Diyeta sa Sirtfood: anong mga pagkain ang nagpapasigla sa pagbaba ng timbang

Ang kapangyarihang ito ay tumutulong sa pamilya ng Royal at mga kilalang tao upang magkaroon ng hugis bago ang isang mahalagang kaganapan, ang mga palabas, pagdiriwang, kasal.

Ang Sirtfood Diet na binuo ng mga nutrisyonista na sina Aiden Goggins at Glen Mattina, ay nakaposisyon hindi bilang isang diyeta, ngunit bilang isang anti-Aging na programa na Express, na sa ilang mga araw ay nagreresulta sa anyo ng katawan nang maayos. Tinawag ito ni Goggins na "isang stimulant na pagganap" at inirekomenda higit sa lahat para sa mga atleta.

Sina Goggins at Martin ay bumuo ng pangunahing mga prinsipyo ng pagdidiyeta pagkatapos pag-aralan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga biologically active na sangkap ng resveratrol. Ang Resveratrol ay matatagpuan sa balat ng mga prutas na ubas at samakatuwid sa pulang alak, na nagbibigay sa inumin ng mga kapaki-pakinabang na katangian: antioxidant, hypocholesterolemia, at anticancer ng cardiotoxicity.

Ang Resveratrol ay kabilang sa isang klase ng mga cellular enzyme, ang mga sirtuin, na responsable para sa kakayahan ng katawan na makatiis ng stress, kontrolin ang proseso ng pag-iipon, magbigay ng pag-iwas sa sakit, at pagtaas ng pag-asa sa buhay.

Ang mga nagtatag ng diyeta ay napagpasyahan na ang pagkain ng mga pagkain tulad ng mga walnuts, capers, pulang sibuyas, at maitim na tsokolate ay nagpapagana sa katawan ng paggawa ng mga sirtuin. Ang mga sirtuin din, bagaman mga protina, ngunit hindi mai-access mula sa labas. Ngunit upang simulan ang mekanismo ng pagbuo ng mga sirtuins ay maaaring. Ito ay may kakayahang ilang mga pagkaing mayaman sa polyphenols. Tinawag silang "shirtfull" nina Goggins at Matten.

Ang bawat sirtfood ay may sariling kumbinasyon ng mga biologically active substances. Ang kumbinasyon ng ilang mga produkto na may mataas na nilalaman ng mga sirtuin ay nagpapabuti sa epekto at umaakma sa bawat isa. Halimbawa, ang komposisyon ng ilan sa mga produkto ay pumipigil sa pagbuo ng taba, at ang iba ay magpapatindi sa paggamit ng mga magagamit na. Kaya, maaari mong makamit ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng 50 porsiyento.

Pangunahing sirtfood

• bakwit,
• capers,
• kintsay,
• Chile,
• maitim na tsokolate,
• kape
• langis ng oliba,
• tsaang berde
• Kale,
• bawang,
• petsa
• arugula,
• perehil,
• chicory,
• pulang sibuyas,
• red wine
• soybeans,
• madilim na berry (seresa, strawberry, blackberry, blueberry, raspberry),
• turmerik,
• mga walnut.

Tukoy na diyeta: 1,2,3 araw na diyeta

Ang iskema ng diyeta ng sirtfood ay nahahati sa dalawang yugto. Pinapayagan ng mabilis na yugto para sa isang linggo na mawala ang 3-3. 5 kg at i-restart ang katawan. Inirerekumenda na ulitin bawat tatlong buwan. Sa una, pangalawa, at pangatlong araw kailangan mong uminom ng tatlong serving ng berdeng juice at gumawa ng isang masarap na pagkain ng sirtfood. Maximum na calories / araw - 1000.

4-7 araw ng diyeta

Sa ika-apat hanggang ikapitong araw, kailangan mong manatili sa planong ito: dalawang serving ng berdeng juice bawat araw at dalawang pagkain ng sirtfood. Max calories bawat araw - 1500. Ang mga juice ay dapat na lasing 1-2 oras bago kumain, huwag kumain pagkatapos ng pitong gabi, hindi uminom ng alkohol. Para sa panghimagas, pinapayagan na kumain ng isang piraso ng maitim na tsokolate.

Ang ikalawang yugto ay ang resulta ng pagsasama-sama. Kailangan mong kumain ng isang serving ng green juice sa isang araw at tatlong pagkain na may maximum na nilalaman ng sirtfood. Upang maghapunan nang hindi lalampas sa 7 PM. Hindi kasama sa mga produkto ng diyeta, binabawasan nito ang dami ng pulang karne. Maaari kang kumain ng whole wheat bread at uminom ng red wine.

Ang diyeta ng Sirtfood ay madalas na pinupuna dahil sa isang mababang calorie na diyeta, na ayon sa mga nutrisyonista, ay humantong sa isang mabagal na metabolismo. Dagdag pa ng isang matalim na pagbawas ng timbang sa unang linggo dahil sa pag-alis mula sa katawan ng labis na likido.

Maging malusog!