Nilalaman
Sa pagsisimula ng tagsibol ay nangyayari, hindi maiwasan ng katawan na baguhin ang mga pagbabago sa mood. At nais kong mapupuksa ang ilang dagdag na pounds, ngunit ang kakulangan ay tumatagal ng huling pagsisikap. Ang Marso - matalino na humakbang sa labas ng panahon sa ibang bansa, humarap sa isang bagong pag-ikot ng mga sakit na viral, at magsimula ng isang malakas na kuta.
Leeks
Ang isa sa mga pinakamahalagang produkto, ang katanyagan ng mga benepisyo nito, ay bumalik sa sinaunang panahon. Ang leek ay maraming potassium, calcium, phosphorus, sulfur, magnesium, iron, thiamin, carotene, Riboflavin, nicotinic at ascorbic acids. Kasabay nito, mas matagal ang busog ay naka-imbak, mas maraming ascorbic acid ang ginagawa nito. Ang spring leek ay nagpapataas ng mood, nakakatulong na mawalan ng timbang, at lumalaban sa pana-panahong sipon. Bukod dito, ang ganitong uri ng busog ay walang tiyak na panlasa, kaya maaaring magkaroon ng at sa buong araw.
Repolyo
Ang gulay na Tsino na ito ay mayaman sa mga bitamina at elemento ng pagsubaybay - A, b, C, E, at K, posporus, tanso, magnesiyo, iron, potasa, zinc, yodo. Ang cocktail na ito ay ang paraan sa simula ng taglamig. Ito ay magiging isa sa mga unang sangkap, spring salad, na kapwa namin namimiss ang buong taglamig. Ang Beijing ay may positibong epekto sa kondisyon, pinapakalma ang nerbiyos, at pinapawi ang pananakit ng ulo. Dahil ang tagsibol ay oras ng pagpapalala ng mga malalang sakit ng gastrointestinal tract, makakatulong ang repolyo upang makayanan ang panunaw at matanggal ang mga lason mula sa katawan. Ang juice ng repolyo ay isang mahusay na lunas para sa pamamaga.
Pinaasim na repolyo
Kapaki-pakinabang sa oras na ito, at inasnan, at adobo - anumang pinapanatili nito ang mga bitamina at ibibigay ito sa iyo. Naglalaman ang repolyo ng mga pangkat b, R, K, E, C, at U, kaltsyum, potasa, magnesiyo, asupre, posporus, yodo, kobalt, murang luntian, sink, mangganeso, at bakal. Ang repolyo ay hibla at sa gayon ay makakatulong sa paglilinis ng katawan at pagbawas ng kolesterol.
Itim na labanos
Hindi dapat dumaan sa kapaki-pakinabang na gulay na ito, hinog na mayroon itong masamang lasa. Naglalaman ito ng sapat na protina, taba, at carbohydrates na kinakailangan para sa wastong balanse ng mga elementong ito sa iyong katawan. Ang labanos ay mayaman sa bitamina a, B9, C, K, sucrose, fructose, at calcium, posporus, sosa, potasa, magnesiyo, sink, at iron. Ang itim na labanos ay may mahahalagang langis, mga enzyme, at mga organikong acid na kinakailangan para sa pantunaw at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang gulay na ito ay kabilang sa kategorya ng natural antibiotics na positibong nakakaimpluwensya sa paggaling at mabawasan ang pamamaga.
Patani
Ang bean ay kilala sa mataas na nilalaman nito na madaling natutunaw na protina at magnesiyo, potasa, kaltsyum, asupre, posporus, at iron. Mayroon itong maraming bitamina ng pangkat b, C, E, K, PP; sinusuportahan nito ang immune system, tumutulong sa mga sakit sa respiratory at bituka. Gumamit ng beans na bawasan ang antas ng asukal sa dugo, pinakalma ang sistema ng nerbiyos, at pinasisigla ang pagtanggal ng mga bato sa bato.
Barley barley
Naglalaman ang perlas na barley ng isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na amino acid at microelement: potasa, kaltsyum, iron, sink, tanso at mangganeso, molibdenum, strontium, at kobalt, bromine, chromium, posporus, yodo, bitamina A, b, D, E, PP . Ang barley ay isa sa pinakamakapangyarihang mga antioxidant, nagpapabuti ng kondisyon ng mga gilagid, ngipin, buto, buhok, balat, nagtataguyod ng paggawa ng collagen, at pinipigilan ang maagang pag-iipon. Gayundin, ang sinigang na barley ay kailangang-kailangan sa panahon ng mga lamig at inirekumendang menu sa mga ina ng ina, dahil pinapataas nito ang paggagatas.
Pinatuyong mga aprikot
Pinatuyong prutas - isang mahusay na kahalili sa mga sariwang berry at prutas sa panahon kung kailan ang kanilang mga pananim. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng mga calcium calcium, sodium, magnesium, potassium, iron, posporus, hibla, mataba at mga organikong acid, bitamina A, B1, B2, C, PP. Ang mga aprikot ay nagdaragdag ng antas ng hemoglobin, at ang paglaban ng katawan sa mga sakit ay nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo.
Mga mansanas na si Jonagold
Ang ganitong uri ng mansanas na nakaimbak ng mahabang panahon sa Marso upang punan ang lahat ng mga istante, na pinapalitan ang citrus sa ibang bansa. Naglalaman ang Jonagold ng yodo, iron, posporus, kaltsyum, magnesiyo, potasa, sosa, bitamina A, b, C, at PP at hibla at kumplikadong mga organikong acid. Mga mansanas - ay ang pag-iwas sa sipon, cancer, sakit, at decongestant. Naglalaman ang mga ito ng natural antibiotics, na madaling gamitin kapag trangkaso, Staphylococcus, at disenteriya. Ito ay isang mahusay na enerhiya at diyeta.
Ano ba?
Ang Meat Hyuk ay magagamit sa oras na ito ng taon at pinahahalagahan para sa mataas na nilalaman ng protina. Naglalaman ang Heck ng kaltsyum, potasa, magnesiyo, sosa, posporus, tanso, mangganeso, chromium, fluorine, yodo, iron, sulfur, zinc. Ang paggamit ng ano ba ay kapaki-pakinabang sa metabolismo, linisin ang katawan at dagdagan ang metabolismo. Ang isda na ito ay ang pag-iwas sa mga sakit na oncological, sakit sa teroydeo, balat, at gastrointestinal tract. Ang nilalaman ng mga bitamina E at A. ano ay tumutulong sa paglaban sa pana-panahong pagkalumbay at pangalagaan ang mga spike ng asukal sa dugo.
Mga mani
Ang mga mani, tulad ng lahat ng mga mani, ay isang bodega ng mga bitamina, kaya't ang kanilang paggamit ay sapilitan sa mga sandali ng pagsasaayos ng organismo. Ang mga bitamina a, D, E, PP, V. Pagkatapos ng regular na pagkonsumo ng mga mani, mapapansin mo ang isang pagpapabuti sa memorya at konsentrasyon, pagpapabuti ng paningin. Ang mga nut ay isang mapagkukunan ng protina, at bilang isang meryenda ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang enerhiya at sigla. Gayundin, makakatulong ang mga mani sa mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog.
Maging malusog!