Nilalaman
Ang yoga ay hindi lamang isang anyo ng himnastiko. Ito ay isang buong pilosopiya na tumutulong upang maunawaan ang iyong sarili. Ibinahagi ng mga mambabasa ng Guardian ang kanilang mga kuwento kung paano sila literal na binuhay muli ng yoga.
Vernon, 50: "Pagkatapos ng anim na buwan ng yoga, tumigil ako sa alkohol at tabako. Hindi ko na sila kailangan."
Araw-araw akong umiinom at naninigarilyo ng marami. Nabuhay siya para sa kapakanan ng katapusan ng linggo, patuloy na nalulumbay, at sinubukan din na makayanan ang shopaholism at pagkagumon sa droga. Ito ay sampung taon na ang nakalipas. Apatnapung taong gulang ako noon.
Pagkatapos ng unang aralin, na naganap sa isang regular na gym, nagbago ang lahat. Pagkalipas ng anim na buwan, huminto ako sa pag-inom at paninigarilyo. Sabi ng mga malalapit sa akin, mukhang mas masaya ako, mas palakaibigan, na naging mas bukas at maasikaso ako sa kanila. Umunlad din ang relasyon sa kanyang asawa. Dati palagi kaming nag-aaway dahil sa maliliit na bagay, pero ngayon tumigil na.
Marahil ang pinakamahalagang bagay ay huminto ako sa paninigarilyo. Sinubukan kong gawin ito sa loob ng maraming taon nang walang tagumpay. Nakatulong ang yoga na maunawaan na ang pagkagumon sa tabako at booze ay isang pagtatangka lamang na maging masaya. Nang malaman kong hanapin ang pinagmumulan ng kaligayahan sa loob ng aking sarili, napagtanto ko na hindi na kailangan ang doping. Ilang araw matapos isuko ang sigarilyo, sumama ang pakiramdam ko, ngunit lumipas ito. Ngayon ay nagpapraktis ako araw-araw.
Ang yoga ay hindi kinakailangang baguhin ang iyong buhay, ngunit maaari itong maging isang impetus para sa pagbabago. Handa na akong magbago at nangyari na.
Emily, 17: "Nagkaroon ako ng anorexia. Nakatulong ang yoga na bumuo ng isang relasyon sa katawan»
Nagkaroon ako ng anorexia, at sinubukan kong magpakamatay, at hindi sa unang pagkakataon. Ako ay nasa isang kahila-hilakbot na estado - nawalan ako ng kalahati ng timbang. Ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay patuloy na pinagmumultuhan, at kahit na ang mga sesyon ng psychotherapy ay hindi nakatulong. Isang taon na ang nakalipas.
Nagsimula ang mga pagbabago sa pinakaunang session. Dahil sa sakit, napunta ako sa pinakamahinang grupo. Sa una, hindi ko nalampasan ang mga pangunahing pagsasanay sa pag-uunat.
Palagi akong nababaluktot dahil nag-ballet ako. Baka yun ang naging dahilan ng eating disorder ko. Ngunit ang yoga ay nakatulong upang maunawaan na ito ay mahalaga hindi lamang upang tumingin mabuti, ngunit din upang madama tulad ng maybahay ng iyong katawan. Nakakaramdam ako ng lakas, kaya kong tumayo sa aking mga kamay sa loob ng mahabang panahon, at ito ay nagbibigay inspirasyon sa akin.
Itinuturo sa iyo ng yoga na magpahinga. At kapag huminahon ka, gumagaling ang katawan
Ngayon ay nabubuhay ako ng mas kasiya-siyang buhay. At hindi man ako tuluyang naka-recover pagkatapos ng nangyari sa akin, mas naging stable ang aking psyche. Kaya kong makipag-ugnayan, makipagkaibigan. Papasok ako sa unibersidad sa taglagas. Hindi ko akalaing magagawa ko ito. Sinabi ng mga doktor sa aking mga magulang na hindi ako mabubuhay hanggang 16.
Dati nag-aalala ako sa lahat. Binigyan ako ng yoga ng kalinawan at tinulungan akong ayusin ang aking buhay. Hindi ako isa sa mga taong gumagawa ng lahat nang may pamamaraan at pare-pareho, ang paggawa ng yoga ay 10 minuto lamang sa isang araw. Ngunit tinulungan niya akong magkaroon ng kumpiyansa. Natuto akong pakalmahin ang sarili ko at huwag magpanic sa bawat problema.
Che, 45: "Naalis ng yoga ang mga gabing walang tulog"
Dalawang taon akong nagdusa mula sa insomnia. Nagsimula ang mga problema sa pagtulog sa gitna ng sakit at stress dahil sa paglipat at diborsyo ng mga magulang. Lumipat kami ng nanay ko sa Canada mula sa Guyana. Nang bumisita ako sa mga kamag-anak na nanatili doon, na-diagnose akong may osteomyelitis — pamamaga ng bone marrow. Nasa bingit na ako ng buhay at kamatayan, hindi ako makalakad. Gusto ng ospital na putulin ang aking binti, ngunit ang aking ina, isang nars sa pamamagitan ng pagsasanay, ay tumanggi at nagpumilit na bumalik sa Canada. Tiniyak sa akin ng mga doktor na hindi ako makakaligtas sa paglipad, ngunit naniniwala ang aking ina na tutulungan nila ako doon.
Nagkaroon ako ng ilang operasyon sa Toronto, pagkatapos ay bumuti ang pakiramdam ko. Napilitan akong maglakad na may braces, pero pinanatili ko ang dalawang paa. Sinabihan ako na ang pagkapilay ay tatagal ng panghabambuhay. Pero masaya pa rin akong nabuhay. Dahil sa pagkabalisa, nahirapan akong makatulog. Upang makayanan ang mga ito, kumuha ako ng yoga.
Noong panahong iyon, hindi ito karaniwan tulad ng ngayon. Nagtrabaho ako nang mag-isa o kasama ang isang tagapagsanay na umupa ng basement mula sa isang lokal na simbahan. Nagsimula akong magbasa ng panitikan sa yoga, nagbago ng ilang mga guro. Nawala na ang mga problema ko sa pagtulog. Matapos makapagtapos sa unibersidad, nagtrabaho siya sa isang sentro ng pananaliksik. Bumalik ang insomnia ko at sinubukan ko ang meditation.
Nakagawa ako ng isang espesyal na programa sa yoga para sa mga nars. Naging matagumpay ito, ipinakilala sa ilang ospital, at nakatuon ako sa pagtuturo.
Ang pangunahing bagay na dapat maunawaan tungkol sa yoga ay nagtuturo sa iyo na magpahinga. At kapag huminahon ka, gumagaling ang katawan.
Tingnan ang higit sa Ang tagapag-bantay.