Kailan oras na mag-isip tungkol sa pagsira ng isang relasyon?

Isa akong couples therapist at marami akong nakitang problema sa mga relasyon. Siyempre, maaaring magbago ang mga kasosyo, at makakatulong sa kanila ang psychotherapy. Ngunit kung minsan ay walang pag-asa para sa pagbabago. Narito ang limang senyales na ang mga seryosong problema ay namumuo sa isang relasyon na hindi mawawala sa kanilang sarili.

1. Iba't ibang halaga ng buhay

Walang mali sa hindi pagkakatulad ng mga kasosyo: ang iba't ibang uri ng personalidad ay madalas na umaakma sa isa't isa. May bago tayong matutunan sa taong may ibang pananaw sa buhay. Ngunit may mga pagbubukod: kung ang mga kasosyo ay hindi nagbabahagi ng mga pangunahing halaga ng buhay ng isa't isa, ito ay isang masamang senyales.

Alam mo ba ang iyong mga pangunahing halaga, maaari mo bang ilista ang mga ito? Subukang sagutin ang mga sumusunod na tanong: Gaano kahalaga sa iyo ang iyong trabaho? Gusto mo bang magkaroon ng anak? Relihiyoso ka ba? Gaano mo pinahahalagahan ang pagkamalikhain o pagsusumikap? Ang mga halaga ng buhay ng mga kasosyo ay hindi kailanman nag-tutugma sa 100 porsyento, ngunit kung sila ay sa panimula ay naiiba at walang sinuman ang handang ikompromiso, ang mga salungatan ay lilitaw sa batayan na ito.

2. Pagkabigong humingi ng tawad

Kasama sa kakayahang magmahal ang kakayahang tanggapin ang mga pagkukulang ng isang mahal sa buhay, at lahat ay mayroon nito. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga kasosyo ay hindi dapat humingi ng tawad. Ang pagsasabi ng "paumanhin", ipinapakita namin na hindi kami palaging tama, ipinapakita namin na handa kaming lutasin ang mga salungatan sa isang sibilisadong paraan.

Siyempre, marami ang nahihirapang pigilan ang kanilang pagmamataas at pilitin ang kanilang sarili na humingi ng tawad. Sa paglipas ng panahon, maaari itong maging isang problema: ang iba ay nagsisimulang mag-ipon ng sama ng loob sa isang taong hindi marunong humingi ng tawad.

Naiintindihan ng isang may sapat na gulang ang kanyang mga pagkukulang, kinikilala ang mga ito at nagsisikap na alisin ang mga ito. Kung hindi ito masasabi tungkol sa iyong kapareha, ito ay dahilan ng pag-aalala. Maaaring nangangahulugan ito na hindi niya alam kung paano lutasin ang mga problemang lumitaw o hindi ka iginagalang. Parehong dahilan para isipin ang kinabukasan ng mga relasyon.

3. Kasaysayan ng mga bigong relasyon

Kung ang isang kapareha ay palaging may mga problema sa pagpapanatili ng matagumpay na mga relasyon sa anumang uri (pag-ibig, pamilya, pagkakaibigan) — ito ay isang nakababahala na senyales.

4. Kawalan ng tiwala

Ang ganap na pagtitiwala ay hindi agad bumangon, ngunit sa paglipas ng panahon ito ang nagiging pinakamahalagang ugnayan sa pagitan nila. Kung patuloy kang mag-iingat sa iyong minamahal, isaalang-alang kung bakit. Marahil ay nararamdaman mo na may itinatago siya sa iyo, o hindi mo pa gaanong alam tungkol sa kanya, ngunit hindi pa siya handang sabihin. Kung ang iyong partner ay hindi nagtitiwala o nagsasabi ng buong katotohanan tungkol sa iyong sarili, o sa tingin mo ay hindi ka handa na magtiwala sa kanya, ito ay isang pulang bandila.

5. Karahasan, mga pagtatangkang kontrolin, pagmamay-ari

Ang karahasan ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang anyo. Maaaring kabilang dito ang anumang mga pagtatangka na mahigpit na kontrolin ang isang kapareha, halimbawa, kapag siya ay:

• Nais mong mas kaunting makipag-usap sa mga kaibigan at kamag-anak,
• hindi iginagalang ang iyong mga personal na hangganan,
• kailangan mong huminto sa iyong trabaho, pag-aaral, libangan,
• inaakusahan ka ng pagiging hindi tapat o nais na laging malaman kung nasaan ka,
• kinukuha ang iyong pera o nabaon sa utang sa iyong credit card,
• palagi kang pinipintasan o sinasabi na wala nang nangangailangan sa iyo.

Ito ang dahilan para tapusin kaagad ang relasyon.

***

Ang mga hindi malusog na saloobin sa isa't isa ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa maraming anyo at kadalasang humahantong sa pagkasira ng mga relasyon. Ngunit sa maraming mga kaso, ang isang tao ay maaaring magbago, kaya pinakamahusay na kilalanin ang mga potensyal na problema sa lalong madaling panahon at hayagang makipag-usap sa isang kapareha.

Sabihin mo sa akin kung ano ang bumabagabag sa iyo. Subukang gawin nang walang hypotheses at pagpapalagay: ilista kung anong mga salita at aksyon ang itinuturing mong hindi naaangkop, ipaliwanag kung ano ang nararamdaman mo, at makinig nang mabuti sa sagot. Kung hindi ka makahanap ng isang kompromiso, maaaring sulit na makipag-ugnay sa isang psychotherapist, makakatulong siya sa paglutas ng mga problema at i-save ang relasyon.