawalang-kasiyahan kung nabigo kang "magpakasal sa 30" o "maging boss sa 40." Mayroon ding panganib na mawalan ng mga kawili-wiling pagkakataon kapag lumihis sila sa nilalayong landas. Hayaang makita ang pangunahing layunin, ngunit maaari mong puntahan ito sa iba't ibang paraan.
Makipag-chat sa mga kaibigan at pamilya
Ang pagsunog sa trabaho ay kapuri-puri! Ang katotohanan na ang isang karera ay nagiging isang priyoridad ay isang maliwanag na katotohanan. Ginagawang posible ng paggawa na makakain, makapagbihis at magkaroon ng tirahan. Ngunit, gaya ng madalas, sa pagkakaroon ng tagumpay, mga titulo at kasaganaan, ang isang tao ay nakadarama ng kalungkutan ... Huwag malito ang trabaho sa mga interpersonal na relasyon. Panatilihin ang regular na pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at pamilya, at huwag hayaang mawala ang mga contact sa paglipas ng panahon.
Napagtanto na ang lahat ng bagay sa mundo ay magkakaugnay
Sa unang tingin, parang cliché ito. Ngunit kadalasan ay hindi maintindihan ng mga tao na kung ayaw mo sa trabaho, hindi ka magiging masaya sa iyong personal na buhay. Ikaw ay nasa isang mabigat na pag-aasawa - mawawala sa iyo ang pisikal at mental na kalusugan. Ang kawalang-kasiyahan sa isang lugar ay palaging humahantong sa mga problema sa isa pa. Ang walang silbi at hindi kailangan sa paglipas ng mga taon ay humihigpit nang higit pa, kaya mahalagang matutunan kung paano tumanggi. Sa halip na mag-party hanggang sa madaling araw, maaari kang masigla sa pamamagitan ng pagmumuni-muni o pisikal na aktibidad. Maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip sa kung ano ang ginagawang mas maayos ang iyong buhay. Kung hindi, ang ilang mga kabiguan ay magbubunga ng iba.